Izdelki za zobe

Kje je čar žensk? Kakšna je skrivnost privlačnosti? Kaj je narobe? Lep nasmeh. Lep nasmeh je predvsem zdrave in močne zobe. Nekdo ga dobi iz narave, ostalo bo moralo delati na sebi, da bi doseglo želeni rezultat. Pravzaprav vse ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. "Kulinarika Eden" vam ponuja izdelke za zobe, ki bodo pomagali preoblikovati zobe in obnoviti njihovo zdravje in lepoto.

1. Trda zelenjava in sadje (korenje, jabolka, kumare, pesa)

Korenje, jabolka, kumare in pesa, izdelki za zobe, ki vsebujejo veliko koristnih vitaminov in elementov v sledeh, kot so beta karoten, vitamini skupine B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, železo, kobalt in srebro, ki normalizirajo krvni obtok v dlesni in dobavljajo kalcij in fosfor, potreben za zdrave zobe.

Naši zobje in dlesni so se navadili na mehko, predelano hrano in so prenehali delovati normalno, zato so se pojavili plaki in moteni krvni obtok. Samo nekaj trde zelenjave ali sadja na dan - in vaši dlesni so opremljeni z dobro masažo in zobje se znebite depozitov. Poleg tega te zelenjave spodbujajo izločanje sline, nenehno pranje ust in zmanjševanje števila mikrobov in bakterij.

2. Zeleni (peteršilj, zelena solata, čebula, koper, zelena)

Sestava zelenja vključuje pomembne vitamine B, E, A, C, PP, kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, železo, beta-karoten in folno kislino, ki so pomembni ne le za zobe, ampak tudi za celoten organizem. Zeleni krepijo ne le zobe, ampak tudi splošno imuniteto, krepijo krvne žile, izboljšujejo nastanek krvi in ​​odpravljajo krvavitev iz dlesni.

Peteršilj in čebula imajo naravni antibakterijski, osvežujoč in vonj uničujoč učinek, njihov sok prodira v težko dosegljiva mesta, beljenje zob, odstranjuje ploščo, krepi in masira dlesni.

3. Jagode (ribez, grozdje, jagode, brusnice)

Jagode so bogate z edinstveno kombinacijo organskih kislin, pigmentov in pektinov, vsebujejo vitamine PP, A, skupine B, C, E, H, beta-karoten, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, železo, jod in fluor.

Priporoča se sok nekaterih jagod za preprečevanje kariesa. Na primer, brusnični sok zaradi baktericidnega delovanja zmanjša verjetnost kariesa. Menijo, da sestavine jagodičja sokov blokirajo bakterije dostop do zobne sklenine. Grozdje se lahko uporablja tudi za preprečevanje kariesa, saj vsebuje celo vrsto mineralov in elementov v sledeh, ki ugodno vplivajo na zobe in dlesni. Poleg tega obstajajo tudi snovi v grozdju, ki blokirajo vitalno aktivnost patogenih mikrobov v ustni votlini.

4. Oreščki (mandlji, pinjole, pokrivala)

Sestava orehov vključuje vse nujne aminokisline, polinenasičene maščobne kisline, vitamine A, B, C, D, E, P, kot tudi kalij, kalcij, magnezij, fosfor in druge mineralne elemente, ki določajo njihovo visoko hranilno vrednost. Poleg tega indijski oreh vsebuje edinstveno snov, ki lahko uniči bakterije, ki uničujejo zobno sklenino. Ima protibakterijske, antiseptične, tonične lastnosti, lajša zobobol.

Pinjol vsebuje vanadij, ki spodbuja razvoj kostnega tkiva, fosforja, ki sodeluje pri nastanku in ohranjanju zob in kosti, ter igra pomembno vlogo pri mišicnih in živčnih celicah kalcija, ki je glavni sestavni del kosti in zob in je potreben za strjevanje krvi, integriteto celic in srčna aktivnost.

Mandelj vsebuje snovi, ki izboljšujejo stanje zob in dlesni, poleg tega pa imajo analgetične in antispazmodične učinke.

5. Mlečni izdelki (sir, skuta, jogurt)

Poleg kalcija, kalija, magnezija in vitaminov A, B in D, ki so koristni za naše telo kot celoto, imajo mlečni izdelki za zobe ugoden učinek. Torej, jogurt zmanjša količino vodikovega sulfida, kar je glavni dejavnik, ki povzroča slab zadah, hitro dvigne pH, fosfati, kalcij in kazein pa pomagajo pri mineralizaciji zob.

Sir se lahko šteje za učinkovito sredstvo za preprečevanje kariesa, saj povečuje koncentracijo kalcija v zobni sklenini za 60% in poveča volumen slime, ki vsebuje sestavine, ki preprečujejo razvoj kariesa in vnetja gumi. Kuharski sir vsebuje beljakovine, mlečno kislino, železo in magnezij. Dobro ga absorbira telo in soli kalcija in fosforja, ki so del tega, sodelujejo pri nastanku kostnega tkiva, prehranjevanju živčnega sistema in nastanku hemoglobina v krvi.

6. Citrusi (grenivke, apno, pomaranče)

Sestava citrusov nujno vključuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, železo, vitamine skupine B, E, C, PP, ki so tako potrebne za telo. Citrusni aromi ne samo zvišujejo, dvigajo razpoloženje, zmanjšujejo zaspanost in povečajo pozornost in invalidnost, temveč tudi ugodno vplivajo na zobe in dlesni. Na primer, dnevna poraba grenivke zmanjšuje krvavitev dlesni in zmanjšuje tveganje za vnetne bolezni ustne votline, pri čemer je bolezen dlesni glavni vzrok izgube zob.

Priporočljivo je jesti limemo, ki pomaga pri preprečevanju kariesa in vsebuje veliko snovi, ki so koristne za zobe in dlesni. Kalcij in fosfor iz apna pomagata sklenini, da se upreti patogenom in kariesom, dlesni pa izboljšajo delovanje krvnih žil in preprečijo krvavitev. Hkrati pa apno vsebuje organske kisline, ki z rahlim belilnim učinkom ne poškodujejo emajla in ne uničijo naravne mikroflore zob in ustne votline. Vitamin C, ki je v velikih količinah v pomarančah, podpira zdravo kolagensko mrežo v dlesni, kar preprečuje razvoj številnih zobnih težav, uničuje bakterije, ki povzročajo kariesa in vnetje dlesni.

7. Morski sadeži (ribe, kozice)

Z vidika dietetike se morski sadeži štejejo za skoraj popolno hrano, saj so bogati z mikroelementi in vitamini, predvsem kalcijem, fosforjem, fluorom, vitamini B1 in D, v primeru nezadostne prisotnosti katerih se pojavlja krhkost kostnega tkiva, pojavijo se bolezni zob in dlesni. Ti elementi krepijo zdravje dlesni in prispevajo k pravilnemu nastanku zob, izboljšajo zdravje las in lase ter pomagajo telesu okrepiti imunski sistem.

Kozica vsebuje kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, železo in mangan, ki jih telo zlahka absorbira. Visoka vsebnost kalcija in fluorida vpliva na preprečevanje bolezni zob in dlesni, ker ti minerali služijo kot vir za izdelavo kosti, rast in ohranjanje zob, preprečujejo nastanek plošče in uničenje emajla. Praktično vsaka vrsta rib je bogata s kalcijem, selenom in fluorom. Predvsem pa je najbolj dragocena morska riba in drugi morski sadeži, ki zaradi svoje visoke vsebnosti joda in kalcija zagotavljajo zaščito proti kariesu za zobe.

8. Jajca (piščanec, prepelica)

Jajc vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, 12 bistvenih vitaminov in skoraj vse elemente v sledovih. Vitamin D, ki ga vsebuje, je vir fosforja in pomaga preprečevati razpadanje zoba, jajčni list pa je idealen vir kalcija, ki ga telo zlahka absorbira, medtem ko se zdravila, kot sta kalcijev klorid, mavec in kreda slabo absorbirajo. S porabo zdrobljene prepelice jajčne lupine, se lahko znebite krvavitev dlesni in da so zobje močne in zdrave.

Vsi vedo, da je zdrav med zdravimi zdravili, ni le močan vir energije in sredstvo za izboljšanje imunosti, ampak ima tudi pozitiven učinek na zdravje zob. Zlasti veliko vitaminov B in C v medu, medu ima antibakterijske lastnosti, ima tonik in pomlajevalni učinek na telo, in žvečilni voski satovi pomagajo očistiti zobe in razkužiti ustno votlino, učinkovito zdravijo stomatitis in vnetje sluznih tkiv. Propolis zdravi paradontalno bolezen, zobni karies in vnetje dlesni, po mnenju znanstvenikov, zmanjšuje količino encimov, ki pomagajo bakterijam pripeti na površino zoba. Poleg tega je bilo pri propolisih odkritih okoli sto elementov za zaščito zob.

10. Pijače (čaj, voda)

Črni in zeleni čaj so zelo koristni za zobe zaradi vsebnosti snovi, ki preprečujejo razvoj bakterij. Antioksidativni katehin, ki je del čaja, ubija bakterije, ki povzročajo kariesa in slabega dihanja, zato pijejo skodelico čaja po obroku, osvežimo dihanje in očistimo ustno votlino pred bakterijami in s tem zaščitimo dlesni in okrepimo zobe.

Čista pitna voda, obogatena s fluorom, ima tudi pozitiven učinek na zdravje zob. Fluorirana voda krepi zobno emajl in preprečuje nastanek kariesa, zavira nastajanje in kopičenje mehke plošče, zavira vitalno aktivnost mikroorganizmov, kar vodi k zmanjšanju kopičenja organskih kislin v ustni votlini.

Vsi ti izdelki bodo imeli pozitiven vpliv ne samo na vaše zobe, temveč tudi na celoten organizem. Vsakodnevno prehranjevanje, telo nasitite z vitamini in minerali, ki so koristni za zdravje. Ko bodo vaši zobje in dlesni postali močni in zdravi, se boste pogosteje nasmejali, kar pomeni, da so dobro razpoloženi in nasmeški v zameno zagotovljeni!

Kateri izdelki so koristni za krepitev zob, če so uničeni, kako hraniti kostno tkivo doma?

Zobna emajl - najtežje tkivo telesa. Njegova trdota je primerljiva z jeklom. Emajl omogoča osebi, da mlet v pasto gosto in včasih zelo trdno hrano. Narava nam je podelila odlične močne zobe z ogromno varnostjo. Kljub temu človek uspe v nemogoče - uničiti ne le emajl, ampak tudi zobno tkivo. Razmislite o vzrokih takih pojavov pri odraslih in otrocih ter o metodah krepitve kostnega tkiva zob.

Vzroki za zob in gumi razpad

Glavni dejavnik, ki uničuje zobno tkivo, je kariesija, ki je pogosta bolezen sodobnega časa. To je kronična nalezljiva bolezen, ki prispeva k nastanku otitisnih medijev, okužb prebavil in antrize. Postopoma se karies razvija v pulpitis, katerega tretiranje vključuje odstranitev živca iz korenine, po katerem zob postane mrtev in ne traja dolgo. Razmislite, kateri dejavniki so škodljivi za kostno tkivo:

  • Sladka hrana. Patogene bakterije, ponavadi pod nadzorom imunskega sistema, v mediju, ki vsebujejo sladkor, se hitreje pomnožijo in izločajo kisline v ustno votlino, ki uničujejo emajl. Pri prehranjevanju naravnih proizvodov, tudi sladkih, se slaži z delovanjem škodljivih bakterij. Sladkor v slaščicah je produkt človeške civilizacije, ki v takšni koncentraciji ni v naravi. Imunski sistem ne more vzdržiti tako močnega "sladkega" napada.
  • Kisline, ki jih vsebujejo prehrana, mehčajo emajl, na površini pa se pojavijo erozije, v katerih se kopičijo sladkorji in bakterije.
  • Prekomerno vroča ali hladna hrana povzroča pogostejše pojavljanje mikrokrčkov iz emajla. Razvijajo kariesa.
  • Viskozne sladke bonbone, ki se držijo zob, žvečljivi sladkariji, karameli, čokoladi - to je škodljivo za zobe. Marmelada, med, sadje - koristni izdelki za zobe. Poleg tega so kislinski izdelki škodljivi za sklenino. Najprej so to agrumi, češnje, brusnice in kisle kumarice. Sokovi iz teh plodov je bolje piti s slamo.
  • Trdna živila. Otroci ne morejo priti do krekerja, lupine oreščkov. Bolje zobno sklenino.
  • Proizvodi, ki vsebujejo veliko škroba. Bakterije reagirajo na to na enak način kot sladkor.
  • Lepo posušeno suho sadje, ki se drži zob.
  • Gazirane pijače, ki vsebujejo kisline.
  • Čaj in kava tvorijo temne lise.
  • Alergijski pripravki, Ibuprofen, antidepresivi. Zmanjšajo izločanje sline in tako zmanjšajo odpornost ustne votline.
  • Temperaturni padci.
  • Zelo pogosto beljenje zob.
  • Navada grizljanja trdih predmetov in semen.
  • Šport zmanjša salivacijo in povzroči alkalno reakcijo v ustih. Poleg tega je klorirana voda v bazenu tudi škodljiva za zobe.

Poleg poškodb gležnjev zob se razvijejo bolezni dlesni pod vplivom negativnih dejavnikov in se pojavi zrahljanje zob. Razlogi za sproščanje dlesni so naslednji:

  • Poškodbe, zlasti pri boksarjih;
  • nalezljive bolezni (stomatitis, gingivitis, periodontitis);
  • periodontalna bolezen, ko prvič zob odmladi od dlesni, se vpije, nato pa pade ven;
  • oslabljen imunski sistem;
  • avitaminoza;
  • okvara ugrizov, ki povzroča neenakomerno porazdelitev pritiska na zobe;
  • posamezne genetske značilnosti;
  • kronične bolezni.

Znaki poraz

Prisotnost bolezni dlesni je označena z naslednjimi znaki:

  • bolečine, srbenje in drugo nelagodje v ustih;
  • razbarvanje tkanin;
  • odprti parodontalni žepi;
  • svoboden zob;
  • pojavile so se meddentalne razpoke;
  • gnoj, fistula, abscesi.

Znaki oslabljenega emajla:

  • povečana občutljivost zob na hladno in vročo hrano;
  • razbarvanje zob, preglednost njihovih robov;
  • videz majhnih razpok in čipov.

Kako okrepiti dlesni in zobe, če so uničeni?

Ob prisotnosti progresivnega procesa uničenja zobnih tkiv morate nemudoma obiskati zdravnika, da okrepite oslabljene zobe. Doma je treba okrepiti in zdraviti zobe:

  • skrbno izvajajo vse higienske ukrepe;
  • uporabite posebne zobne paste;
  • uporabo lokalnih antibakterijskih zdravil po navodilih zdravnika;
  • prilagajanje elektroenergetskega sistema;
  • odnehati cigarete in alkohol;
  • sperite usta z zelišči;
  • vitaminsko zdravljenje;
  • prejemanje imunomodulacijskih zdravil.

Zdravila

S periodontitisom bo vodikov peroksid pomagal okrepiti zobe. Orodje se uporablja kot izpiranje ali drgnjenje dlesni z brisnico, navlaženo v 3% raztopini. Po odstranitvi kamnov in saniranju zob zdravniki priporočajo uporabo posebnih past, vključno z:

  • kalijev tetrirofosfat za odstranjevanje plaka in kamnov;
  • kalijev nitrat in citrat;
  • stroncijev klorid za preobčutljive zobe.

Če je zob golo in ohlapno, se bodo rešili geli in mazila. Priznani agent je mazilo s heparinom. Njeno delovanje temelji na krepitvi mikrocirkulacije krvi, ki lahko ustavi uničenje tkiv. Poleg tega odpravlja vnetje, krepi dlesni in zmanjša krvavitev. Gel priporočamo tudi:

  • Holisal. Je gel z protivnetnim učinkom. Zmanjšuje krvavitev, oteklino in bolečino.
  • Metrogil Dent. Aktivne sestavine so antibiotik Metronidazol in antiseptični klorheksidin.
  • Kamistad. Vsebuje lidokain hidroklorid. Učinkovito lajša bolečine. Antibakterijski učinek je majhen.
  • Asept - gel temelji na propolisu. Bori se s klicami in vnetji.

Medicated zobne paste

Od paste za krepitev zob stalne uporabe lahko priporočamo predsednika Classic, predsednika Exclusive, Splat Ginger, Splat Biocalcium, Parodontol Active, Lakalyut Active, Parodontaxa, gozdnega balzama proti krvavitvam dlesni.

Pravila za čiščenje in nego ustne votline

Večina ljudi ne ve, da obstaja več načinov za čiščenje zob:

  • Krožna metoda Fones - čiščenje poteka v krožnem gibanju, zunaj s stisnjenimi čeljustmi;
  • Metoda Leonard - čopič je nameščen pravokotno na ravnino zob, čiščenje se opravi od dlesni do krošnje;
  • Basova metoda - ščetine so postavljene pod kotom 40 stopinj na os zoba, stisnjene proti emajlu, emajl očistimo z majhno amplitudo z vibriranimi gibi;
  • Metoda čarterske - postavite ščetine pod kotom, tako da so njegovi konci v stiku z zunanjo stranjo zoba do rezalne ploskve;
  • Standardna metoda Pakhomova - ustna votlina je razdeljena na več segmentov. Začnite postopek z zgornjo čeljustjo, ki poteka skozi zaporedje. Vse ponovite s spodnjo čeljustjo. Za notranjo površino čopiča pod kotom, smer čiščenja - od dlesni do zoba.

Floss (zobni nit) se uporablja za odstranjevanje neželenih delcev na območjih, ki so nedostopna za krtačo. To je navoj dolžine do 40 cm, ki je navit na prste in skrbno očisti vrzeli med zobmi in poskuša ne poškodovati dlesni. Ta postopek preprečuje zobno gnilobo. Pomanjkljivost je tveganje za poškodbe mehkega tkiva, zato ga otroku ne smete dati.

Žvečilni gumi je dober za ustno higieno, saj povzroča povečano izločanje sline in izločanje plošče. Večina žvečilnih gumijev vsebuje nadomestek sladkorja ksilen, ki je neškodljiv za zobno sklenino. Trajanje žvečilnega gumija ne sme biti več kot pol ure in ga ne bi smeli pogosto uporabljati.

Masaža doma

Za izboljšanje krvnega obtoka dlesni lahko uporabite masažo. To je še posebej učinkovito za parodontalno bolezen, ki je povezana z nezadostno mikrocirkulacijo krvi. Paziti je treba, ker je tkivo dlesni zelo občutljivo in lahko poškodovano. Roke je treba temeljito izprati in zdraviti z antiseptikom, kot je klorheksidin.

Masaža poteka v krožnem gibanju na površini gumija v smeri od sredine čeljusti do bočne strani. Trajanje postopka je 5 minut. Masažo lahko naredite z utrjevalnimi olji. Ne škoduje otroku. Ne sme se izvesti z bolečino, krvavitvijo in vnetjem ustne sluznice.

Izdelki za krepitev kosti

Če se tkiva ustne votline uničijo, jih je mogoče okrepiti tako, da v prehrambene izdelke vključijo zobe z dovolj vitaminov in elementov v sledovih. Izdelki, ki spodbujajo zdravilne dlesni in zobe:

  • Citrusi so bogati z vitaminom C, črnimi ribezi, rose boki in morskimi bučkami.
  • Veliko kalcija najdemo v mleku in njenih izdelkih, ribah. Kalcij je dober za zdrave kosti, zaradi česar so močni.
  • Dovolj je fosforja v buči (zlasti v semenih), pustih rib, morskih sadežev, jabolk, stročnic.
  • Vitamin A se nahaja v paradižnikih, jajčnem rumenjaku, zeliščih, korenčkih in melonih.
  • Vitamin K je prisoten v zelenjavi in ​​zeljeh.
  • Vitamin D je v rastlinskih oljih, maslu, trdi sir, skuto, jetra, ribje olje.

Folk pravna sredstva

V ljudski medicini uporabite ta zelišča:

  • infuzija zlata, kot zdravilo za celjenje ran;
  • zbira se s travinje Hypericum, listi jagod in cvetja elderberry;
  • mešanica žajbelj, kamilice in kalendula;
  • brusni brsti, timijan za izpiranje;
  • raztopina sode;
  • zbirka borovcev, korenina in koprive kot striptična;
  • propolis v obliki alkoholnih tinktur za drgnjenje dlesnih;
  • farmacevtski ekstrakt celulina iz ustne vode;
  • sveži aloe ali biftanski sok razbremeni izpuščenost;
  • za zdravljenje je koristna rešitev mumije.

Kako preprečiti uničenje zob in dlesni?

Zobozdravstvo lahko dela čudeže in obnovi nasmeh, tudi z resnimi boleznimi. Vendar pa zahteva veliko truda, časa in denarja. Skrb za zdravje, pravilna prehrana, od otroštva, bo ohranila močne zdrave zobe. Osnovni preventivni ukrepi:

  • temeljita higiena ust;
  • obstajajo izdelki, ki so koristni za zobe in vsebujejo kalcij;
  • uporaba visoko kakovostnih zobnih krp;
  • ne pijte alkohola in ne kadite;
  • sistematično izpiranje peroralne votline.

Kateri izdelki krepijo zobe

Vsi vemo, osnove ustne higiene - čopič, zobotrebec in redne preglede pri zobozdravniku. Ali ste vedeli, da pravilna prehrana pomaga tudi pri preprečevanju razpada zob, obloge in dlesni?

Spremembe v ustih se začnejo pojaviti od trenutka, ko je v njej vstopila hrana, zato je zelo pomembno, da zobje in dlesni čim manj stikajo s produkti, ki sprožijo propadanje, tvorbo ploščice, uničenje emajla in povzročijo bolezni dlesni. Upoštevajoč to, razmislimo o petih izdelkih, ki pomagajo ohranjati vaše zobe bele in vaše dlesne lepe in zdrave.

Hranljivo sadje in zelenjava

Da, v starih besedah ​​je resnica "jabolko na dan in zdravnik ni potreben." V tem primeru ne potrebujete zobozdravnika. Pogosto se imenujejo "naravne zobne ščetke", hrustljavo sadje in zelenjava, kot so jabolka, zelena in korenje, očistijo zobe, spodbujajo dlesni in povečajo pretok slime. Vse to pomaga zmanjšati nastanek plošče in uničenje zobne sklenine.

Toda to še ni vse: zlasti korenje se odlikuje z visoko vsebnostjo vitamina A, ki je potrebna za zdravje sklenine. In zelena, s svojimi okusnimi (dobro, morda ne zelo okusnimi) vlaknastimi vlakni, deluje kot naravni zobni nit - odstrani tartar in pomaga osvežiti dih.

Ginger

Obdarjen z antibakterijskimi lastnostmi, ingver obravnava manjše okužbe dlesni in zmanjša oteklino in rdečino, ki je pogosto povezana z zobe. Poleg tega ingver deluje kot protivnetno sredstvo, ki pomaga pri preprečevanju parodontalne bolezni in vzdrževanju zdravih ustnih tkiv.

Vendar to ne preneha z njegovimi koristmi za zdravje - študije so pokazale, da ima koren ingverja enake lastnosti kot antibiotiki. To pomeni, da ga lahko uporabite ne samo za okus hrano, ampak tudi za boj proti patogenim mikroorganizmom.

Brokoli

Seveda ta seznam ne bi bil popoln brez dobre stare zelene zelenjave, ki jo otroci včasih sovražijo toliko. To je brokoli, ki z zobmi postane pravi superjuder.

Velika količina vlaknin v brokoliju ne le zmanjšuje vnetje v ustih, ampak tudi (če se uporablja v surovi obliki) služi za čiščenje in poliranje zob. Nedavne študije kažejo tudi, da brokoli resnično ustvarjajo zaščitno kislinsko odporno oviro na zobeh, kar prispeva k boju proti njihovemu propadu in uničenju.

Brokoli je zelo bogat z vitaminom A, ki sodeluje pri tvorbi zobne sklenine. Torej, ta zelenjava ne samo očisti zobe in masira dlesni, ampak tudi krepi emajl.

Losos

Do sedaj smo razmišljali o živilih, ki neposredno in takoj vplivajo na zobe in dlesni, vendar obstaja veliko živil, bogatih s hranili, ki jih dolgo hranijo. Losos je eden izmed njih.

Vitamin D v ribah iz družine lososov pomaga telesu absorbirati in uporabljati kalcij, bistven element v ustni higieni, ki krepi zobe in dlesni. Ampak to še ni vse: vitamin D, kot se je izkazalo, enkrat in pol zmanjšuje tveganje kariesa.

Obstaja še ena dobra novica za vaše dlesni. Ugotovljeno je bilo, da živila z visoko vsebnostjo maščob Omega-3, kot je losos, zmanjšajo tveganje za periodontitis, ki prizadene ne samo dlesni, ampak tudi kosti, ki podpirajo zobe.

Stavim, da tega nisi pričakoval. Čeprav lok ni dobro za dihanje, se ponaša s prisotnostjo močnih protimikrobnih žveplovih spojin, kar bistveno zmanjša raven bakterij v ustni votlini. Nedavne študije kažejo tudi, da lahko čebula, zlasti kadar je surova, popolnoma izkorenini štiri glavne vrste bakterij, ki najpogosteje povzročajo kariesijo in bolezni dlesni.

Brez pigmentov, ki lahko vplivajo na barvo zob, čebula vsebuje vse vitamine in hranila, potrebna za zdrav nasmeh. Velik odmerek vitamina C pomaga vzdrževati mineralno sestavo zob, vitamin B6 pa zmanjšuje vnetje. Čebula vsebuje tudi mangan, ki ohranja kalcij tam, kjer naj bi bil, v kosteh in zobeh.

Nasvet: rešiti problem z dihanjem, žvečite malo peteršilja ali meto, ali pa vzemite čebulo kot še en razlog za čiščenje zob.

Lep nasmeh je ključ do privlačnosti in čare vsake osebe. Tukaj so samo gladki in beli zobje, ne prihajajo vsi po naravi. Zato si moramo nekateri prizadevati ohraniti lepoto našega nasmeha že vrsto let. Ali ste vedeli, da lahko s pomočjo hrane spremenite svoje zobe, obnavljate njihovo zdravje in privlačen videz? Vabimo vas, da ugotovite, kateri izdelki so najbolj koristni za zobe.

Zelenjava in sadje

Korenje, jabolka, kumare in pesa vsebujejo veliko vitaminov A, B, D, E, K, C, PP, ki so koristni za zobe in dlesni. Poleg tega so ti izdelki bogati z mikroelementi, ki normalizirajo krvni obtok v dlesni in dobavljajo zobe s kalcijem in fluoridom.

Uporaba teh sadja in zelenjave zagotavlja dobro masažo do dlesni in zob - znebiti se plaka. Poleg tega ta hrana stimulira izločanje sline, nenehno pranje ust in zmanjševanje števila bakterij.

Narava

Sestava rastlinskih živil vsebuje tudi številne vitamine in minerale, ki krepijo zobe in imuniteto na splošno. Če vključite zelenjavo v vašo dnevno prehrano, se lahko znebite težav, kot so krvavenje dlesni, slab zadah, plošča na sklenini. Peteršilj in čebulo sok ima antibakterijski in osvežilni učinek.

Jagode

Ribez, grozdje, jagode in brusnice so bogate z edinstveno kombinacijo organskih kislin, pigmentov in pektinov, mineralov in vitaminov, potrebnih za zdrave zobe. Zato je priporočljivo, da se sok teh jagod uporablja za preprečevanje kariesa, krvavitev dlesni. Ti proizvodi blokirajo vitalno aktivnost patogenih bakterij v ustih, kar zagotavlja svežino.

Oreščki

Kot del orehov vsebujejo vse esencialne aminokisline, polinenasičene maščobe, vitamine in minerale. Matice na ustni votlini protibakterijski, antiseptični, tonični učinek, in celo znebiti zobe. Ljudje s pomanjkanjem kalcija v telesu se morajo nagniti na pinjole, in v primeru preobčutljivosti zobne sklenine - vključujejo mandlje v prehrani.

Mlečni izdelki

Poleg kalcija, kalija, vitaminov skupin A in B, ti izdelki vsebujejo številne druge koristne snovi. Torej, jogurt zmanjša količino vodikovega sulfida, kar je glavni dejavnik, ki povzroča slab udarec. Kuharski sir in mleko pomagata mineralizaciji zob, ker ti izdelki vsebujejo kalcij in kazein.

Sir se lahko šteje za najučinkovitejše orodje za preprečevanje kariesa, saj povečuje koncentracijo kalcija v zobni sklenini za 60%. Mlečni izdelki dobro absorbirajo telo in ohranjajo zdrave zobe.

Citrus

Sestava teh okusnih živil vsebuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, železo, vitamine B, C, PP, E. Citrusni estri zvišujejo usta, zmanjšajo krvavitev dlesni in zmanjšajo tveganje vnetja v zobeh. Še posebej koristno jesti pomaranče, limete in limete.

Morski sadeži

Nutricionisti menijo, da so ta živila idealna hrana za zdravje zob. Kalcij, tiamin, riboflavin, kalij, magnezij, fosfor in železo služijo kot naravni promotorji kosti in gumijastih tkiv, zato prispevajo k pravilnemu nastanku zob. Poleg tega uporaba morske hrane vam omogoča, da očistite emajl od plošče, da preprečite njegovo uničenje.

Jajč vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, kot tudi 12 vitaminov in veliko elementov v sledovih. Ta proizvod je vir fosforja, ki je potreben za zdrave zobe.

Izdelki čebel imajo številne zdravilne lastnosti. Zrezki za žvečenje z voskom pomagajo očistiti zobe in razkužiti ustno votlino, odpravlja stomatitis in vnetje sluzničnih tkiv. Propolis zdravi parodontalno bolezen, karies in bolezni dlesni.

Pijače

Črni in zeleni čaj zaradi vsebnosti snovi, ki krepijo dlesni in odstranjujejo zadihan dih, velja za najbolj koristne pijače. S pitjem skodelice čaja po obroku osvežimo dih in očistimo usta bakterij. In uporaba pitne vode, obogatene s fluorom, pozitiven učinek na zdravje zob.

Vsi našteti izdelki morajo biti vključeni v vašo prehrano vsem, ki sanje o lepem nasmehu. Eating zelenjave, sadja, zelišč, mlečnih izdelkov in morskih sadežev vsak dan, telo nasitite z vitamini in minerali, potrebnimi za zdrave zobe.

Rastlinska masaža

Najboljši izdelki za dlesni in zobe so zelenjava, večinoma trda in sveža. Med njimi je surova korenje, bogata z beta karotenom, vitamini B, D, E, pa tudi kalcij in fluor, okrepi zobno emajl. Ti dragoceni elementi tudi dejavno negujejo dlesni in izboljšajo krvni obtok. Podobne lastnosti so sladkorna pesa, zelje, redkev in buča. Žvečimo jih, očistimo ploščo z zob in zagotavljamo odlično masažo za dlesni. Poleg tega postopek proizvaja veliko količino sline, ki opere škodljive bakterije.

Čiščenje sadja

Sadje in jagode prispevajo k sijajnemu nasmehu, ker so to proizvodi, ki belijo zobe. Torej, pomaranče, ananas in jagode vsebujejo kisline, ki naredijo emajl bele in sijoče. In jabolka, tako kot mnoga druga trda sadja, so nasičene z encimi, ki uničujejo bakterije, ki povzročajo razvoj kariesa. Še posebej je koristno, če jih pojedo po jedi, saj žvečenje trdih vlaken čisti usta majhnih delcev hrane in odpravlja neprijeten vonj. Vendar pa takoj po tem ne priporočamo, da takoj očistite zobe, saj jabolčni sok zmehča emajl.

Mlečna profilaksa

Od otroštva nas učijo: kozarec mleka vsak dan je zanesljiv zdravilo za močne zdrave zobe in kosti. In to je res, ker mlečni izdelki vsebujejo kalcij, kar ima koristen učinek na njih. Kuharski sir vsebuje kalcij in fosfor, ki se medsebojno krepita in krepita zobe. Naravni jogurt je bogat tudi s kalcijem, fosfatom in kazeinom, ki nasitijo zobno tkivo in dlesni z minerali. V siru niso le skriti odmerki kalcija, ampak tudi posebni encimi, ki so učinkoviti pri preprečevanju vnetja kariesa in gumi.

Morsko terapijo

Na vprašanje, kateri izdelki prispevajo k zdravju zob, strokovnjaki za prehrano odgovorijo z enim glasom - ribami in morskimi sadeži. Obiljujejo jih kalcij, fosfor, fluor, tiamin in vitamin D, katerih pomanjkanje povzroča bolezni zob in dlesni ter oslabitev kostnega tkiva celotnega organizma. Morske sorte rib se štejejo za najbolj uporabne, saj med drugim vsebujejo koncentrirane doze joda, ki ščiti zobe iz kariesa. Škampi vodijo pot v morsko hrano, ker vsebujejo največ kalcija in fluorida. Redna poraba le-teh preprečuje nastanek plošče in uničenje zobne sklenine.

Zdravilo Nut

Izdelki, ki krepijo zobe, morajo nujno vključevati oreške. Količina dragocenih aminokislin, vitaminov in mineralov, vključno s kalcijem in fosforjem, se sklene s skale. Obstajajo oreški in druge vrline. Cashews nevtralizirajo škodljive bakterije, ki uničujejo zobno sklenino. Oreh vsebuje bistveno vlakno za zobe, folno kislino, magnezij in vitamin B6. Mandljevo olje ima antiseptičen učinek in lajša zobobol. Pinjole vsebujejo fosfor in vanadij, ki hranijo kostno tkivo in normalizirajo stanje živčnih vlaken.

Krepitev vaj

Ali vam je všeč piščanec in prepelica? Odlično, saj so jajca dobra za zobe. To je resnično skladišče vitalnih snovi, med katerimi je še posebej pomemben vitamin D. Tisti, ki je odgovoren za normalno raven fosforja v telesu. In jajčni list je dragocen vir kalcija. Da bi jo dobili v celoti, mehčajte jajčne lupine v fin prašek z mazalko za kavo in jo vzemite eno čajno žličko na dan. To je najlažji način, da dobite močne zdrave zobe in zdravite krvavitve dlesni.

Med zdravljenje

Med je še en koristen izdelek za zdrave zobe. Najprej zahvaljujoč encimom, ki uničujejo škodljive mikroorganizme. Od antičnih časov se propolis uporablja za zdravljenje bolezni obolenj, kariesa in dlesni. Znanstveniki so v njej našli več ducatov koristnih snovi, zaradi katerih je zobna emajl bolj trpežna. Ni naključje, da je propolis del mnogih zobnih krp. Žvečilni gobčki za žvečenje popolnoma očistijo in razkužijo ustno votlino ter preprečujejo vnetje dlesni in razvoj stomatitisa.

Priprava vode

Iskanje lepih in zdravih zob bo pomagalo ne samo pravim živilom, pač pa tudi pijačo. Med njimi - navaden črni čaj brez sladkorja. Vsebuje Kakhetins, ki uničujejo škodljive bakterije. Skodelica čaja po obrokih ne bo pomagala samo, da bi jih izprla iz ust, ampak tudi znebiti neprijetnega vonja. Ne pozabite na vodo, še posebej na fluorirane. Temeljito izpiranje ust z takšno vodo ga bo očistilo od tujih delcev. Poleg tega učinkovito krepi zobno sklenino in preprečuje nastanek plošče.

Če poznate, kateri izdelki okrepijo zobe, jih lahko zanesljivo zaščitite pred nevarnimi boleznimi in istočasno izboljšate imuniteto celotnega organizma. In potem bo vsak obisk zobozdravnika veselje.

Najboljši izdelki za zdravje zob in dlesni

Rumeni sir

Kakšen je razlog takega hitrega in dolgotrajnega učinka zvišanja pH, ki se pojavi po trdih sirih? Najverjetneje je zasluga snovi, ki jih vsebujejo, kar močno povečuje proizvodnjo sline. Deluje kot pufer proti padajočemu pH.

Tudi v rumenih sirih so difosfati, ki se pogosto uporabljajo pri proizvodnji zobne paste. Pomagajo krepiti emajl, omogočajo vzdržljivost in zaščito pred jedkimi učinki kislin.

Mlečni izdelki

Kalcij je zelo koristen za zobe: gre za gradbeni mineral, ki je odgovoren za njihovo strukturo. Eden najboljših virov te snovi je mlečna hrana: naravni jogurt, kefir, pinjenec.

Pomanjkanje kalcija je lahko resen problem, povezan s povečano krhkostjo, krhkostjo zob in kariesom.

Ljudje, zaradi banalne neprilagojenosti kravjega mleka ali nestrpnosti, naj bi dodali kalcije ali pili kozjega mleka.

Drug bogat vir mineralov, ki je tako koristen za zobe, je riba, ki jo lahko jedo s kostmi, kot so konzervirane sardele.

Losos in skuša

Kalcij ima rad družbo Vitamin D: zahvaljujoč temu je telo bolje absorbirati.

Dober vir navedenega vitamina se šteje za maščobne ribe, zlasti losose in skuše. Vitamin D igra ključno vlogo pri vzdrževanju trdote zob in kosti, saj uravnava presnovo kalcijevega fosfata v telesu in je odgovoren tudi za pravilno mineralizacijo zobne sklenine.

Ljubitelji dolgotrajnega bivanja na soncu bi se morali veseliti dejstva, da se vitamin D prekomerno sintetizira v človeškem telesu pod vplivom sončne svetlobe.

Glej tudi: Več informacij o koristih in nevarnostih lososa.

Brokoli

Koristni brokoli vsebuje tudi veliko količino kalcija, ki preprečuje izpostavljenost zobnega vratu in ščiti pred rakom.

Pomembno je vedeti, da za ohranjanje optimalne hranilne vrednosti te vrste zelja ne moremo kuhati več kot pet minut: zelenjava ne sme izgubiti svetle zelene barve in uporabnih lastnosti.

Jagode

Jagode nikoli ne bodo nadomestile profesionalne beljenje v zobozdravstveni pisarni in ne bodo dale "oglaševalskega" nasmeha. Ampak ona je sposobna nekaj "podvigov": to jagodičje vsebuje veliko jabolčno kislino, ki je eden od ključnih sestavin beljenje zobnih krp.

Če želite, da imajo zdrave zobe bleščice beline, je treba jagode čim bolj pogosto jedo, saj poleg beljenih lastnosti preprečuje tudi nastajanje apnenih depozitov na zobeh in igra pomembno vlogo pri boju proti vnetjem ustnic.

Strawberry učinkovito čisti prizadeta območja, saj ima regenerativne koristne lastnosti.

Surova korenje

Korenje, bogato z vitaminom A, okrepi in vzdržuje dlesni v dobrem stanju, mineralizira zobe in spodbuja proizvodnjo slime, kar uniči nevarne bakterije v ustih.

V ekstremnih razmerah lahko surova korenovka nadomesti zobno ščetko, saj popolnoma očisti interdentalne prostore iz ostankov hrane, s čimer se pomaga pri boju zob.

Surova korenje je pomembno za zdravje ustne votline majhnih otrok. Njegova uporaba vpliva na oblikovanje pravilnega ugriza, zravnava zobe in masira dlesni. Zato lahko to zelenjavo damo otroku, od trenutka, ko se pojavi prvi zob.

Zeleni čaj

Ena skodelica te pijače vsebuje v povprečju 0,3 mg fluora, ki se učinkovito bori proti kariesu, krepi dentin in zobno sklenino ter ohranja svojo belino.

S pitjem tri skodelice pijače na dan zagotavljamo potreben odmerek fluorida in telo dobimo s polifenoli - snovi z močnimi antibakterijskimi lastnostmi.

Kivi in ​​grenivke

Šampion za vsebnost naravnega vitamina C je acerola, vendar v naši državi ni zelo dostopen. Zato ga lahko nadomestite z bolj pogostimi prebivalci rastlinskih prodajnih polic - kivi in ​​grenivke.

Prav tako so bogati viri vitamina C, ki je odgovoren za stanje dlesni, preprečuje denudacijo zob in je zelo pomemben za preprečevanje raka.

Kokosovo olje

Črni seznam številnih kokosovih oljnih dietov uničuje vrste mikroorganizmov, ki so "kriv" pri nastajanju škodljivih kislih emajlnih kislin.

Priporočamo tudi branje: Najbolj škodljivi izdelki za zobe.

Ali obstajajo koristni izdelki za zobe ^

Če v telesu ni dovolj snovi, najprej poleg tega, poleg kože in las, trpijo: na njih se pojavlja velika količina kamna, začnejo se razpadati ali celo pasti, nastane rumena patina.

Za odpravo takšnih težav je pomembno vedeti, katera hrana je dobra za vaše zobe in se prepričajte, da jih uporabljate v vaši prehrani.

Kako pomanjkanje vitaminov:

  • Če je prizadeto zobno emajliranje, to pomeni, da je telo pomanjkljivo za vitamin A;
  • Vnetje dlesni ali kariesa lahko signalizira potrebo po vitaminu B6;
  • Z izgubo, denudacijo zoba, krčenjem ali skorbutom pogosto ni dovolj vitamina C;
  • Ko se zob strga, je verjetno, da je potreben vitamin D;
  • Krvavitev dlesni lahko kaže tudi potrebo po vitaminu R.
  • Posebno mesto ima tak element kot kalcij: odgovoren je za trdnost trde tkanine zob in če je pomanjkljiv, lahko preprosto prekinejo.

Kaj je slabo za zobe

Ni dovolj vedeti o živilih, ki so dobra za vaše zobe, ker morate za ohranitev svojega zdravja iz menija izključiti škodljive:

  • Slaščice, butterscakes: lepljivi bonboni se zamašijo med zobmi in ostanejo tam do naslednjega ščetkanja, kar lahko na koncu povzroči njihovo uničenje ali težave z dlesnimi;
  • Limonada: jedo zobno emajl, zato je najbolje, da jo pijete hitro in skozi slamo;
  • Suho sadje: ko se žvečijo med zobmi, kot so bonboni, vendar jih je lažje odstraniti: preprosto sperite usta;
  • Kislo sadje: tanko zobno emajl in prispevajo k razvoju kariesa;
  • Lizike in oreščki: ko "drobljenje" lahko ustvari mikroskop, zaradi česar se pojavijo kariesi v prihodnosti ali zobje izpuščajo;
  • Kozinaki: ne samo, da povzročajo mikrotraume, temveč tudi zagozdijo kot sladkarije, zato je najbolje, da jih popolnoma opustite.

Izdelki, uporabni za zobe: seznam ^

Izdelki, ki so koristni za zobe in dlesni

Pri pripravi vaše prehrane je priporočljivo, da se seznanite z informacijami o tem, kateri izdelki so primerni za vaše zobno zdravje in zakaj:

  • Pesa, korenje, kumare in jabolka: imajo vse potrebne elemente za normalizacijo krvnega obtoka v dlesni in krepitev zob. Tudi zelena zelenjava in sadje pri žvečenju zagotavljajo neke vrste masažo, kar ima za posledico povečanje izločanja sline, ki v ustih uničuje bakterije in mikrobe;
  • Zeleni: krepi krvne žile in odpravlja krvavitev iz dlesni ter povečuje tudi zaščitne funkcije imunskega sistema;
  • Jagode: imajo preventivni učinek proti kariesu, preprečujejo bakterije in druge škodljive snovi na emajlu in dlesni;
  • Mleko in mlečni napitki: oskrbujejo telo s potrebnim kalcijem, znižajo raven vodikovega sulfida in ščitijo zobe pred škodljivimi vplivi organizmov, ki povzročajo bolezni;
  • Citrusi: zmanjšajo tveganje za vnetje dlesni, imajo antibakterijske lastnosti, vendar jih ni mogoče uporabljati prepogosto, da ne bi poškodovali emajla;
  • Seafood: koristen za tiste, katerih zobje se razpadajo, ker jih krepijo;
  • Jajca: preprečevanje zobne gnilobe in jajčnih lupin nadomeščajo pomanjkanje kalcija;
  • Voščene celice: dezinficirajo ustno votlino in propolis ščiti zobe pred bakterijami;
  • Zeleni čaj in čista voda: naredijo emajl močnejši, odstranijo neprijeten vonj iz ust, preprečijo nastanek kariesa.

Izdelki, ki so koristni za rast otroških zob

Ko pride do spremembe mlečnih zob, je zelo pomembno, da pravilno oblikujemo otrokovo prehrano, tako da jajca močno rastejo. To olajšujejo izdelki, ki vsebujejo številne pomembne elemente:

Izdelki, ki krepijo zobno sklenino

Na voljo je ločen seznam uporabnih izdelkov za emajl:

  • Mleko, kefir in zelena: prispevajo k izločanju sline, ki hitro ubije bakterije;
  • Trdi sirevi in ​​sezamovo seme: vzdržujejo pH, so bogati s kalcijem;
  • Jagode in Kiwis: beljenje zob in izboljšanje stanja dlesni.

Pregledi in priporočila zobozdravnikov

Poleg uporabe najkoristnejših izdelkov za zobe je potrebno zagotoviti ustrezno nego:

  • Ne samo zobe, ampak tudi jezik, ker kopiči veliko število bakterij;
  • Ko otrok ima rezane zobe, jih je treba očistiti takoj, vendar ne s čopičem, ampak z mokro gazo, ki je navita okoli prsta. Čopič se lahko uporablja od treh let;
  • Če želite pravočasno zamenjati zobno ščetko. Njena optimalna življenjska doba je ne več kot tri mesece, vendar jo je mogoče zmanjšati, če oseba večkrat dvakrat dnevno ščiti zobe in z močnim pritiskom, ki je mimogrede ne moremo dopustiti;
  • Po jedi hrane, ki je zamašena med zobmi, je treba uporabiti zobno nitko;
  • Po ščetkanju zob je potrebno peroralno votlino izplakniti s katerim koli eliksirjem: ima protihrupne učinke in protivnetne učinke, preprečuje pojav mnogih bolezni ustne votline;
  • Jesti v prahu: z pomanjkanjem beljakovin, mineralnih soli in vitaminov se lahko razvije karijas;
  • Če naletite na težave z zobmi, takoj obiščite zobozdravnika, sicer lahko bolezen začnete in zoba ni mogoče shraniti.

10 izdelkov, ki okrepijo zobno sklenino

Izkazalo se je, da nekateri izdelki lahko krepijo emajl in pobelejo zobe. Očisti jih od plošče in zato.

Sezam

Arheološka izkopavanja potrjujejo, da so tista plemena starih ljudi, ki so tradicionalno imela velik delež rastlinskih semen v svoji prehrani, imela zelo močne zobe. Sezamovo seme odstranjujejo ploščo in krepijo emajl ter bogata s kalcijem, ki ščiti ne samo kosti, temveč tudi zobe od uničenja.

Kaj storiti 2-3 krat na teden dodajte žlico sezamovega semena v solate ali zelenjavne jedi. Tako boste prejeli dodatnih 87 mg kalcija.

Študije francoskih znanstvenikov so pokazale, da so trdi siri koristni za zaščito zobne sklenine. Ti siri so malo soli in visoko vsebujejo kalcij in fosfat. Zaradi teh lastnosti košček sira pomaga ohranjati normalno pH ravnotežje v ustih, s čimer se izognemo presežku kisline, kar spodbuja rast bakterij. In kalcij in fosfor, s katerimi siri oskrbujejo telo, krepijo emajl.

Kaj storiti: namesto sladkega deserta naučite si, da po kosilu in večerji jedo 15-gramsko rezino sira (velikost 22 cm) kot sredstvo za zaščito zob.

Ti majhni sadeži vsebujejo veliko več vitamina C kot mnogi drugi. Na primer, eno veliko drobno sadje skoraj v celoti pokriva dnevni delež vitamina A, kar je zelo pomembno za zdravje gumi. Raziskave znanstvenikov iz medicinskega centra v Sydneyju so pokazale, da ko pomanjkanje vitamina C v telesu zmanjša proizvodnjo kolagena, tkiva postanejo bolj dovzetne za bakterije, dlesni začnejo krvaviti, parodontoza pa se lahko celo razvije.

Kaj storiti Zjutraj dodajte eno kivijevo sadje v kašo (po možnosti ovsena kaša).

Peteršilj

Nekaj ​​svežih listov peteršilja ali meta odlično osvežite sapo. V teh rastlinah je veliko hlapnih hlapnih snovi, ki skupaj s krvnim tokom hitro dosežejo pljuča in osvežijo zrak, ki ga izdihate, ki deluje kot dezodorant.

Kaj storiti Dodajte 1-2 žlice za pripravljene jedi. žlice drobno sesekljan peteršilj in sveža meta.

Celery

Britanski zdravniki iz bolnišnice Oxford John Radcliffe so dokazali, da je zelena zelo dobra za zdravje zob. Če ga uporabljate vsak dan, dvakrat ščiti zobe. Prvič, zeleni listi zahtevajo temeljito žvečenje, med katerim se sprošča slina, nevtralizira bakterije. Drugič, v procesu žvečenja dlesni so masirani, zobje pa očistijo ploščo.

Kaj storiti Žvečite pecelj ali majhno korenje enkrat dnevno kot dnevno prigrizek. Ali dodajte zeleno v solate in se zmešajte s svežimi skuto in drugimi zelenjavami.

To ni le začimba za številne jedi, študije zdravnikov Centra za alternativno medicino sibirskega podružnice Ruske akademije medicinskih znanosti so pokazale, da hren zanesljivo ščiti zobe in dlesni. Dejstvo je, da snovi, ki dajejo hren vročem okusu, ovirajo razmnoževanje bakterij, ki so odgovorne za nastanek kariesa.

Kaj storiti Večkrat na teden se mora na mizi pojaviti hren. Lahko ga dodate v solatne omake. Vzemite 1 čajno žličko naribanega hareja, 1 čajna žlička sojine omake, 1 žlica. žlica medu, 3 tbsp. žlice riževega vina in 1/2 žlici sezamovega olja, dobro premešajte in sezono s svežo zelenjavno solato. Raztopite lahko polovico čajne žličke naribanega hrena v kozarcu tople vode in sperite zobe s to raztopino po obroku.

Shiitake gobe

V zadnjem času ameriški in japonski zdravniki posvečajo resno pozornost proučevanju koristnih lastnosti teh gob. Poleg ugodnega učinka na imunski sistem se je izkazalo, da gobe vsebujejo posebne snovi, ki preprečujejo rast bakterij v ustni votlini.

Kaj storiti 2-3 krat na teden, dodajte 4-5 narezane rezine šiitake gob na juhe ali rastlinske jedi. Tako sveže kot posušene gobe so enako koristne. Slednji popolnoma obnovijo svoje lastnosti s 25 minutno segretjo v vroči vodi.

Ruski zobozdravniki priporočajo pitje dovolj vode, da se telo posuši. Poleg tega voda, ki jo pijete, vam omogoča, da dodelite dovolj sline, in to je naravni nevtralizator škodljivih bakterij. Ne pozabite pogosteje spirati z usti, kar vam bo pomagalo pravočasno, da se znebite hudih ostankov, gnitje pa prispeva k karijasu in slabemu dihanju.

Kaj storiti Pijte vsaj 6 kozarcev čiste ali mineralne vode čez dan. Po vsakem obroku sperite usta ali zobnite zobe.

Ta rastlin vsebuje toliko naravnih antibakterijskih snovi, ki lahko uničijo veliko število zelo različnih bakterij. To dejstvo že dolgo potrjujejo številne znanstvene študije. Trudimo se, da bi se izognili svežemu čebuli zaradi slabega vdiha. In to je narobe, ker ga je mogoče nevtralizirati z drugimi sredstvi: žvečite kozarec peteršilja ali jejte osvežujočo mentol tableto.

Kaj storiti Vsak dan dodajte vsaj nekaj obročkov svežega čebule v solato ali jih dajte na sendviče.

Zeleni čaj

Ameriški zdravniki so ugotovili, da so katehini v infuziji listov zelenega čaja smrtonosni za bakterije, ki povzročajo kariesa. Znebijo se tudi slabega diha.

Kaj storiti Vsak dan pijte vsaj 2-5 skodelic navadnega ali brez kofeina zelenega čaja. Za udobje vzemite s seboj na delo ali na izlete s termo s čajem, ki ste ga pripravili dan prej. Pour 4 skodelice vrele vode v termos, pour 3-4 žličke zelenega čaja. Po petih minutah je soj in zdravilna pijača pripravljena. Pijte po kosilu in vsakem prigrizku, mrazu ali vročem, najbolje brez sladkorja. Mleko lahko dodamo čaju.

4 pravila lepega nasmeha

BREZ snacking. Ko nenehno žvečite, ne samo izgubite svojo normalno težo, ampak tudi "hranite" bakterije, ki so vedno v ustih. Po vsakem malem prigrizku temeljito umijte zobe ali pa temeljito sperite usta.

BREZ sladkih pijač. Sladka gazirana voda ali sirupi "obogatijo" zobe s sladkorjem za dolgo časa, kar je odlično gojišče za razmnoževanje bakterij. Pijte mineralno vodo ali zeleni čaj brez sladkorja.

BREZ žvečilnega gumija. Ne mislite, da sladek žvečilni gumi ali lizike osvežite sapo in počistite usta. Nasprotno, povzročajo karies. Bojite neprijeten vonj z naravnimi izdelki - žvečite nekaj listov peteršilja, meta ali profilaktične žvečljive pastile z izvlečkom olje iz karminja in čajevca.

BREZ dezerta. Navada dokončanja kosila s sladko posodo škodljivo vpliva na zdravje zob in dlesni. Za sladico jedo rezino sira.

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Igraj 94% vroče pijače.

Igraj 94% vroče pijače.Prvič: čaj (trideset štiri točke).Drugo: kava (32 tekem).Tretjič: kakav (enaindvajset odstotkov).Četrto: muljasto vino (šest združenj).Pet: žele (ena).V zimski sezoni pijte nekaj vročega.

Preberi Več

Kava za srčne aritmije

Bolniki, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, se pogosto sprašujejo, ali lahko pijejo kavo s srčnimi aritmijami ali se bolje vzdržijo pitja tega pijače. Paradoksalno, znanstveniki še vedno niso prišli do skupnega mnenja o tem vprašanju.

Preberi Več

Sardele in sardela, kako različna po videzu in okusu?

Sardinela je večja od sardel in so zelo podobne.Obe ribi se uporabljajo za izdelavo konzervirane hrane. Več kot okus konzervirane sardele (morda zaradi večje - manj kože dobi kosti)

Preberi Več