14 izdelkov za čiščenje jeter doma

Poleg tega burno in grozno mestno življenje ustvarja veliko stresnih situacij, v katerih smo vpleteni na tak ali drugačen način, kar pa prinaša dodatno obremenitev jeter. In če je jetra preobremenjeno, se ne more ustrezno soočiti s predelavo toksinov in škodljivih snovi, ki vstopajo v naše telo, kar povzroča zdravstvene težave, slabo zdravje, utrujenost in še resnejše težave. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo očistiti jetra doma. Spoznajmo jih nekaj.

Izdelki, ki očistijo jetra

V svojo dnevno prehrano vključite naslednja živila, kar vam bo omogočilo, da je vaša jetra zdrave in da učinkoviteje opravlja svoje funkcije.

Česen

Le nekaj česna karanfilca ima možnost aktivirati jetrne encime, ki pomagajo znebiti toksinov. Česen ima tudi veliko količino alicina in selena, dve naravni spojini, ki pomagata pri čiščenju jeter.

Grenivka

Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov prispeva k naravnim procesom čiščenja jeter. Majhen kozarec sveže iztisnjenega soka grenivke pomaga tudi pri povečanju proizvodnje jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje.

Pesa in korenje

Obe zelenjavi sta bogata z rastlinskimi flavonoidi in beta karotenom, ki spodbujajo in izboljšujejo koristne funkcije jeter.

Zeleni čaj

Jekla res "ljubi" to čudovito pijačo, ker je polna zeliščnih antioksidantov, znanih kot katehini. Katehini so odlični pomočniki za jetra, da bi pomagali pri soočanju s strupi in škodljivimi snovmi. Poleg tega je zeleni čaj koristen za celoten organizem in prispeva k ohranjanju zdravja in pomlajevanju.

Zelena listnata zelenjava

Eden naših najmočnejših zaveznikov pri čiščenju jeter je zelenjava, ki jo lahko porabimo tako surovo kot kuhano, pa tudi v obliki sokov. Zaradi visoke ravni rastlinskih klorofilov zelenice dobesedno pritegnejo na sebe toksine v krvi. In takšne izjemne lastnosti zelenice kot nevtralizacija težkih kovin, kemikalij in pesticidov zagotavljajo našo jetra zanesljivo zaščito.

Poskusite vključiti solato, regrat, špinačo, bazilika, zeleno, gorčico in cikorijo v vaši prehrani. To bo pomagalo povečati proizvodnjo in odliv žolča, kar bo pomagalo očistiti telo.

Avokado

Ta super-izdelek pomaga telesu pri proizvodnji glutationa, kar je potrebno, da se jetra znebijo škodljivih toksinov. Nedavne študije kažejo na znatno izboljšanje zdravja jeter z redno porabo avokada.

Jabolka

Z visoko vsebnostjo pektina jabolka vsebuje kemične sestavine, potrebne za čiščenje prebavnega trakta od toksinov. S tem se jetra med čiščenjem pomaga obvladovati toksična obremenitev.

Oljčno olje

Organska hladno stiskana olja, kot so oljka, konoplja in laneno seme, so odlična za jetra, kadar jih uporabljamo zmerno. Koristne maščobe v teh oljah lahko absorbirajo škodljive toksine iz telesa in tako odstranijo del razstrupljanja iz jeter.

Celotno žito

Cela zrna rastlin, kot je rjavi riž, so bogata z kompleksom vitamina B in hranili, znana po svojih koristnih lastnostih pri izboljšanju celokupnega metabolizma, izboljšanju jetrne funkcije in zmanjšanju gostote tkiva jeter. Če je mogoče, ne jejte belih izdelkov iz moke, poskusite jih zamenjati s proizvodi iz celih zrn.

Kruh in zelenjava

Eating brokoli in cvetača poveča vsebnost glukozinolata v telesu. Ti naravni encimi pomagajo odstraniti rakotvorne snovi in ​​druge škodljive snovi ter zmanjšati tveganje za raka.

Limone in limete

Ti citrusi vsebujejo zelo veliko količino vitamina C, ki pomaga telesu pri sintezi strupenih snovi. Sveže iztisnjeni limonin ali apnenski sok zjutraj pomaga stimulirati jetra.

Orehi

Visoka vsebnost argininske aminokisline v oreh pomaga jetri v detoksikaciji amoniaka. Orehi vsebujejo tudi velike količine maščobnih kislin glutationa in omega-3, kar pomaga normalizirati delovanje jeter. Upoštevajte, da je treba matice dobro žvečiti.

Zelje

Kot brokoli in cvetača, zelje spodbuja aktivacijo dveh glavnih jetrnih encimov, ki spodbujajo razstrupljanje. Poskusite jesti sveže in kuhanega zelja.

Kurkano

- najljubša začimba za jetra. Poskusite jo dodati v zaobljena leča ali druge vegetarijanske jedi, učinek zdravljenja in obnavljanja jeter ne traja dolgo, da počaka.

Za jetra obstajajo druga živila, kot so artičoke, beluši in brstični ohrovt. Jesti jih je odličen način, da obdržite jetra v obliki.

Izdelki za čiščenje jeter

Bolezni jeter v večini primerov so povezani z nezdravo prehrano in sedentarnim življenjskim slogom. Njihovo zdravljenje je dolga in draga, zato je lažje poskrbeti za njihovo preprečevanje s časom. Prvi pogoj za pravilno delovanje jeter je uporaba izdelkov, ki ga očistijo iz žlindre in toksinov. V dnevni prehrani morajo biti vključeni sami ali kot del kompleksnih jedi, nato pa telo opravlja svoje funkcije v kateri koli starosti.

Jetrna funkcija in potreba po čiščenju

Jetra je glavni filter telesa, ki očisti kri strupenih snovi. Ta proces je mogoč zaradi posebnosti njenega obtočnega sistema in strukture njenih funkcionalnih enot ali lobanj. Venous blood tukaj pusti škodljive snovi in ​​se nato preseli v srce za ponovno uporabo. Če toksini vstopijo v telo v večji količini, se kopičijo v jetrih in ovirajo njegovo delo.

Izdelki za čiščenje jeter so potrebni v dnevni prehrani. Svojo funkcijo opravljajo s spodbujanjem več procesov:

  • nevtralizirajo toksine v krvi in ​​jetrnih tkivih;
  • aktiviranje telesa;
  • pospešiti nastajanje žolča in preprečiti stagnacijo v jetrih in žolčniku.

Najbolj nevaren pojav, ki se razvije s povečanim obremenjevanjem jeter, je splošna zastrupitev telesa. V tem primeru strupene snovi krožijo v krvnem obtoku, vplivajo na delovanje notranjih organov in osrednjega živčnega sistema. Posledice zastrupitve so lahko kronične bolezni jeter, gastrointestinalnega trakta in urinarnega tkiva. To je lahko vnetna in degenerativna patologija ter nastanek kamnov v votlih organih (žolčnik ali ledvice). Če redno uporabljate izdelke za čiščenje jeter, lahko ohranite njihovo zdravje v vseh starostnih obdobjih.

Najbolj učinkoviti izdelki, ki očistijo jetra

Dieta za čiščenje jeter je prehrana, ki jo je treba stalno slediti. Nepravilni življenjski slog, slabe navade in škodljivi izdelki vplivajo na delovanje jeter in jo zamašijo z žlindroma in toksini. Med jedmi, ki jih je treba najprej zavreči, lahko izpostavimo:

  • maščobe živalskega izvora - v velikih količinah so vir holesterola, ki škoduje krvnim žilam in notranjim organom;
  • alkohol in soda;
  • maščobna, ocvrta hrana s soljo in začimbami lahko povzroči nastanek kamnov.

Da bi podprli delo jeter, je pomembno vedeti, katera hrana je dobra za to. Prehrana mora biti narejena iz nizko kaloričnih jedi, bogatih z zelenjavo in sadežem, počasnimi ogljikovimi hidrati v obliki žitaric, pa tudi z nizko vsebnostjo maščob in mesom v kuhanem stanju. Poleg tega obstajajo posebni izdelki za čiščenje jeter - priporočamo, da jih pojedo dnevno, sami ali kot del kompleksnih jedi.

Paradižnik in naravna pasta paste

Paradižnik, surovi ali po toplotni obdelavi, so zaradi svoje sestave dobri za jetra. Vsebujejo rastlinske beljakovine, vlaknine, vitamine A, B, C, kot tudi organske kisline in druge potrebne snovi. V telesu imajo več funkcij:

Vzemite ta test in ugotovite, ali imate težave z jetri.

  • spodbujanje proizvodnje in odtoka žolča;
  • očistite jetra toksinov;
  • zaščititi celice pred poškodbami in uničevanjem prostih radikalov.

Krompir

Obstaja posebna prehrana za čiščenje jeter na osnovi krompirjevega soka. Vsak dan morate rebrirati surove krompirjeve gomolje in piti sok, ki se od njih oblikuje. Sokovnik lahko uporabljate tudi. Pri redni uporabi tega izdelka se pojavijo številne koristne spremembe:

  • se raven škodljivega holesterola v krvi zmanjša;
  • krvne žile so očiščene iz toksinov;
  • pospešijo se procesi izločanja in izločanja žolča;
  • Kislost želodčnega soka se normalizira.

Dober je le ta krompirjev sok, ki je narejen iz svežih gomoljev. Pred-olupljeni so, medtem ko je potrebno rezati veliko plast. Pod lupino je največja količina strupenih snovi, ki so neželena za uporabo. Prav tako se ne vključite v krompirjev sok zaradi bolezni ledvic.

Ajda

Ajda je vir zdravih ogljikovih hidratov. Poleg tega deluje kot sorbent in odstranjuje toksine iz človeškega telesa. Redno lahko uporabite kuhanih ajde, vendar je bolj učinkovit recept:

  • opekline 3 žlice surove ajde z vrelo vodo;
  • prelijemo s kefirjem in pustimo, da noč vztraja;
  • jedo zajtrk žita 2 tedna.

Ajda je del katerega koli prehrambenega menija. Z njeno pomočjo lahko ne le očistite telo toksinov in obnovite delovanje jeter, ampak tudi znebite več kilogramov. Tudi njegove kemične komponente lahko okrepijo stene krvnih žil in odstranijo škodljive depozite.

Zeleni in zelena zelenjava

Sveža zelenjava je potrebna za pravilno delovanje jeter skozi celo leto. To je dragocen vir klorofila, saj se fotosinteza odvija v zelenih delih rastlin. V telesu ti izdelki opravljajo pomembne funkcije:

  • nevtralizirajo in odstranijo toksine, pesticide, soli težkih kovin;
  • čiščenje krvi;
  • normalizirati proizvodnjo in odliv žolča.

V hladni sezoni lahko zelenjavo goji doma. Peteršilj, koper, zelena, bazilika, solata - ti izdelki bodo odličen dodatek k vsaki jedi.

Banana

Med izdelki, ki očistijo jetra, lahko izberete tudi banane. Priporočljivo je, da jih porabijo surovo zjutraj. Prednost banan je, da vsebujejo velike količine kalija. To je element v sledovih, ki čisti krvne žile in zmanjša raven škodljivega holesterola v krvi. Tudi ta proizvod ima pozitiven učinek na procese prebave, veže toksine in soli težkih kovin.

Dandelije za jetra

Mantis ni le plevela, temveč tudi vir koristnih vitaminov in mikroelementov. Učinkovito očisti kri in notranje organe iz toksinov in toksinov, zmanjša raven glukoze in holesterola v krvi, spodbuja prebavo. Vsi deli rastline so primerni za hrano. Obstaja več receptov, ki z redno uporabo očistijo jetra in preprečujejo številne bolezni:

  • infuzijo 1 žlico suhih cvetov in 1 liter vrele vode;
  • marmelada dandelion;
  • Koren rastline je mlet v kavni brusilnik, ocvrt in pripravljen namesto kave ali čaja.

Potek čiščenja jeter z regratom traja vsaj mesec dni. V tem času je priporočljivo, da se odlomek trikrat na dan pijete v majhnih količinah, nato pa vzemite odmor. Prav tako je koristno, da pripravite surovine med cvetenjem tega obrata in jo pripravite skozi celo leto.

Rdeča pesa

Dieta za čiščenje jeter na osnovi sladkorja in sladkorne pese je preprosta in učinkovita. Med vsemi priljubljenimi metodami čiščenja organov hepatobilnega trakta je to še vedno najvarnejše. Izdelek spodbuja izločanje žolča, se veže in odstranjuje toksine.

Zaželeno je, da se postopek izvede enkrat letno po naslednjem algoritmu:

  1. Pour srednje neprečiščene pese s 3 litri vode, segrejte do vrenja in segrevajte, dokler nivo tekočine v ponvi ne pade na 1-litrsko oznako;
  2. ohladi peko, fino raskladi in dodamo v isto vodo, zavre 20 minut;
  3. takoj popijete kozarec juhe, preostalo količino razdelite na 3 dele in vzemite s časom 3-4 ure;
  4. poleg tega je treba na desni strani uporabiti grelno blazinico.

Korijander

Seme koriandra so znani orientalski začimbe. Doda se v mesne in ribje jedi ter pecivo. Uporabite tudi liste te rastline - cilantro. Pri ljudeh ima koriander več učinkov istočasno:

  • odstranjuje odvečno tekočino skupaj s toksini in žlindre;
  • lajša bolečine v trebuhu;
  • spodbuja hujšanje;
  • izboljša sestavo krvi.

Korijander se lahko uporablja kot prehranski dodatek ali iz nje zdravo pijačo. Za to 1 ali 2 žlici semen prelijete z vrelo vodo, infuzijo in zaužitjem. Koristno je tudi kombinirati z drugimi čistilnimi začimbami, zlasti s kurkami.

Lemon

Limonski sok je primeren za pravilno delovanje jeter. V majhni količini se razredči s toplo vodo in pije vsak dan pred obroki. Ta izdelek vsebuje visoko koncentracijo vitamina C, pa tudi antioksidante, ki ščitijo celice pred uničenjem in prezgodnjim staranjem. Poleg tega limona aktivira jetrne encime, ki so odgovorni za proizvodnjo in izločanje žolča.

Česen

Česen je vir ogromne količine vitaminov in elementov v sledovih. Če ste rezali celoten nageljni, se pojavijo kemične reakcije, ki tvorijo alicin. Ta snov je žveplova spojina, ki pomaga očistiti jetra. To je element v sledovih, ki aktivira encime, ki odpravljajo toksine in težke kovine. Poleg tega česen ima baktericidni ucinek in krepi imunski sistem. Vsak dan se porabi surovo v majhnih količinah.

Način pitja in zdrave pijače

Pravilen režim pitja ni nič manj pomemben kot zdrava hrana za jetra. Čista voda brez plina je najlažji način za čiščenje telesa škodljivih spojin in pospešitev dela notranjih organov. Prav tako je priporočljivo pripraviti in vzeti zeliščna zdravila:

  • zeleni čaj;
  • Infuzija črevesja ali decoction;
  • infuzija šarenice;
  • odlitje brezovih popkov;
  • sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.

Čiščenje jeter je preprost, vendar pomemben način za preprečevanje številnih bolezni. Način življenja in način prehrane moderne osebe hitro pripelje do razvoja številnih kroničnih bolezni jeter in prebavil. Patologije teh organov vplivajo na stanje kardiovaskularnih in drugih sistemov in povzročajo prezgodnje staranje. Če pa pravočasno ukrepate in skrbite za vaše zdravje s preprostimi in cenovno ugodnimi izdelki, se je mogoče izogniti številnim zapletom.

Hrana za čiščenje jeter

Jetra - eden najpomembnejših organov človeškega telesa, ki ima najpomembnejšo vlogo - je odgovoren za prebavo hrane in čiščenje krvi. Poleg tega spodbuja izločanje toksinov iz telesa, zato je nujno potrebno redno razstrupljanje. Med medicino, vključno z ljudmi, je veliko učinkovitih načinov za čiščenje, medtem pa je najlažji način za njegovo uvajanje z uvedbo posebnih izdelkov v vaši prehrani. V svoji sestavi imajo določene snovi, ki se z lahkoto spopadajo z njihovimi nalogami. In najbolj zanimivo, skoraj vedno v naši kuhinji.

Kako razumeti, da telo potrebuje čiščenje

Prenajedanje, obilo mastne in ocvrte hrane v prehrani, zlorabo alkohola, uživanja različnih drog, kot tudi stalnim stresom in celo preobilja železa, imajo negativen vpliv ne samo na zdravje ljudi, ampak tudi o njegovem jetra (1). Toda ona je odgovorna za najpomembnejše procese, ki se pojavljajo v telesu. Poleg čiščenja krvi, omogoča sintezo beljakovin, ki je vrsta gradnik za telo, kot tudi drugih biokemičnih substanc, ki spodbujajo prebavo. Poleg tega proizvajajo žolč, ki sodeluje pri asimilacije v maščobi topnih vitaminov (vitamini A, K).

Posledično so simptomi, ki kažejo na potrebo po čiščenju jeter, najprej povezani, neposredno z delom prebavnega sistema. Te vključujejo:

  • povečana napenjanja, napenjanje in prebavne motnje po jedi;
  • nepravilni blato;
  • napihnjen trebuh;
  • slabo dihanje;
  • zmanjšana imuniteta in pogoste nalezljive bolezni;
  • težave s kožo: suhost, srbenje, psoriaza, ekcem, izpuščaj ali akne;
  • temni krogi pod očmi;
  • bolečine na desni strani;
  • kronična utrujenost.

Enkrat in za vselej redno čiščenje jeter pomaga, da se jih znebi. Glavna stvar je, da se posvetujete z zdravnikom pred izvajanjem in izključite kontraindikacije v postopek. Dolgoročno zanemarjanje vseh teh simptomov samo poslabša položaj in povečuje tveganje za razvoj onkologije (2).

Katere snovi pomagajo očistiti?

Izbira v korist nekaterih izdelkov za čiščenje jeter ni bila naključna. Vsebujejo nekatere koristne snovi, ki ugodno vplivajo na stanje tega organa. Med njimi so:

  1. 1 Selen. Pred nekaj leti se je za telo štel kot najmočnejši strup, danes pa se imenuje pravi varovalec srca. Je antioksidant, ki preprečuje razvoj raka, artritisa in bolezni jeter, ki je odgovoren za regeneracijo njenih tkiv.
  2. 2 vitamin E. Drug snov, ki ima antioksidativne lastnosti in v kombinaciji pomaga v boju proti disfunkcije zamaščena jetra - bolezen, pri kateri njenih celic kopičijo prevelike količine maščob. In to niso prazne besede, ampak rezultati raziskave. Objavljeni so bili v New England Journal of Medicine. Študija je vključevala 247 ljudi, ki so bili prej razdeljeni v tri skupine. Let je prvi veliki odmerki vitamina E, drugi - zdravilo za sladkorno bolezen, in tretji - placebo. Kot rezultat, zaradi vitamin E, je prišlo do izboljšanja pri 43% primerov, zaradi placebo - pri 19%. Uporaba diabetes mellitusa je bila skoraj neuspešna (3).
  3. 3 Arginin. Zamenljiva aminokislina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni srca. Njene odgovornosti vključujejo krepitev imunitete, normalizacijo hormonskih ravni in čiščenje jeter. Študije so pokazale, da arginin zmanjša število maščobnih celic in nevtralizira amoniak in druge toksine, ki vplivajo na telo (4).
  4. 4 klorofil. Snov spodbuja izločanje toksinov iz telesa in naravno čiščenje jeter.
  5. 5 Vitamin B2. Pospešuje proces regeneracije celic, ščiti pred škodljivimi snovmi, vključno z uporabo alkohola ali različnih zdravil.
  6. 6 Beta-karoten. Sodeluje pri procesu sinteze in usedanja glikogena. Njena pomanjkljivost negativno vpliva na izločanje žolča in absorpcijo vitaminov E, A, D.
  7. 7 Vitamin C. Krepi imunski sistem in stene krvnih žil in učinkovito se bori proti toksinom. Pomanjkljivost te snovi najprej vpliva na metabolične procese, s čimer je celice jeter čim bolj ranljive.
  8. 8 Magnezij. Izboljša delovanje prebavnega sistema in odpravlja krče gladkih mišic jeter in žolčnika ter ublaži stanje težav z gastrointestinalnim traktom.

Najlažji način, da dobite vse te snovi iz hrane. Tako se jih bolje absorbira in uspešno olajša človeka od simptomov zastrupitve.

Top 13 izdelkov za čiščenje jeter

Česen. Samo en česen česna vam omogoča, da aktivirate proces proizvodnje encimov, ki pomagajo očistiti telo toksinov. Poleg tega vsebuje tudi alicin in selen, ki sproži proces regeneracije celic tega organa.

Grenivka To je skladišče vitamina C in antioksidantov, kar vodi do večje proizvodnje encimov, ki vam omogočajo začetek procesa razstrupljanja.

Rdeča pesa To je vir beta-karotena, ki normalizira jetra in izboljša izločanje žolča. Korenje ima podobne funkcije, zato ga lahko varno vključite v svojo prehrano.

Zeleni čaj. Znanstveniki jo v šali imenuje najljubša pijača jeter za visoke vsebnosti antioksidantov. Hvala jim lajša utrujenost, čisti črevesje, daje oseba pogum in moč. Poleg tega ima katehine, izboljšanje presnove in vitamin E (v eno skodelico čaja vsebuje dnevni odmerek), ki preprečuje razvoj vnetnih procesov in rakom. Zeleni čaj čisti telo strupov, zato je priporočljivo, da se uporabljajo kot dodatek pri zdravljenju hepatitisa. Medtem ga ni mogoče zlorabiti, sicer se težave s srcem ne more izogniti.

Zeleni - arugula, špinača, zelena listnata zelenjava. To je skladišče flurofila, ki čisti kri iz toksinov, s čimer varuje jetra. Prav tako ima ugoden učinek na proizvodnjo in odliv žolča.

Avokado Ogromna količina hranil - to ni edina zasluga tega sadja. Med drugim spodbuja proizvodnjo glutationa, snovi z antioksidativnimi lastnostmi, ki pomaga naravno razstrupljati.

Jabolka Vsebujejo pektin, ki čisti črevesje in tako olajša delo jeter.

Oljčno olje. Prednost je treba dati tistemu, ki je nastal s hladnim stiskanjem. Vsebuje vitamin E, kot tudi zdravih maščob, ki spodbujajo odstranitev toksinov iz telesa, s čimer sodeluje v samem jetrih. Poleg oljčnega olja, prileganje in drugih rastlinskih olj, kot so koruza ali lanenega semena.

Citrus. Kot vir vitamina C se ne le učinkovito borijo proti toksinom, temveč tudi zmanjšajo negativne učinke prostih radikalov na celice organov.

Orehi. Vsebujejo arginin, ki nevtralizira toksine, kot tudi maščobne kisline omega-3, ki normalizirajo delovanje jeter.

Cvetača. To je vir vitamina C, ki prav tako pospešuje proces proizvodnje encimov, potrebnih za prebavo in odstranjuje strupe iz telesa, s čimer se močno zmanjša tveganje za razvoj raka. Poleg nje so primerni tudi beli zelje in brokoli.

Kurkano Vnesite to v svojo prehrano, vaša jetra pa vam bo povedala, "Hvala", znanstveniki so prepričani o tem. Kurkuma odstranjuje toksine iz telesa zaradi prisotnosti kurkumin v njegovi sestavi in ​​pomaga tudi pri očiščenju jeter po dolgotrajnem zdravljenju. Prav tako je treba opozoriti, da redna uporaba te začimba začne proces regeneracije celic. Študije na Inštitutu Maryland so pokazale, da kurkumin spodbuja tudi proizvodnjo žolča. Zanimivo je, da kitajska medicina to aktivno uporablja ne samo za zdravljenje bolezni jeter, temveč tudi za zdravljenje bolezni prebavil (5).

Rjavi riž Pospešuje metabolizem in pozitivno vpliva na delovanje telesa, zmanjšuje gostoto jetrnega tkiva. Drugi proizvodi iz celih zrn, kot so žita, kruh in testenine imajo podobne lastnosti (6).

Drugi načini za čiščenje jeter

Poleg tega, da v vašo prehrano uvajate zdravilne izdelke, ki pomagajo pri razstrupljanju na naraven način, morate ponovno razmisliti o življenjskih načelih in navadah. Z drugimi besedami:

  • pojdite na zdravo in zdravo hrano, se izogibajte maščobi in ocvrtim, ker ovira delovanje jeter;
  • prenehanje pitja alkohola;
  • iti v šport - pospešuje presnovo in pozitivno vpliva na celoten organizem, čeprav ne vedno. Srčen zajtrk, tik pred fizičnim naporom, preobremenitev prebavnega trakta, dajanje dodatne obremenitve na jetra in prekinitev procesa odtoka krvi v njem. Kot rezultat, so bolečine receptorji ujeti, ki se oseba uči v nekaj minutah, opazil hude bolečine na njegovi strani. Poleg tega redke, toda intenzivne obremenitve povzročajo nastanek maščobnih celic v jetrih in le še poslabšajo situacijo. In v kombinaciji z nizko kalorično prehrano, visoke obremenitve prispevajo k akumulaciji v telesu težko odstranljivih snovi;
  • izboljšati imuniteto, da bi zmanjšali količino drog, ki vstopajo v telo med boleznijo (7).

Čiščenje jeter je dolg in zapleten proces. Privoščite ga odgovorno, ob predhodnem obisku zdravnika in kmalu boste občutili vse prednosti na sebi!

  1. 14 Živila, ki očistijo jetra, vir
  2. Jetra za čiščenje jeter, vir
  3. Vitamin E lahko pomaga zdraviti jetrno bolezen, vir
  4. L-Arginin in maščevje jeter, vir
  5. Kurkano Jet Detox, vir
  6. 8 najboljših virov za čiščenje jeter
  7. DIET ZA ČIŠČENJE ŽIVALI, vir

Brez predhodnega pisnega dovoljenja ne smete uporabljati nobenega gradiva.

Uprava ni odgovorna za preizkušanje receptov, nasvetov ali prehrane in ne zagotavlja, da vam bodo te informacije osebno pomagale ali vam škodovale. Bodite preudarni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!

Jetrni izdelki za čiščenje naravno: 5 toksičnih borcev

Zdravje in dobro počutje vsakega od nas je odvisno od tega, koliko se lahko znebimo toksinov.

Naše okolje, strupeni izdelki za nego telesa in predelana živila zamašijo vaše telo.

Zato je večina ljudi danes težko čiščenje. Čiščenje jeter je odličen način za to.

Preprosto je. Vaše telo se znebi toksinov skozi jetra.

Pravzaprav je jetra eden najtežjih organov. Neutrudno dela za čiščenje krvi.

Proizvaja tudi žolč, ki je potreben za prebavo maščob, uravnavanje hormonov in shranjevanje bistvenih vitaminov, mineralov in železa.

In če jetra ne delujejo optimalno, običajno ne moremo prebavljati hrane, zlasti maščobnih živil.

1 Detox Day

Želite povečati energijo, očistiti telo in izgubiti dodatnih 3-5 kg? Prenesite načrt 1-dnevnega detoxa in pridobite dodatna priporočila za pošto vašega pošte!

Vnesite podatke, ki jih želite prenesti zdaj.

Funkcija jeter

Nacionalni medicinski inštitut izpostavlja nekatere glavne funkcije jeter.

  • predelavo hranilnih snovi, absorbiranih v črevesju (zato se jih absorbira bolj učinkovito)
  • uravnavanje krvi, ohranjanje ravnovesja beljakovin, maščob in sladkorja
  • zamenjava starih rdečih krvnih celic z novimi
  • nastanek kemikalij za koagulacijo krvi
  • čiščenje alkoholnih izdelkov in drog
  • proizvodnja osnovnih beljakovin in holesterola.
  • odstranjevanje toksinov iz krvi, vključno z bilirubinom, amoniakom itd.
  • shranjevanje mineralov, železa in vitamina A

Kot vidite, skrbi za vaše telo v polni meri. Zato morate spremljati njegovo stanje.

Ko se večina ljudi spominja na bolezen jeter, se spomni samo ciroze iz alkohola. Ja, ciroza je resna bolezen. Toda v nasprotju s temi misli alkoholizem ni edini vzrok bolezni.

Dejansko obstajajo številni dejavniki, ki lahko privedejo do ciroze jeter in poškodbe.

To so lahko: jedo surove školjke, nekatera zdravila, podhranjenost in nizkokalorične diete, strupene gobe in izpostavljenost kemikalijam.

Ampak kako razumeti, da razumete, da morate očistiti jetra?

Znaki in simptomi, da vaša jetra ne delujejo optimalno

Če ste nedavno opazili katerega od naslednjih simptomov, boste imeli nenormalno delovanje jeter. To lahko pripelje do strašne bolezni, ki smo jo opozorili zgoraj.

  • Napihnjenost in nastajanje plinov
  • Kislinski refluks in zgaga
  • Zaprtje
  • Koža telesa ali okoli očesa ima rumenkasto barvo (simptom zlatenice)
  • Nezmožnost izgube teže
  • Visok krvni tlak
  • Anksioznost ali depresija
  • Temni urin
  • Pink jegulje na telesu
  • Kronična utrujenost
  • Prekomerno znojenje
  • Slab apetit

Na srečo lahko izboljšate delovanje jeter. In dober jetra čistilec vam bo pomagal, da se počutite bolje za nekaj tednov.

Res je, da to ne velja vedno za tablete in nekatere mešanice.

Razmišljajte, da je veliko zdravil škodljivih in bolje je uporabljati izdelke, ki očistijo jetra in odstranjujejo toksine iz nje. Tudi če najdete zdravila, ki pomagajo jeter, preberite o njihovih negativnih učinkih na druge organe.

Zaključek: jesti očistite jetra

Izdelki za čiščenje jeter

Če se spomnite, kaj so jedli naši predniki, se takoj spomni kropa ali regrata.

In to je res, ampak danes bomo pozorni na tista živila, ki očistijo in obnovijo delovanje jeter.

Poleg tega pomagajo izboljšati delovanje žolčnika.

Tukaj je malo inforgafika.

Vsa živila morate vključiti v svojo prehrano.

Vendar pa morate poleg tega narediti še nekaj pomembnih korakov pri čiščenju jeter. Kot opozarja dr Drax, se lahko v naslednjih šestih korakih počutite bolje v nekaj tednih.

Načrt prehranskega očiščenja jeter

Uporabite teh šest korakov od dr. Draxa, ki je eden vodilnih strokovnjakov za prehranjevalno terapijo v Združenih državah Amerike.

Preučite to predstavitev.

več informacij preberite...

1. Odstranite strupeno hrano iz vaše prehrane.

Če je vaša prehrana sestavljena pretežno iz predelanih živil, vam ogroža zdravje jeter. Hidrogenirana olja, rafinirani sladkorji, udobna hrana in veliko predelanega mesa so nevarni izdelki za vaš sistem.

Tudi z dodajanjem nitratov in nitritov, ki jih najdemo v priročnih živilih, hitro hrano se izpostavljate hudim boleznim. Ne samo, da so povezane z boleznijo jeter.

Danes se veliko kemikalij uporablja za shranjevanje hrane. Podaljšajo življenje mnogih živil, preprečujejo rast bakterij in ohranjajo barvo.

Ne pozabite zamenjati teh izdelkov. Izberi zdravo prehrano. Pojdite na lokalni trg, kjer lastniki kmetije trgujejo in kupujejo zdravo hrano. Vklopite nekaj ustvarjalnosti in ustvarite nekaj koristnega za svojo družino.

Fry domače piščančje prsi in puranje prsi in jih nadomestite z mesnimi dobrotami iz trgovine. Zamenjajte čips in sladkarije ter predelane prigrizke s svežim sadjem, korenčkom, oreščki.

Hidrogenirana olja, znana tudi kot "transmaščobe", imajo visoko vsebnost nasičenih maščob. Kemično strukturo takih olj spreminjajo proizvajalci, da povečajo rok uporabnosti.

Hkrati pa poraba takih maščob poveča tveganje za bolezni srca in ožilja za 25% ali več. Poleg tega se domneva, da trans masti povzročajo vnetje po telesu: v sklepih in organih.

Seveda naše telo potrebuje maščobno hrano in obstajajo razlogi za to. Ampak potem jejte več zdravih maščobnih jedi. Na primer, orehi. Pakirani so z omega-3 maščobnimi kislinami in vsebujejo antioksidante. To je odlično preprečevanje kardiovaskularnih bolezni.

Bodite pozorni na članke na temo:

2. Pijte zelenjavni sokovi

Takoj vam bom povedal, ne glede na to, kako težko poskusite jesti surovo zelenjavo, vam bo še vedno težko doseči dnevni tečaj.

Zato je najlažji način, da napolnite svoje telo s hranili, zjutraj popijete kozarec zelenjavnega soka.

Juicing vam bo pomagal z lahkoto priti do 4-5 obrokov svežih, organskih zelenjave, ki jih vaše telo potrebuje. Lahko celo pijete sok iz zelenjave, ki vam ni všeč, tako da jih prikrijete.

Pri motnjah jeter ima posebna prednost sok iz zelenjave. Zelenjava v obliki sokov je lažje prebaviti in bolj dostopna za absorpcijo.

Zelenjava je idealna za čiščenje jeter. Posebej koristen: kale zelje, cvetača in brstični ohrovt.

Zelenjava pomaga zmanjšati tudi stopnjo kislosti v telesu. Poskusite z najljubšimi kombinacijami okusa. Dodajte sveže zelenjavo: peteršilj, meto, cilantro in druge, da bi sok postal prijetnejši in močnejši.

Če začnete sok zdravljenje, začnite z najpreprostejšim receptom: korenje, jabolka in ingver.

Sveže, organsko korenje je odlično za čiščenje jeter. Dejansko se v jetrih beta-karoten pretvori v vitamin A. Hkrati se toksini odstranijo iz telesa in hkrati se maščoba v jetri zmanjša.

Uporabite tudi pomaranče namesto jabolk. Ne samo, da bodo dodali ostro sladkost, temveč tudi znatno povečali vnos vitamina C. To je tudi dodaten vir vitamina A in vitamina B-6.

Če ste nov za sokove, preberite te članke:

3. Jejte več hrane bogato z kalijem.

Ali vam priporočamo 4700 miligramov kalija na dan?

Najverjetneje, ni.

Kalij bogate hrane pomagajo znižati krvni tlak, raven holesterola in podpirati zdravje srca in ožilja. Najboljši od teh izdelkov je banana, če niste vedeli. Ampak tukaj je nekaj več kalija bogata hrana.

1. Sladki krompir (sladki krompir)

En sladek krompir srednje velikosti vsebuje okoli 700 mg kalija, da ne omenjamo vlaknin in beta-karotena.

Sladki krompir ima le 131 kalorij, vendar so bogati tudi z vitamini B-6, C, D, magnezijem in železom. Čeprav je sladek, se sladkor počasi sprosti iz njega, ne da bi povzročil zvišanje ravni sladkorja v krvi.

2. Paradižnikove in organske paradižnikove omake

Napolnite svoje telo s kalijem in drugimi koristnimi hranili iz paradižnika in zlasti iz omake, pire krompirja ali testenin, ki so koncentrati tega vitamina.

Tukaj je primer, 1 skodelica paradižnikovega pire vsebuje 1065 miligramov kalija, 1 skodelica svežega paradižnika pa vsebuje samo 400 miligramov. Pri izbiri paradižnikove omake bodite pozorni, da izdelek ne vsebuje GSO.

Lahko si naredite koncentrirano paradižnikovo omako. Ekološke paradižnike narežemo na polovico in v pečici segrevamo 30 minut pri temperaturi 100 stopinj, dokler koža ni nagubana.

Vzemi jih iz pečice in pusti, da se ohladijo. Odstranite kože in premešajte v mešalniku. Treni, da odstranite seme, če vas motijo. Zmes vlijemo v pražarno in simetriramo, dokler ne izgubimo 1 do 2 uri.

3. Zelenjavna pesa in špinača

Obogatena z antioksidanti, zelenjava sladkorne pese vsebuje več kot 1.300 mg kalija na skodelico.

Dodajte pese in zelenjavo v zelenjavni sok, surove solate. Pesa tudi naravno čiščenje žolčnika.

Svež organski špinači je enostavno dodati prehrani. To so lahko: zeleni sokovi, tekoče, solate. Prav tako je dober vir kalija, ki vsebuje 840 mg na posodo.

4. Fižol

Beli fižol, rdeči fižol in črni fižol so bogati s kalijem, beljakovinami in vlakninami.

Kako začeti bolj jedo. Poskusite jih dodati, na primer, v solato. Poleg tega obožujemo zrnje z lečo, zelenim fižolom in korenjem, začinjeno s kurkami in česnom.

In ko služijo, potresemo s svežim cilantro.

5. Banana

In končno dodajte več banan na vašo prehrano. To je zelo vsestranska hrana. Lahko ga uporabite kot podlago za jutranje pijače ali pa ga vzamete s seboj, da si prigrizite.

Banana vsebuje 470 miligramov kalija. Poleg tega pomagajo banane pri prebavi in ​​odstranijo toksine in težke kovine iz telesa, kar je zelo pomembno pri čiščenju jeter.

Prosimo, upoštevajte:

Če imate visoko vrednost kalija v ledvicah, je treba živila, bogata z kalijem, zmerno pojediti.

4. Klavirne klavirje

Če imate težave z odhodom v stranišče, vam to morda pomaga. Navsezadnje je čista črevesja pomembna sestavina zdravja. Ker toksini iz blata, ki prodirajo v kri, kontaminirajo jetra, kar je glavni filter krvi.

Kavni klici pomagajo z zaprtjem, zmanjšajo utrujenost in zato očistijo jetra.

Dodajte 2 žlici organske mlete kave v 3 kozarca filtrirane ali destilirane vode. Mešanico dajte v vrenje.

Nato kuhajte 15 minut in pustite, da se tekočina ohladi. Mešanico napolnite s sićastim oljem in jo uporabite za klistir. Kot priporoča Dr. Drax, poskusite hraniti mešanico v črevesju 10-15 minut, nato pa sprostite.

5. Uporabite tradicionalno medicino

Pogosto tradicionalna medicina je najboljši način za čiščenje jeter...

1. Mlečni čevelj

Mlečni trst se šteje za "kralja" med zelišči za razstrupljanje jeter in ne le.

To je popoln izdelek za čiščenje jeter, ki je toksini. Mlečno črto pomaga odstraniti akumulirane težke kovine, očistiti se veliko zdravil in onesnaževal iz okolja, kot tudi alkohol iz jeter.

Poleg tega zmanjša negativne učinke na jetra po kemoterapiji in sevanju. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje Združenih držav Amerike, aktivna sestavina mleka Thistle silymarin pomaga okrepiti celične stene jeter in podpira njihovo zdravo regeneracijo.

2. Drevesni koren

Večina ljudi sovraži regrat. In vse, ker okusi grenko, in drugič, trta tla.

Toda ta cvet in njena korenina so pakirani z vitamini in minerali.

Korenasto regrat ima naravni diuretični učinek, ki omogoča, da se jetra hitreje znebijo toksinov. Prav tako pomaga krepiti imunski sistem, uravnotežiti ravni sladkorja v krvi, lajšati zgage in pomirja prebavne motnje.

Najlažji način dodajanja regratov in korenine k prehrani je, da naredite sok.

6. Jejte jetra

Jetra mladih in zdravih živali ali piščančjih jeter je bogata z vitamini A in B, folno kislino, holinom, železom, bakrom, cinkom in kromom. Jetra je ena najbolj hranljivih živil.

Če ne morete jesti jetra, uporabite dodatke.

Zaključek

Čiščenje jeter je ključnega pomena za vaše vitalne funkcije in pravilno delovanje vseh organov.

Zato v svojo prehrano vključite tista živila za jetra, katere koristi ste se naučili danes. Poskusite slediti načrtu obroka, o katerem ste se naučili danes. Mimogrede, takšen načrt bo koristen ne le za vašo jetra, ampak tudi za vas na splošno.

Kaj bi dodali temu seznamu izdelkov za čiščenje jeter, napišite v komentarjih spodaj!

Če vam je bil članek všeč, ga delite z drugimi!

Nujno je, da pred začetkom kakršnekoli prehrambene strategije ali vadbenega programa dobite popolno zdravniško dovoljenje od licenciranega zdravnika.

11 izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra

S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Dobimo jih iz hrane in vode, z vdihavanjem onesnaženega zraka, z zdravili, z uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov, deponiranih v jetrih, katere glavna naloga je stalno čiščenje krvi. To telo začne "pokvariti", kot je kateri koli zamašen filter in njegova učinkovitost se zmanjša.

Zaradi zamašene jeterne navadno pride do splošnega občutka dobrega počutja. Imuniteta se zmanjša, moti spanje, občutek nenehne utrujenosti in apatije. Pri videzu se tudi ne odraža intenzivnosti: pod očmi se pojavijo temni krogi, koža pridobi nezdravo sivo-rumeno barvo. Lasje postanejo dolge, žeblji krhki. Obstaja izguba dejavnosti in zanimanja za življenje.

Očitno je treba jetra redno očistiti. Osnova vseh metod čiščenja je ideja aktiviranja procesa izločanja žolča in izločanja akumuliranih toksinov. Vendar pa je izvajanje tega načela lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enkratnim vnosom velikih deležev ricinusovega ali oljčnega olja, klobase itd., Ne zahtevajo le predhodne priprave telesa in določenega časa prostega časa, temveč imajo precej širok seznam kontraindikacij. Poleg tega je uspešnost mnogih teh orodij vprašljiva med strokovnjaki.

Stalna vključitev prehrane v izdelke, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Ampak ta metoda je na voljo, mehka in povsem sprejemljiva tudi v prisotnosti kroničnih bolezni. Ponujamo sezname takšnih izdelkov bralcem.

Orehi

Vsebujejo arginin, ki pomaga jetri zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega sestava orehov vključuje glutation. Ta snov je vključena v nevtralizacijo številnih toksinov in jo običajno proizvaja jetra. Z močnim žlebovanjem jemanje dveh ali treh oreškov na dan dovolj, da telesu zagotovi potrebno količino glutationa.

Grenivka

Večina tehnik čiščenja jeter vključuje odvzem limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot choleretic agent. Grenivka ima veliko organskih kislin, vendar njegova glavna prednost ni v tem, ampak v prisotnosti naringenina, ki spodbuja uničenje maščobe, ki jo nabira jetra, in normalizira metabolizem glukoze. Obstaja samo ena nevšečnost: imenovani flavonoid vsebuje večinoma ne v celulozni grenivki, temveč v filmih za degustacijo, ki pokrivajo rezine. Vendar telo potrebuje malo naringenina, zato je dovolj, da jedo eno ali dve rezini vsakega neolupljenega sadja.

Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, naj grenivke uporabljajo previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.

Čebula in česen

Poseben okus in vonj teh zelenjave sta povezana z prisotnostjo alicina. Ta žveplova spojina ima zelo koristen učinek na jetra, pomaga pri obvladovanju zastrupitve, ima baktericidno lastnost.

Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu se ta snov ustvari le, če so celične stene uničene. Zato so jedi, pri katerih so česen v stroju, zdrobljeni ali zdrobljeni, vključeni v jetra, koristni za jetra.

Zeleni čaj

Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces izgorevanja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo uničiti in odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Kurkano

Curcumin rumeni pigment, ki je del začimb, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, izboljša proizvodnjo žolčev in prebavnih encimov.

Avokado

Avokados vsebuje naravne stimulante, ki aktivirajo proizvodnjo glutationa pri jetrih. Poleg tega je to sadje eno od sredstev, ki pomaga telesu znebiti presežnih kalorij.

Mnogi ljudje ne marajo avokada, vendar ga je zaželeno vključiti v prehrano. Poseben okus sadja lahko nevtraliziramo s pripravo pikantnega prigrizka ali omake.

Celi zrni

Nerabljeni ovseni vsebuje snovi, ki imajo močan holeričen in razstrupljevalni učinek. Izdelek lahko uporabljate na dva načina: pijte suho zrnje ali jejte sirove kalupe (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru, poleg spojin, ki izboljšajo stanje jeter, telo prejme trdno dozo vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo celotni ton in aktivirajo imunski sistem.

Uporaba celega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen posamezne nestrpnosti).

Pumpkin

Ima izrazit holesteričen in diuretični učinek, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (celic jeter), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu drugačnega izvora.

Za pripravo zdravila za čiščenje jeter se odreže vrh buče, semena se odstranijo in svež med se vlije v sadje. Po desetdnevnem namakanju na toplem mestu se tekočina izsuši in postavi v hladilnik. Trikrat dnevno se vzame tri tedne v žlici.

Buče se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).

Jabolka

Čiščenje jeter v tem primeru je zagotovljeno s kombinacijo holeretičnega delovanja organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga povezati proizvode razgradnje in jih odstraniti iz telesa. Jabolka je zelo cenovno dostopna, poceni. Zdravljenje nima skoraj nobenih kontraindikacij. Najboljši učinek na jetrih je pečena jabolka (predvsem kisle sorte), kuhana z medom, brusnice, lingvice ali oreščki.

Oljčno olje

Metoda čiščenja jeter z oljčnim oljem in limoninim sokom velja za klasiko. Na žalost postopek ni enostavno prenašati. Vendar uporaba odmernih šokov na olju sploh ni potrebna. Nežno, postopno čiščenje zagotavlja celo eno žlico izdelka, ki jo vsak dan vzamemo na prazen želodec.

Mnogi ljudje uporabljajo to metodo neprekinjeno že več let, pri čemer jetra zdravi. Neželeni učinki tega zdravljenja niso določeni.

Cvetača in brokoli

Obe vrsti zelja vsebujeta bogato paleto vitaminov in drugih biološko aktivnih komponent, koristnih vlaken, imajo holetičen učinek, izboljšajo stanje jetrnih celic in optimizirajo metabolizem. Nutricionisti svetujejo, da te zelenjave tri ali štirikrat tedensko v kuhani obliki. Poleg tega je priporočljivo, da redno jedo surovi brokoli: njegove glave so pokrite z nekim "cvetnim prahom", ki je sestavljena iz snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino metabolnih procesov v telesu.

Čiščenje jeter vključuje odvajanje alkohola, ocvrtih, začinjenih in maščobnih živil ter hitro hrano in konzervirano hrano. Med obdobjem razstrupljanja jejte delno, pri čemer jemati hrano v majhnih delih pet ali šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, doživljati resen fizični in čustveni stres. Potem bo proces čiščenja jeter prinesel največje koristi in bo prispeval k celovitemu izboljšanju telesa.

Izdelki, ki čiščenje človeške jeter toksinov

Jetra je pomemben organ za razstrupljanje celotnega telesa, zato je pomembno, da zaužijemo hrano, ki očisti jetra z zdravilnimi koristmi.

Praviloma se detoksikacija telesa pojavi z odstranjevanjem toksinov z znojem, odstranjevanjem, uriniranjem in dihanjem. Jetra je odgovorna za filtriranje toksinov, ki izvirajo iz ledvic in gastrointestinalnega trakta, ter čisti krv.

Vendar, ko se jetra zamašijo z nakopičenimi strupi, ne more normalno delovati in je zato prisiljeno poslati strupene odpadke v kri.

Ti prihranki imajo lahko resne posledice, kot so:

  • okužbe,
  • letargija
  • Bolezni prebavil
  • kožne bolezni
  • izpadanje las
  • hormonske spremembe,
  • bolezni srca in raka.

Podrobno preuči izdelke, ki čiščenje človeške jeter toksinov in metode razstrupljanja jeter doma brez zdravniškega priporočila Toda še vedno močno priporočamo, da bodite previdni, ko preklopite na kateri koli načrt prehrane, prehrano in ostanite v stiku s svojim zdravnikom.

Ustrezna jetrna funkcija je potrebna za zdravo telo. Jetra pomaga prižgati maščobe in izboljša prebavo.

Ugotovite, katera hrana, ki očisti jetra, bo pripomogla k odpravi toksinov in akumuliranih maščob.

1. Česen

Zaužitje enega česna česna na dan je dovolj za aktiviranje jetrnih encimov, ki so odgovorni za odpravo toksinov. Poleg tega vsebuje selen in alicin - dva močna antioksidanta z velikimi koristmi za jetra.

Česen je pomemben tudi za prebavni sistem, saj spodbuja izločanje želodčnega soka, pomaga pri boljši obdelavi hrane in olajša prebavo, kar pa pomaga pri izgubi teže.

2. Avokado

Ne samo, da je to velik junak znane "guacamole", ena od njegovih največjih lastnosti je ta, da spodbuja proizvodnjo glutationa, bistvenega antioksidanta za čiščenje jeter in odpravo toksinov.

Poleg tega je študija na univerzi Shizuoka na Japonskem pokazala, da avokado vsebuje kemikalije, ki imajo močan zaščitni učinek proti toksinom in poškodbe jeter.

3. Oljčno olje

Poleg tega, da je glavna sestavina v mediteranski prehrani, vsebuje zbir organskih molekul, imenovanih lipidi, ki odstranjujejo toksine in zmanjšujejo toksične preobremenitve jeter.

Samo nekajkrat tedensko dodajte oljčno olje v hrano ali pijte čajno žličko na prazen želodec, da očistite in zaščitite jetra.

4. kurkuma

Običajno se uporablja v azijskih kuhinjah. Je ena izmed najučinkovitejših začimb za vzdrževanje zdrave jeter, saj jo ščiti pred toksičnimi poškodbami in celo lahko popravi poškodovane celice.

Poleg tega kurkica stimulira pretok žolča v žolčnik, ki pomaga izboljšati prebavo in spodbuja razgradnjo maščob.

5. Cela zrna

Cela zrna, ki očistijo jetra, so bogata z vitamini B, hranili, ki pomagajo izboljšati metabolizem maščob, delovanje jeter in razgradnjo.

6. Apple

Je bogat s pektinom, kemičnim elementom, ki pomaga očistiti prebavni trakt toksinov in preprečuje poškodbe s prostimi radikali, hkrati pa spodbuja razstrupljanje.

Zaradi visoke koncentracije kalija imajo jabolka diuretični učinek, ki preprečuje zastajanje tekočine. Vsebujejo tudi vlakna, ki spodbujajo gibanje črevesja in preprečujejo zaprtje.

7. Zeleni čaj

V njej je veliko katehinov, močan rastlinski antioksidant. Omogoča vam, da upočasni kopičenje maščobe v jetrih in pomaga, da deluje normalno.

8. Grenivka

Njegova bogastvo vitamina C in antioksidantov spodbuja proizvodnjo razstrupljivih jetrnih encimov in pomaga pri skladiščenju maščob v telesu.

9. Zelena listnata zelenjava

Vsebujejo več spojin (antioksidantov, flavonoidov in karotenoidov), ki so zelo koristne pri čiščenju jeter, ker nevtralizirajo težke kovine, ki se v njej kopičijo.

10. Korenje

Vitamin A in flavonoidi, ki jih vsebuje, pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki poškodujejo celice telesa.

Poleg tega imajo vitamini in minerali, vsebovani v korenčkih, čistilne lastnosti in preprečujejo številne okužbe, saj pomagajo nevtralizirati in odstraniti tiste snovi, ki jih telo ne potrebuje.

11. Brokoli in cvetača

Visoka vsebnost vlaknin pomaga naravno očistiti telo toksinov. Poleg tega vsebujejo žveplo - mineral, vključen v preoblikovanje in izločanje toksinov iz jeter.

12. Paradižnik očisti jetra.

Paradižnik je bogat z vitaminom C in beta karotenom, ki podpirajo proces čiščenja. Poleg tega paradižnik vsebuje glutation, močan antioksidant, ki ščiti jetra od toksinov. In tudi likopen, ki ščiti pred rakom pljuč in rakom dojke.

Izdelki za čiščenje jeter bodo pomagali:

  • optimalna jetrna funkcija;
  • izboljšanje absorpcije hranil;
  • zaprtje, slab zadah in kolitis izginejo;
  • očistiti kri;
  • preprečiti nastanek okužb;
  • izboljšati srce;
  • povečanje zaščitnih funkcij telesa;
  • izboljšati stanje kože, las in nohtov;
  • pomagali odstraniti toksine, ki so pogosto glavni vzrok za otekanje in celulit;
  • povečati energijo in vitalnost celotnega organizma ter spodbuditi dobro počutje.

Sadje, ki se pogosto uporablja za razstrupljanje jeter:

Zelenjava, zelo učinkovita za čiščenje jeter:

Zelišča:

  • ingver
  • česen,
  • cimet,
  • koper
  • kumina,
  • muškatni orešček,
  • kurkuma,
  • koriander,
  • Cajen poper
  • mlečno čičerko,
  • koren regrence.

Ostani stran:

  • iz rafiniranih izdelkov,
  • bela moko,
  • sladkor,
  • trans maščobe
  • ocvrta hrana in predelana hrana.

Detoksikacija jeter je v zadnjih nekaj letih postala izjemno priljubljena. Nepravilen in nepravilen življenjski slog, sedentarno delo, slabe navade, pomanjkanje vadbe, slaba prehrambena struktura in stres povečuje zastrupitev jeter in celotnega organizma. Takšna kršitev načina življenja ima lahko resne zaplete.

Čiščenje jeter bo znebilo telesa vseh škodljivih toksinov in strupov.

Detoksikacija jeter je pomembna pri odpravljanju številnih bolezni in hujšanju. Mnogi od nas se soočajo s težavami s težo, zlasti s starostjo, ko se naša metabolizem znatno upočasni.

Detoksikacija jeter ni tako težka, kot si mislite, in niti tako grdo, kot se zdi. Za predhodno pripravo in krepitev jeter potrebuje 7 dni za nadaljnje čiščenje.

Za 7 dni v prehrano dodajte naslednja živila:

  • Cruciferous.
  • Zelena zelenjava in rastline.
  • Citrus.
  • Proizvodi bogati z žveplom.

Poskusite v svoj dnevni meni vključiti naslednje izdelke:

  • borec in otrobi,
  • jabolka, korenje, hruške in jagode,
  • 2 žlici spirulina,
  • 1-2 žlici olivnega olja,
  • velika količina prečiščene vode.

Po 7 dneh v dieto vnesemo detox pijačo, ki ima močne čistilne lastnosti.

To je tisto, kar potrebujete

  • 2 litra destilirane vode
  • 1 žlica. l brusnični sok (slan)
  • 1 enolončnica korenčkov čaj paket
  • 2 žlici limoninega soka
  1. Kuhamo destilirano vodo in kuhamo čaj vsaj 10 minut.
  2. Odstranite vrečko za čaj in skupaj zmešajte vse sestavine.
  3. Pijte vso mešanico ves dan.
  4. Ponovite 7 dni zapored.

Kako pijača deluje pri čiščenju

Pijača pomaga izgubiti 2-3 kg in počistiti jetra toksinov v samo enem tednu:

  • Brusnični sok hrani telo z antioksidanti.
  • Čreda za suho kožo stimulira prebavo, normalizira metabolizem in je diuretik.
  • Limonski sok alkalinizira in stimulira jetra odlično.

Cilj je piti 2 litra detox pijač vsak dan 7 dni zapored. Ta pijača je okusna, osvežujoča in koristna za telo.

To učinkovito domače sredstvo bo pomagalo doseči popolno razstrupljanje telesa naravno in hitro.

  • 2 skodelice svežega grenivkinega soka
  • 1 kozarec vode
  • 2 cm svežega ingverja, naribanega
  • 2 limetinega soka
  • 2 stroka česna, mleto
  • 2 žlici lanenega olja
  1. Utrljaj ingver.
  2. Zmešajte grenivkin sok, limetin sok, laneno olje, vodo in česen.
  3. Pijte 1 do 4 skodelice mešanice dvakrat na dan.
  4. Recept obljublja, da pomaga jetri v procesu razstrupljanja, izboljša prebavo in čiščenje črevesja.
  5. Katero hrano se je treba izogibati pri čiščenju jeter
  6. Moralo bi ostro omejiti nasičene živalske maščobe.
  7. Maslo, ki spodbuja nekrozo jetrnih celic.
  8. Rdeče meso, klobase in klobase za njihov visok holesterol in živalske maščobe.
  9. Sladkorni kruh in testenine preobremenijo jetra.
  10. Preveč vroče in mastne začimbe, so tudi izključene omake. Težko je prebaviti in povzročiti vnetje.
  • V primeru povečane jeter zaradi slabe prehrane.
  • Za tiste, ki trpijo zaradi maščobne hepatoze (maščobnih jeter) zaradi debelosti, prenajedanja ali bolezni.
  • V primeru pogoste uporabe alkohola, ki se presnavlja v jetrih in jo preobremenjuje. Lahko povzroči tudi posledice kot ciroza jeter.
  • Z dolgoročnimi zdravili. Na primer, protivnetna in kemoterapevtska zdravila.
  • Če ste že dolgo uživali v maščobnih živilih.
    Na primer, morate slediti prehrani, ki bo pomagala očistiti jetra po počitnicah, obnovi pravilno delovanje.

Če vam je članek všeč in ga poiščite kot koristno - ga delite s svojimi prijatelji v družabnih omrežjih in pustite svoje komentarje in predloge spodaj. Pomagajte nam, da spletno mesto postane uporabno.

Pritisnite »Všeč« in dobite samo najboljše objave na Facebooku ↓

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Koristne lastnosti zemljane hruške ali Jeruzalemske artičoke

Nekateri pravijo, da je zrna v Jeruzalemu okusna kot hruška, torej ime zemljo hruška, druge, repa. Razlike v okusu so povezane z dejstvom, da je korenasta zelenjava gost iz daleč Brazilije, ki se je pojavila v Rusiji v oddaljenem sedemnajstem stoletju.

Preberi Več

Olje grozdnih pešk: prednosti in nasveti za uporabo

Olje iz grozdnega semena, ki ima zelo bogato sestavo, se od antičnih časov šteje za dragoceno hrano, kozmetični in medicinski izdelek. Trenutno so glavni proizvajalci Francija, Španija, Italija in Argentina.

Preberi Več

Kalorij jetra svinj. Kemijska sestava in hranilna vrednost.

Prehranska vrednost in kemična sestava "Svinjska jetra".

Energijska vrednost Svinjska jetra znaša 109 kcal.** V tej tabeli so prikazane povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odraslega.

Preberi Več