Datumi: koristi za zdravje

Datumi - užitni plodovi datuma dlani - skupni prehrambeni proizvod, ki je na splošno na voljo kot suho sadje. Za industrijsko gojenje se uporabljajo nekatere sorte palmovega datuma.

Datumi so zelo dragoceni v islamu: prerok Muhammad je sam všeč ta plod, in se omenijo 29 krat v Kur'anu. Ate datumi in St. Onuphrius.

Verjamejo, da datumi vsebujejo vse potrebne snovi za ljudi, tako da jedo samo datume in vodo lahko živi več let. Datumi palmovih listov v južni Evropi se uporabljajo za čaščenje na nedeljski Palm.

Iz listov indijske vrste Phoenix silvestris pripravimo palmovo vino "tari".

Uporabne lastnosti datuma

Datumi vsebujejo 60-65% ogljikovih hidratov - največji odstotek v primerjavi z drugimi sadji so tudi baker, železo, magnezij, cink, mangan, kalij, kalcij, fosfor, natrij, aluminij, kadmij, kobalt, žveplo, bor, beljakovine in olje. ; 23 vrst različnih aminokislin, ki so v večini drugih sadja odsotne.

Vitamini A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamin in pantotenska kislina, ki prispevajo k prebavljivosti ogljikovih hidratov, regulirajo glukozo v krvi in ​​maščobne kisline.

Pektin, prehransko vlakno, ki zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka. Fluor, ki ščiti zobe od kariesa. Selen, ki zmanjšuje tveganje za raka, krepi imunski sistem in zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca.

Kot večina rastlinskih živil, datumi ne vsebujejo holesterola.

Zaradi dejstva, da so datumi nizko kalorični in vsebujejo veliko količino koristnih snovi, se priporoča, da se namesto sladkarij uporabljajo za vsakogar, ki je na dieti ali poskuša preprosto ohraniti svojo težo v normi.

Veliko jih je uporabljal za boj proti raznim vrstam raka, tuberkulozi, tumorjem, nalezljivim in drugim boleznim.

Menijo, da imajo posušeni datumi pozitiven učinek na možgane, povečanje njegove produktivnosti za 20% ali več.

Od antičnih časov so bili datumi znani po svojih zdravilnih lastnostih. Verjeli so, da sadje dlani dlani daje moč, vzdržljivost, povečanje dolgoživosti, povečanje moške spolne moči. Okrepijo srce, jetra in ledvice, spodbujajo razvoj koristnih bakterij v črevesju, podpirajo kislinsko ravnovesje telesa in hranijo kri, spodbujajo razvoj korenskih končnic v možganih, krepijo sposobnost telesa, da prenese različne okužbe, vključno z virusnimi okužbami. Datumi so koristni tudi za anemijo in hipertenzijo, za prsni koš in pljuča, pomirjajo kašelj in spodbujajo izločanje izpljunka, ki je zelo koristen za delovanje možganov. Dietna vlakna, vsebovana v datumih, zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Zaradi visoke vsebnosti kalija zdravniki priporočajo uporabo datumov bolezni srca in ožilja. V primeru srčnega popuščanja, datumi spodbujajo delovanje srca, služijo kot tonik in krepijo zdravilo, obnovijo moč po dolgotrajni bolezni. Datumi pomagajo pri paralizi obraznega živca, z utrujenostjo in telesno utrujenostjo, s sladkorno boleznijo. Decokcija datumov z rižem pomaga pri distrofiji. Datumi so še posebej koristni za ženske med nosečnostjo, med porodom in pri hranjenju otroka. Omogočajo porod, prispevajo k razvoju mleka ženskega telesa.

Plodovi so zelo hranljivi, popolnoma zadovoljijo lakoto in nasitijo telo s hranili. Deset datumov je sposoben zadovoljiti vsakodnevno človeško potrebo po bakru, magnem in žveplu, poleg tega pa vsebuje tudi polovico potrebnega železa in četrtino kalcija. Tudi v datumih, približno šestdeset odstotkov sladkorja, kar je veliko večje od količine v drugih sadju. Najpomembnejše je predvsem fruktoza in glukoza, ki sta povsem varna za telo in dati datume kot med.

Glede na prehranske, prehranske in medicinske lastnosti so datumi enačeni z žiti. Uporabni so za odrasle, otroke, nosečnice. Sveže datume se dodajo številnim jedem - sadne solate, peciva, domači piškoti, pite in pecivo. Datum medu proizvaja datum medu, sladkor, sok alkohola in palmovo moko iz srca drevesa. Sveži datumi so dobro shranjeni v hladilniku. Datum sladkorja je veliko bolj koristen za telo kot sladkorna trsa ali sladkorna pesa. Če sušite datume v vročem mleku za nekaj časa, se njihov okus izboljša, in z polnjenjem masla, oreškov, mandljev ali debele kreme se poveča vsebnost beljakovin in beljakovin v človeškem telesu.

Datum-Arabci naredijo testenine, ki jih je mogoče shraniti skozi celo leto. Sadje datumov se uporabljajo tudi za izdelavo kompotov, muesli, želeja in vseh vrst slaščic, so odlična sladica. Lahko jih spremenimo v moko, dobimo vrsto medu. Po fermentaciji dobijo lepo pijačo. Treba je reči, da datumi ne vsebujejo holesterola. Datumi so zelo koristni za prebavo, proizvajajo čistilni učinek na prebavni sistem. Ruski znanstvenik I.I. Metchnikov priporoča, da zaužijejo datume za črevesne motnje. Ker so posušeni in posušeni datumi lepljivo površino, lahko pa so onesnaženi in bakterije, jih ne smete držati na prostem dolgo časa in jih morate pred uporabo umiti.

Nevarne lastnosti datumov

Paziti je treba na datume za ljudi, ki trpijo zaradi alergij. Prav tako je treba izključiti datume iz prehrane, ker je sladkorna bolezen, saj imajo ti plodovi visok glikemični indeks, kar kaže na potencialni učinek zdravila na raven sladkorja.

To pomeni, da uporaba datumov lahko povzroči močno povečanje krvnega sladkorja.

Priporočljivo je, da uporabite to sadje in tiste, ki trpijo zaradi črevesja in nekaterih črevesnih bolezni. Popolnoma opusti datume, morda ne. Morate omejiti njihovo število in po posvetovanju z zdravnikom.

Datumi in telo s preobčutljivostjo na fruktozo so tudi škodljivi, saj vsaka skodelica tega sadja vsebuje 29 g tega monosaharida. Preobčutljivost za fruktozo pomeni, da telo ne more pravilno reagirati, kar pomeni, da lahko po datumih prehranjevanja pride do plinov, driske in napihnjenosti.

Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati, je umazano ali podstandardno sadje. V času nakupa preverite plesni na plodu. Pred uporabo pa jih sperite z vročo vodo. V tem primeru vam bo to sadje prineslo veliko koristnih stvari.

Ne pozabite, da če kupite že pripravljene suhe datume, jih lahko obdelamo z žveplovim dioksidom ali žveplovim dioksidom. To so toksične spojine, s pomočjo katerih se posuši sadje. Zaradi tega se ne usedijo dolgo in ohranjajo barvo. Pri vstopu v naše telo lahko te snovi dražijo sluznice prebavne cevi, kar vodi do različnih vnetij in s podaljšano uporabo - do ulkusa.

Pomembno je tudi vedeti, koliko tega sadja lahko pojedo na dan. Osebi z normalnim življenjskim ritmom ni priporočljivo jesti več kot 10 datumov, vendar za tiste, katerih delo je povezano s trdo delo in športniki, se lahko število datumov poveča na 20-25.

Kot pri drugih izdelkih zloraba datumov ni priporočljiva. Torej lahko povzroči hudo glavobol. Poleg tega velika uporaba teh suhega sadja negativno vpliva na stanje zob. Ker je to sadje zelo sladko, lahko povzroči razpad zob. Zato zobozdravnikom svetujemo, da pijete datume s toplim čajem, ne da bi dodali sladkor ali toplo vodo, če po zjutraj ni mogoče očistiti zob.

Poleg tega je treba omeniti, da se datumi prebavljajo dlje časa, zato jim ni priporočljivo, da jih uporabljajo 1,5-2 ure pred spanjem.

Ali veste, da se lahko datum vzgaja iz kosti na vašem okensko steklo? Predlagani videoposnetek bo povedal, kako to storiti.

Kateri so koristni datumi?

"Kruh puščave" - ​​to je ime datumov v arabskih državah. In to ni naključje, da je to glavna hrana večine prebivalcev tega ozemlja. Obstaja več kot 100 jedi, pripravljene iz datumov. In še vedno datumi - to so neverjetno sadje s svojimi lastnostmi, ki za več kot eno tisočletje podaljšujejo življenje in krepijo zdravje človeštva.

Sestava datumov

Sestava teh dragocenih sadov je bila preučevana toliko, da nihče ne dvomi o koristnosti tega sadja. Posebna značilnost datumov je, da vsebujejo veliko količino zdravih ogljikovih hidratov, do 65%, kar je bistveno več kot katerikoli drug sad. Pol dI tabele Mendeleev je vključen v sestavo datumov kot makro in mikroelementi. Danes sadje vsebuje veliko količino vitaminov in 23 pomembnih aminokislin, za katere se drugo sadje ne more pohvaliti.

Datumi koristijo in škodujejo. Kateri so koristni datumi?

Datumi so plodovi palm, ki rastejo v suhem, vročem podnebju. Od antičnih časov so bili glavna hrana v državah na Bližnjem vzhodu in v Južni Aziji. Obstajajo arheološki dokazi, da so bili v Mesopotamiji umetno vzgojeni okoli 4000 pr. er
Datumi se lahko sveže ali posušijo, pa tudi dodajo različnim jedem za sladkost okus.

Zakaj so datumi beli?

Odgovor na to vprašanje je precej preprost. Takšno sadje ni zorjeno seme drevesa. Da bi jedli to sadje, ni samo zaželeno, ampak ni koristno. Ne samo, da so trdni, poskus, da bi ga jedli, lahko ta izdelek zavrača za vedno.

Kakšni so datumi sestave, kalorije

Datum palmovega sadja je dober vir ogljikovih hidratov, prehranskih vlaknin in kalija. 100 gramov tega sadja vsebuje približno:

  • 282 cal;
  • 2,5 g beljakovin;
  • 8 g vlaken;
  • 0,4 g maščobe;
  • 1,09 mg železa;
  • 43 mg. magnezij;
  • 656 mg. kalij.

Koristne lastnosti datumov za telo

1. Ne vsebujejo holesterola in skoraj ne vsebujejo maščob, vendar so bogati z vitamini in minerali.

2. So bogat vir beljakovin, vlaknin, bogatih z vitaminom B1, B2, B3, B5, A1 in C. Vitamin B5 je še posebej pomemben za vzdrževanje zdravih las. Z njim lahko preprečite številne težave z lasmi, kot so krhki lasje, razcepljeni konci.

3. Prispevajte k izboljšanju prebave, ker vsebuje topna in netopna vlakna ter različne vrste aminokislin.

5. Lahko je okusna in hranljiva prigrizek, primeren za izdelavo mišic.

6. Vsebujejo veliko kalija - mineral, ki pomaga telesu ohranjati pravilno tekočinsko ravnovesje, spodbuja vzdržljivost in je koristno za krepitev živčnega sistema. Študije so pokazale, da lahko vnos nekaterih kalijev v določeni meri zmanjša tveganje kapi.

7. Vsebuje veliko železa in bo koristno pri zdravljenju anemije.

8. Vsebuje fluorid, ki upočasni razvoj kariesa.

9. Znani po odvajalnem učinku, ki je lahko koristen pri reševanju ustreznega problema prebavnega trakta.

10. Uporaba v hrani s 5-10 datumi bo zagotovila:
- 7% telesne dnevne potrebe po folni kislini;
4,5% v tiaminu;
5,7% riboflavina

11. Za ženske, ki uporabljajo datume za zmanjšanje telesne mase, je veliko povpraševanje.

Škoda na datume

Upoštevajoč vse koristne datume datumov, je treba omeniti, da datumi vsebujejo veliko kalorij. Zato jih ne bi smeli zlorabljati: to bo privedlo do povečanja telesne mase in prebavnih težav.

Slastni okus datumov je opremljen z visoko vsebnostjo fruktoze. Sesalci lahko vsebujejo do 80% sladkorja. Sama po sebi to ni slabo, toda ljudje, ki vodijo sedentaren življenjski slog, tako visoko kalorično hrano, lahko pripelje do prekomerne teže.

Tistim, ki ne morejo prenašati fruktoze, sladkih zdravil, je treba v celoti izogniti. Preostanek je skladen z razumnim ukrepom in ne pozabite, da so datumi proizvod, ki ga zaznamuje povečan glikemični indeks. Če jih prehranjujete, lahko povečate možnosti za pridobivanje sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in, znova, debelosti.

Prednosti datumov za nosečnice

V Kur'anu, osrednji sveti knjigi islama, govori o tem, kako Devica Marija jesti datum za olajšanje poroda (Sura "Mairam", 19: 23-26). Zato ni presenetljivo, da se to sadje šteje za koristno za nosečnice. Kateri zaključki so prišli do sodobnih kliničnih raziskav?

Izkazalo se je, da so v letu 2011 objavili rezultate študije na Jordanski univerzi za znanost in tehnologijo, v katerem so znanstveniki testirali čudovite lastnosti datumov. Sodelovanje v študiji prihodnjih mater je bilo razdeljeno v dve skupini. 69 žensk je pojedlo šest dni na dan, 4 tedne pred rojstvom. Preostalih 45 žensk ni.

Rezultati so bili precej impresivni:

  • Manj poškodb na membranah: (delež netopnih membran - 83% v primerjavi s 60%)
  • Potrebnih je bilo manj zdravil (uporaba prostin / oksitocina je bila znatno manjša pri ženskah, ki so porabile datume - 28% v primerjavi s 47%)
  • Dostava je bila hitrejša (v povprečju je bila latentna faza dela 510 minut v primerjavi z 906 minutami).

Tako znanost potrjuje, da morajo nosečnice redno uživati ​​več dni, da dobijo dovolj kalija, okrepijo mišice maternice in da je lažje roditi otroka.

Poleg tega je znano, da žensko telo med nosečnostjo potrebuje veliko moči in da je sladkor najhitrejši dobavitelj energije. Folna kislina, vsebovana v datumih, bo koristna za preprečevanje nekaterih nevarnih rojstnih napak, vlakna pa bodo dali občutek sitosti.

Prednosti datumov za ženske

Nosečnice lahko aktivno uživajo datume, saj izboljšujejo proizvodnjo materinega mleka in lajšajo zaprtje, ki skrbi za mnoge nosečnice. Datumi bodo pripomogli k obnovitvi moči matere po rojstvu, zaradi visoke vsebnosti vitaminov v njih.

Tudi datumi bodo v veliko pomoč ženskam, ki želijo izgubiti težo. Tudi strokovnjaki za prehrano priporočajo zamenjavo slaščic z datumi, saj je saharoza v njih popolnoma predelana v energijo in ne v telesno maščobo. Datumi hitro nasičijo in izguba teže ne more umreti ali umreti.

Koristne lastnosti datumov za moške

Najbolj priljubljena lastnost datumov je povečanje moške moči. V ta namen se nekaj skodelic izlije z dvema skodelicama mleka, mešanica pa ostane v hladnem dnevu. Redna poraba takšne jedi bo povečala moško spolno željo in povečala število sperme.

Za hitrejšo povečanje učinkovitosti zmanjšajte datume v majhne obroče, zmešajte z mandlji in zavijte v kokosovo ploščo. Povečana jakost bo prišla čez 40-50 minut po obroku, spolna želja pa bo postala močnejša.

Tudi navadni datumi bodo učinkoviti, vendar ne smete uporabljati več kot dvesto gramov na dan.

Jutro ali zvečer - kdaj ima več koristi od datumov?

Najbolj optimalen čas za uporabo datumov je interval od 6.00 do 19.00, v tem času so koristi od njih največ.

Datum ne sme jesti nekaj ur pred spanjem, ker nimajo časa za prebavo v telesu.

Datumi in sladkor

Od vseh sadov vsebuje datume največji odstotek sladkorja (do 65%) - to je fruktoza in glukoza, ki jih telo dobro absorbira in jih je mogoče enostavno obdelati.

Raven sladkorja v datumih je odvisna od njihove zrelosti - ne precej zreli datumi vsebujejo manj sladkorja kot prevelik.

Želim datume - kaj manjka v telesu?

Želja, da bi pojedli nekaj datumov, se zgodi, ko v organizmu ni dovolj organskih in mineralnih snovi.

  • Ogljikovi hidrati - poleg datumov, so bogati z rozinami, češnjami, sladkorjem in slaščicami. Akutno pomanjkanje ogljikovih hidratov povzroči šibkost, omotico in zaspanost.
  • Magnezij - bogati so s suhimi datumi, mandlji, arašidi, kuhani fižol in bučna semena. Pomanjkanje magnezija vodi v zmanjšano učinkovitost, nespečnost in glavobole.

Čeprav so datumi velike hranilne vrednosti in koristijo telesu, morate biti zelo previdni pri izbiri: ker je njihova površina precej lepljiva, se na njem nabira prah. Zato je najbolje, da izberete kakovostne pakirane datume in se prepričajte, da jih operite pred jedjo.

Datumi: uporabne lastnosti in kontraindikacije

Datumi so plodovi dlani. Dolgo so cenjeni zaradi njihovih hranilnih lastnosti. Razumeli bomo njihovo kemijsko sestavo in možne koristi za telo.

Kalorij in kemična sestava

So dietetični izdelek zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov (predstavljajo jih glukoza, fruktoza, saharoza). Datumi kalorij na 100 gramov znašajo 292 kcal. Razmerje b / w / y:

  • beljakovine - 2,5 g;
  • maščobe 0,5 g;
  • ogljikovi hidrati - 69,2 g

Poleg tega vsebujejo:

  • dietetna vlakna - 6 g;
  • pepel - 1,5 g;
  • nasičene in nenasičene maščobne kisline - po 0,1 g
  • organske kisline - 0,3 g;
  • voda - 20 g
Ti plodovi so koristni in vsebujejo velike količine vitaminov, makro in mikrohranil. Vsebujejo skoraj vse vitamine B (B1, B2, B5, B6), kot tudi vitamine E in PP. Od makrohranil vsebujejo kalij (370 mg), kalcij (65 mg), magnezij (69 mg), natrij (32 mg) in fosfor (56 mg). Elementi v sledeh so predvsem železo (1,5 mg), pa tudi cink, baker, selen.

Kaj je koristen posušen datum

Sveže, rok uporabnosti datumov je zelo majhna in ne prenašajo prevoza, zato se izvažajo predvsem v suhi obliki. Najprej je izdelek, ki vam omogoča, da telo oskrbi z energijo zaradi velike količine ogljikovih hidratov.

Za ženske

Zmerna poraba datumov je indicirana za izgubo teže. Prvič, nadomestijo škodljive slaščice in drugič, odstranijo odvečno tekočino iz telesa. Pri ženskah so ti suhi sadeži koristni tudi za ugodne učinke na nohte in dlake - postanejo močni, kot tudi koža - redna uporaba teh suhih plodov daje elastičnost.

Velike njihove koristi in med nosečnostjo. Glavna stvar, kot so datumi za nosečnice, je koristna, - pomembno je, da jih uporabite za preprečevanje anemije, pri kateri številne ženske na položaju trpijo za hitro okrevanje. Poleg tega vsebujejo oksitocin, ki ga telo proizvaja na začetku dela in pomaga olajšati proces poroda. V zgodnji fazi so datumi koristni glede na prisotnost folne kisline v njih, ki ima pomembno vlogo pri postavljanju živčnega sistema ploda. Treba je omeniti, da lahko datumi med nosečnostjo, poleg koristi, škodijo telesu ženske. Ne morete jih vključiti v prehrano bolnikov s sladkorno boleznijo in motnjami v prebavnem sistemu.

Za moške

Mnogi datumi so koristni za moške. So sposobni krepiti srčno-žilni sistem, aktivirati možgane, narediti telo odporno na odpornost, bolj odporno (lažje je prenašati fizični in duševni stres). Vsi ti dejavniki pozitivno vplivajo na jakost, zato so ti suhi sadeži izdelki, ki so potrebni za vzdrževanje zdravja moških.

Koliko dni lahko pojedo na dan

To sadje je koristen nadomestek za znane sladkarije in sladice. Hitro nasičijo telo in hkrati imajo odlične podatke o okusu, zato je pomembno, da ne presežejo stopnje njihove porabe. Najboljši dnevni odmerek je 10 datumov. Nosijo potrebno količino vitaminov, elementov in hranil.

Kako izbrati pri nakupu

Da bi posušeno sadje prineslo največ koristi, morate izbrati kakovosten izdelek. Najprej pri nakupu bodite pozorni na njihov videz. Barva mora biti temno rjava, z mat površino. Sijajni sijaj lahko kaže, da je bilo sadje predelano z glukoznim sirupom. Ta tehnika se uporablja za dajanje bolj apetizirajočega videza, kot tudi za skrivanje napak pri plodovih in za dodatno sladkost. Obravnavani na ta način, datumi postanejo zelo lepljivi.

Nato morate pregledati sadje na celovitost lupine. Ne kupujte razpokanega sadja. To lahko pomeni, da vsebujejo škodljive mikroorganizme ali ličinke insektov ter kršitve tehnologije sušenja.

Včasih se za hitrejši postopek sušenja obdelajo s kemijo. Zato je pri nakupu treba posvetiti pozornost njihovemu vonju. Ne smejo vonjati kot bencin ali drug kemični vonj.

Candied sadje je tudi bolje, da ne kupujejo. To je znak, da so bila kršena pravila o skladiščenju in prevozu (prekomerna vlaga) ali pa izdelek ni preprost.

Kako shraniti doma

Če ste kupili preveč suhega sadja, jih je treba zložiti v stekleno posodo ali plastično embalažo, tesno zaprto s pokrovom in shranjeno v hladilniku.

V hladilniku pri temperaturi okoli 0 ° C se lahko shranijo približno leto, ne da bi pri tem izgubili uporabne lastnosti.

Kontraindikacije in poškodbe

Uporaba datumov, ki presegajo priporočeno hitrost, lahko privede do povečanja telesne mase in povzroči diabetes. Ne morete jesti z ljudmi, ki imajo zgoraj navedene nepravilnosti, kot tudi nestrpnost s fruktozo. Paziti je treba na njihovo uporabo s nagnjenjem k kariesu, saj visoka vsebnost sladkorja negativno vpliva na zobno sklenino.

So kontraindicirani pri ljudeh z:

  • razjede na želodcu;
  • kronični gastritis;
  • kolitis;
  • enteritis.

Kot lahko vidite, je uporaba datumov za telo ženske in moškega nesporna, zato jih morate zagotovo vključiti v svojo prehrano.

Datumi - ugodne lastnosti in škoda

Vsebina

Datumi so podolgovat, mesnato in gladko sadje. Aroma se razlikuje od medenih karamelov, da se lahko oprijemajo, odvisno od vrste. Sadje rastejo na dlančnikih.

Obstajajo tri vrste datumov: mehka, polsuha in suha. 1

Za podaljšanje roka uporabnosti so drevesa drevesa do popolnega zorenja. To vam omogoča, da zbirate suho sadje. Po analogiji rozin se lahko popolnoma posušijo. Ti datumi imajo najdaljši rok trajanja.

Datumi so sladki, zato so pogosto jedli za sladico. Sadje se doda v rastlinske in sadne solate, pa tudi kot začimba pri kuhanju mesnih jedi. 2

Od datumov lahko izdelate zdrave bonbone.

Datumi sestave in kalorij

Datumi so bogati z vitamini in minerali, ki zagotavljajo njihove zdravilne lastnosti.

Vitamini v 100 gr. iz dnevne norme:

Mineralne snovi v 100 gr. iz dnevne norme:

Datumi kalorij - 275 kcal na 100 gramov.

Datumi vsebujejo veliko polifenolov v primerjavi z drugimi sadjem in zelenjavo. 3

Koristne lastnosti datumov

Datumi se lahko sveže ali posušijo.

Za mišice

Kalij v datumih je odgovoren za koristi mišic. Pomaga telesu obnoviti in zgraditi mišice ter tudi za proizvodnjo beljakovin - glavne sestavine mišičnega tkiva.

Za kosti

Kalcij v sestavi datumov krepi kosti in sklepe. 4

Za srce

Redno uživanje datumov bo vaše srce zdravo in ščiti pred srčnimi napadi in kapi. 5

Baker v plodu ima pozitiven učinek na stanje kardiovaskularnega sistema. 6

Za plovila

Limfni sistem je sestavljen iz niza prepletenih posod. Baker v datumih, ki sintetizira kolagen, je odgovoren za njihovo moč in elastičnost. 7

Za živce

Datumi so bogati z vitamini B, ki pomagajo vzdrževati živčni sistem. Vitamin B6 je odgovoren za dobro razpoloženje. 8

Datumi lahko preprečijo razvoj Alzheimerjeve bolezni in nastanek plakov v možganih, ki motijo ​​komunikacijo med možganskimi celicami. 9

Za pogled

Karotenoidi v sestavi datumov so dobri za oči. Redna uporaba bo ohranila vid in zmanjšala tveganje za očesne bolezni, vključno z degeneracijo makule. 10

Za bronhije

Jedo sveže sadeže, kot tudi decokcije in sirupi, bodo pozdravili mraz s kašljem, vneto žrelo in bronhitisom. 11

Za črevesje

Datumi odpravijo drisko in zaprtje ter normalizirajo črevesje. 12 Datumi za zaprtje - ne le odrešitev, temveč tudi preprečevanje motenj.

Celuloza v datumih hitro nasičuje in pomaga dolgoročno preprečevati lakoto. Iz tega razloga sadje vključi v meni različnih diet. 13

Za ledvice

Datumi pomagajo preprečiti razvoj cistitisa in bolezni ledvic ter hitro odpraviti težave z urinarnim sistemom. Jedo sadje bo lajšalo oteklino. 14

Za kožo in lase

Vitamin B v datumih ohranja zdravo kožo in dlake, zaradi česar so močni in lepi. 15

Kolagen v plodu je odgovoren za elastičnost kože, kalcij pa vam omogoča ohranjanje zdravja nohtov in las.

Za imuniteto

Uporaba datumov krepi imunski sistem in pomaga, da hitreje in učinkoviteje uprejo virusom in bakterijam.

Zahvaljujoč datumom lahko zmanjšate tveganje za nastanek rakastih celic. 16

Datumi med nosečnostjo

Datumi - viri hranil, ki pozitivno vplivajo na razvoj ploda in potek nosečnosti. Študije so pokazale, da ženske, ki uporabljajo datume v poznih nosečnostih, med nosečnostjo niso imele težav. 17

Datumi zmanjšujejo bolečine med krčenjem in izboljšajo delovno silo, kar zmanjšuje potrebo po spodbujanju poroda. Zaradi visoke kalorične vsebine datumov so dober vir energije, ki jo potrebujejo ženske v procesu poroda. 18

Škoda in kontraindikacije datumov

Izdelek ni priporočljiv za ljudi, ki trpijo zaradi:

  • diabetes - zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sestavi; 19
  • debelost - zaradi visoke kalorične vsebine bo pomagalo hitro pridobiti težo;
  • alergičen na datume.

Datumi lahko poškodujejo telo, če se porabi preveč. Izraža se v obliki poškodb zob zaradi fruktoze, kot tudi v obliki prebavil. 20

Kako izbrati datume

Pojav datumov se lahko razlikuje glede na vrsto. Sveže sadje mora imeti gladko, rahlo sijajno lupino, v suhih pa so lahko rahlo nagubane.

Vonj datumov je sladek in prijeten. Če čutite kisel okus, potem je izdelek pokvarjen.

Na površini lahko pride do svetlobe beline. Če so na lupini vidni kristali sladkorja, to kaže na popuščanje sadja. 21

Kako shraniti datume

Sveže datume se lahko hranijo v hladilniku v prezračevanem vsebniku več mesecev. Če se plodovi posušijo, jih lahko hranite zunaj hladilnika v nepredušnem vsebniku 2 meseca. Po tem bo sladkor, vsebovan v sadju, prišel na površje in ustvaril bele lise na lupini.

V hladilniku so posušeno sadje shranjene največ eno leto in v zamrzovalniku več let. 22

Datumi so lahko vir vitaminov, mineralov in energije. So okusni in zdrave sladice, ki lahko nadomestijo škodljive sladice.

Zdravje kot trud volje

Zdravstveni dnevnik Olge Smirnova

Vsi imajo datume! Neverjetna uporaba posušenih datumov

Spominjam se kot otrok, za katerega smo ljubili, da jeste okusne sladke datume. Vendar so bili v naši prehrani ne tako pogosto in na žalost niso postali obvezni za uporabo. Toda na Kitajskem so datumi osnova prehrane, saj se domneva, da podaljšujejo življenje in okrepijo zdravje.

Pred nekaj meseci sem prebral zanimiv članek o neverjetnih koristih posušenih datumov, zelo me je prizadel, zdaj pa vsak dan poskušam pojesti datume in vas pozivam, da to storite.

Zakaj zdaj in vam povem, kateri so datumi koristni za osebo.

Posušeni datumi. Zaslužite in škodujte

Najprej bodite pozorni na sestavo: koristne lastnosti datumov so posledica dejstva, da so bogati z vitamini A, B, C, PP. Datumi vsebujejo veliko kalija, železa, kalcija, magnezija, fosforja, natrija, bakra, fluora, selena in drugih mineralnih snovi.

Ta niz spominja na koristne lastnosti jabolk. Toda za razliko od njih in drugih sadežev, datumi vsebujejo veliko več aminokislin, obstaja jih 23, vključno z esencialnim triptofanom aminokislin. To preprečuje staranje telesa, pomaga ohranjati normalno duševno stanje, optimalno delovanje možganov, krepi spomin, kar je še posebej pomembno za starejše in mlade.

Poleg tega je v datumih veliko beljakovin, ogljikovih hidratov, nenasičenih maščobnih kislin, sladkorjev, prehranskih vlaken, zaradi katerih so visoko kalorične, popolnoma zadovoljijo lakoto, lajšajo utrujenost, dajejo moč in energijo, se zlahka prebavljajo in prebavljajo. Ali veste, da so datumi nujno prisotni v meniju astronavtov glede kakovosti hrane in medicine? Torej, vsi jih moramo pojediti, ne samo kot sladek, ampak tudi zamenjati sladkarije.

In zdaj več o točkah, kot koristne datume za človeško telo in njegovo zdravje.

Uporabni suhi datumi

  1. Najprej, datumi - odlično orodje za krepitev imunskega sistema.
  2. Datumi izboljšujejo apetit.
  3. Eaten na prazen želodec, datumi ubijejo vse škodljive bakterije v telesu in pomagajo pri črevesnih motnjah.
  4. Datumi imajo blag odvajalni učinek in so koristni za zaprtje.
  5. Izboljšajte metabolizem in zmanjšajte holesterol. In v samih dneh ni holesterola.
  6. Datumi prispevajo k normalnemu razvoju in delovanju mišične mase, zato so koristni za otroke, mladostnike in atlete.
  7. Datumi se po polni uri po njihovi uporabi ponovno povrnejo in odpravijo utrujenost.
  8. Posušeni datumi povečajo produktivnost možganov za 20 odstotkov.
  9. Spodbujanje kardiovaskularnih in dihalnih sistemov, krepitev srca, izboljšanje delovanja jeter in ledvic.
  10. S povečano kislostjo želodčnega soka so datumi koristni.
  11. Uporaba datumov je preprečevanje razjed želodca in raka.
  12. Lastnosti sušenih datumov preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
  13. Obnovite moč po bolezni in operaciji.
  14. Pri jemanju antibiotikov, da zmanjšate njihove neželene učinke, morate imeti datume.
  15. Datumi so dobri za anemijo.
  16. Okrepijo stene kapilar.
  17. Datumi so koristni za hipertenzijo, se normalizirajo in rahlo zmanjšajo visok krvni tlak.
    Nato se postavlja vprašanje: ali je mogoče jesti datume pod zmanjšanim pritiskom? Mislim, da 2-4 figs na dan ne bo povzročilo strmega zmanjšanja pritiska, ampak bo koristilo le.
  18. Datumi lahko pomagajo pri krvavitvah dlesni.
  19. Datumi podpirajo in izboljšajo vid, lajšajo očesno utrujenost.

Za okrepitev moje vizije redno opravljam očesne vaje po Norbekovu. Priporočam!

  • Presenetljivo, datumi celo preprečujejo nastanek artritisa!
  • Že iz vseh zgoraj omenjenih koristnih lastnosti suhih datumov je jasno, da datumi podaljšujejo mladost!
  • Koliko dni jesti na dan. Kalorije v datumih

    V tem poglavju bom odgovoril na nekaj vprašanj.

    Prvič o datumih kalorij.

    To sadje je precej visoko v kalorij. 100 gramov svežih datumov vsebuje približno 270 kalorij, v suhih gramih pa je -340!

    En datum tehta okoli 8-9 gramov, zato razmislite, koliko dni na 100 gramov je približno 11-12 kosov.

    Zato ne smejo prejedati. Dovolj 4-10 kosov na dan za odrasle in 2-4 stvari za otroke.

    Običajno jedem štiri dneve zjutraj s čajem, včasih pa želim iti naravnost v to, da pojedem enega po enega, čeprav ne obvladujoč več kot 10, so zelo sladki.

    Ali datumi pranje pred uporabo? Seveda se operejo, ker jih prinašajo oddaljeni kraji, na njih je veliko prahu, z njimi se zdravijo na poseben način, da se bolje ohranijo in prenašajo veliko roke.

    Kako sperite datume: sem vročih dan v tople vode, nato sperite. Medtem ko jih namakate, vsa umazanija zaostaja in poleg tega postanejo mehki in jih bolj pojedo.

    Škoda na datume

    Škoda sušenih datumov je samo v njihovi vsebnosti kalorij in vsebnosti sladkorja. Zato ne morete jesti datume za debelost, pa tudi s previdnostjo pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

    Na podlagi teh podatkov o koristih in škodi posušenih datumov lahko sklepamo, da v njih ni skoraj nobene škode, če se uporabljajo zmerno, pa tudi vse. In toliko je, da jih morate jesti, datumi bi morali biti eden od glavnih sadežev na mizi.

    Zanimive objave v spletnem dnevniku:

    Datum koristne lastnosti (koristi) in škode

    Datumi so plodovi dlani, visoko drevo družine palm, z dolgimi (do 6 metrov) velikimi listi. Datumi - sočne jagode, velike, ovalne ali sferične oblike jantarno rdeče barve.

    Datumi so neverjetno sadje, ki je v mnogih državah pripisano lastnostim spodbujanja zdravja in podaljševanja življenja. Pravijo, da na Kitajskem obstajajo dolgotrajna zdravila, katerih osnovo so hrana samo datumi. V vsakem primeru je to zelo koristen izdelek in mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ga namesto sladkarij prehranjujejo. Poleg tega so bili iz antičnih časov poznan po svojih zdravilnih lastnostih.

    Zdravniki so ugotovili, da nizek krvni sladkor pogosto vodi do osebe, ki doživlja pretiran občutek lakote, in po jedi le nekaj datumov izgine občutek lakote. Če torej oseba, ki stiska, najprej poje datume, potem bo zadovoljen z majhno količino hrane, ne bo prejedel in ne bo škodoval njegovemu duhovnemu ali fizičnemu zdravju.

    Sestava:

    Mineralne snovi so torej fosforja (30-350 mg / 100 g), kalcija (34-60 mg / 100 g), železa (0,7-6,0 mg / 100 g), kalija (do 700 mg / 100 g) ), natrij (do 1 mg / 100 g), baker, magnezij, cink, mangan, aluminij, kadmij, kobalt, žveplo, bor, itd.

    Beta-karoten (30-145 mg / kg).

    Zaradi kombinacije ogromne količine sladkorjev (glukoze in fruktoze (26-55%), ki jih telo hitro absorbira) z vitaminom B5, Datum palmovega sadja ima dragoceno lastnost ne samo, da hitro zadovolji lakoto, temveč tudi obnoviti telesno moč, energijo in svežino možganov in živcev.

    Kot večina rastlinskih živil, datumi ne vsebujejo holesterola.

    Energijska vrednost 100 g užitnega dela sadja - 142-274 kalorij, sušene ali posušene - 340 kalorij. Sadje vsebujejo od 40,0 do 77,5% suhih snovi. Phenicia je malo kalorij, zato ga ne smete jesti namesto slaščic, vaša teža pa bo v skladu z normo.

    Kupujete na trgu vsaj 200 gramov datumov, kupite neverjetno količino mineralov, soli in vitaminov.

    Znanstveniki verjamejo, da je 10 datumov na dan dovolj za zadovoljitev dnevne potrebe po ljudeh za magnezij, baker, žveplo, polovico potrebe po železu, četrtino potrebe po kalciju.

    Torej, jedo samo datume in vodo, lahko živite že več let.

    Sodobna medicina je precej pozornost namenila tudi datumom, ki so predmet večletnega študija, akademskih raziskav, med katerimi so odkrili številne uporabne lastnosti tega izdelka.

    Uporaba datumov je priporočljiva v naslednjih primerih:

    • z duševnim stresom
    Verjamemo, da imajo posušeni datumi pozitiven učinek na možgane, povečanje njegove produktivnosti za 20% ali več;

    • s fizično utrujenostjo in izčrpanostjo
    Samo pol ure po porabi datumov se celo zelo utrujena oseba vrne v moč in obnovljena energija;

    • izboljšati vid, zmanjšati utrujenost oči;

    • pri zdravljenju helminthnih invazij jeter in zlatenice, zaradi prisotnosti vitamina B, datumi so odličen dodatek;

    Ker so posušeni in suhi datumi lepljivo površino, ki jih lahko okužijo in bakterije, ne bi smeli hraniti na prostem dolgo časa in jih je treba pred uporabo umiti.


    PRIPOROČILA OBDELAVE Z DATUMOM


    Preobčutljivost v prebavilih

    Obstajajo stisnjeni datumi z mleto črno kumino.

    Ljudje, ki trpijo zaradi akutnega gastritisa, enteritisa, kolitisa, jih je treba uporabljati v majhnih količinah.

    3) Zloraba teh plodov lahko povzroči hudo glavobol.

    Calorie datumi presegajo vsa druga sadja. In sedaj za arabske dane, to za ruski kruh. Pojej jih kuhamo in ocvrti, džemi, želeje, pijače so drugačne.

    V suhi ali suhi obliki so datumi zelo dobro ohranjeni. Od antičnih časov so jih vzeli z dolgimi pohodi (ne zajemajo veliko prostora in so visoko kalorij). Ti so skupaj s figami in drugimi sladkarijami postrežejo s čajem.

    Koristi in poškodbe datumov za telo

    Datumi v državah Vzhoda in celo starodavnem Egiptu so se vedno šteli za nenavadno in celo sveto častvo, pa tudi cenovno ugodno hrano v puščavskem podnebju. V teh državah se domneva, da z jedmi samo datumov in vode lahko živite že več let, poleg tega pa popolnoma očistite in obnovite svoje telo.

    V naši državi so datumi precej priljubljeni in najljubši suho sadje, vendar ne tako pogosti kot rozine, suhe marelice in suhe slive, čeprav imajo veliko bolj dragocenih lastnosti.

    V našo državo datum doseže in se uporablja v posušeni (suhi) obliki, ker v obliki suhega sadja dosežejo svoj edinstveni okusni okus in koncentracijo koristnih snovi za telo. Toda v suhi obliki ostanejo dragoceni in hranljivi.

    Uporabite datume

    Vsi njihovi hranilni roki so veseli, da delijo z nami ljudje. V tistih državah, kjer raste to sadje, zlasti v muslimanskem svetu, velja za najbolj okusno poslastico za otroke. Popolnoma nadomešča torte in bonbone tam. In lahko jeste s čajem, z mlekom.

    Sveže datume se doda v različne jedi. To so solate, pite, zvitki, piškoti in pecivo. Sok, ki se šteje za alkoholno pijačo. Še vedno proizvajajo sladkor in date med. Mimogrede, sladkor iz teh plodov velja za veliko bolj uporaben kot pri trsih ali sladkorni pesmi.

    Če jeste 10 ali 15 teh sladkih, z izvrstnim okusom sadja, potem je čiščenje telesa na tako prijeten in preprost način zagotovljeno. Zaradi tega je možno izboljšati učinkovitost in duševno aktivnost. Ta prehrana in videz ugodno vplivata. Stanje las izboljšuje kožo in zobe. Jejte do dva ducata datumov vsak dan, in poleg drugih živil, dobili takojšnje rezultate.

    Kateri so koristni datumi?

    Najbolj okusni plodovi rastejo po dlani držav vzhoda. Priljubljeni so veliki plodovi kraljevskih sort iranskega izvora. Zakaj datumi - koristi in poškodbe telesa, ki so znani že več stoletij - danes niso pozabljeni? Njihova vrednost je nizka vsebnost kalorij, prisotnost velikega števila elementov v sledovih, vitamini, aminokisline. Plodovi so bogati s hitrimi ogljikovimi hidrati - fruktoza, glukoza - pomagajo hitro nasičenje, manjka holesterola.

    Za koristne lastnosti datumov, da organizem ostanejo dlje časa, jih morate pravilno izbrati in shraniti. To sadje pomaga:

    1. Najprej, datumi vsebujejo veliko količino prehranskih vlaken (6,7 g na 100 g izdelka). Dietna vlakna normalizirajo delo prebavil, uravnavajo blato. Zaradi tega, ker jih telo ne prebavi, vlakna čiščenje črevesja iz toksinov in sodelujejo pri obnovi svoje mikroflore.
    2. Če utemeljujejo, ali lahko datumi, koristi in škoda vsebujejo, je nemogoče oceniti količino kalcija v njih - 64 mg na 100 g izdelka. Kalcij je makro element, ki ga potrebuje vsaka oseba, ker je moč kosti, okostja in zob neposredno odvisna od njegove zadostne količine v telesu. V zvezi s tem so priporočeni datumi za nosečnice in doječe ženske, ki potrebujejo uravnoteženo prehrano, bogato s kalcijem.
    3. Datumi vsebujejo najpomembnejši element za telo - kalij. Ohranjuje normalne srčne mišice, kot tudi mišice človeškega okostja. Majhen del datumov - 150-200 gramov bo v celoti izpolnil dnevno zahtevo kalija za odraslega, otroku pa je treba samo 2-3 koščke sadnih sadežev, da bi dobili potrebno količino kalija.
    4. Prisotnost pantotenske kisline v datumih kaže, da uravnavajo presnovo telesa, povečajo odpornost imunskega sistema pri akutnih obolenjih dihal, nadzorujejo delovanje živčnega sistema in nadledvične žleze. Imejte to v mislih, ko uporabljate posušene datume, koristi in škode so v neprimerljivem ravnotežju - prednost je v korist.
    5. Veliko količino retinola, ali drugače, vitamin A, v datumih bo pripomogla k ohranjanju zdravja las in ne razcepljenosti, nohti pa lep in močan.

    Minerali in snovi, ki jih vsebujejo datumi, igrajo pomembno vlogo pri obnavljanju telesnih funkcij ob prisotnosti bolezni srca in ožilja ter zdravi osebi pomagajo ohranjati celovit kompleks vseh uporabnih snovi. Te vključujejo:

    Datumi bodo pomagali pri podpori moči na dolgih potovanjih, dolgočasne ceste. Zato bi bilo vredno, da popotnik vzame del plodov s seboj na kosilo;

    Tudi datumi vsebujejo številne vitamine, zaradi česar se hranilna vrednost teh plodov večkrat poveča:

    • Tiamin (B1);
    • Riboflavin (B2);
    • Niacin (B3);
    • Piridoksin (B6);
    • Folacin (B9);
    • Askorbinska kislina (Vit. C);
    • Vitamin D;
    • Vitamin K.

    Bogata energijska vrednost - 277 kcal na 100 gramov izdelka nakazuje, da so lahko datumi poln prigrizek med delovnim dnem. Zadosti visokokalorični izdelek, zahvaljujoč hitrim oglji- kovim hidratom, nasiči apetit, daje energijo in moč.

    Prednosti datumov za telo moških

    Kako lahko datumi - koristi in škode za preučevano telo moških uporabijo za dnevni meni? Priporočamo njihovo uporabo z orehi, medu za hitro okrevanje po visoki fizični napori, usposabljanje. To zmanjšuje utrujenost, moč, energijo, vzdržljivost. Da ne bi povzročili škode, morate upoštevati kontraindikacije za uporabo.

    Kateri so koristni datumi za moške? Ti okusni plodovi prispevajo k:

    • povečati fizično moč;
    • preprečevanje hemoroidov;
    • odpraviti učinke stresa;
    • zmanjšanje tveganja kapi;
    • povečati moč;
    • izboljšanje kakovosti semena;
    • odstranitev alkoholne zastrupitve;
    • izboljšati delovanje možganov;
    • zmanjšati tveganje za kardiovaskularne patologije.

    Prednosti datumov za žensko telo

    Če redno uporabljate sadje v suhi, sveži obliki, lahko izboljšate svoje zdravje in izboljšate videz. Katere so koristne datume za ženske? Potrebno jih je uporabljati vsak dan, da bi:

    • olajšati simptome menopavze;
    • lajšanje predmenstrualnega sindroma;
    • povečati spolnost, libido;
    • sprostite se po psihološkem in telesnem naporu;
    • ustavi proces staranja;
    • pridobi težo z anoreksijo.

    Datumi hujšanja

    Mnoge ženske sanjajo, da odstranijo nekaj dodatnih kilogramov, vendar ne morejo zavreči jesti ali se strogo omejiti na sladkarije. Nutricionisti priporočajo zamenjavo sladkorja z datumi. Vsebujejo veliko količino saharoze, vendar je v celoti predelana in pretvorjena v energijo in ni na deponiranju na bokih v obliki dodatnih centimetrov.

    Rastlinska vlakna datumov vam omogočajo, da "prevarata" telo in se počutijo polne dlje. To pomeni, da se lahko opusti prigrizek v obliki sendvičev. Mimogrede, mnoge ženske v pisarni prirejajo datume za prigrizek. Prvič, ne potrebujejo posebnih pogojev shranjevanja. Drugič, omogočajo hitro in dolgo časa zadovoljitev lakote.

    Datum lahko jedo kot samostojni izdelek ali dodamo v dietne solate, žitarice in pijače. Zaradi svoje sestave bo celo telo polno moči in energije.

    Kakšna škoda je datum in kdo so kontraindicirani

    Z vsemi koristmi datumov je na voljo celoten seznam omejitev za njihovo uporabo.

    1. V omejenih količinah je vredno saditi ljudi, ki imajo želodčni čir.
    2. Visok glikemični indeks datumov je nevaren za tiste, ki imajo sladkorno bolezen. celo nekaj jagod lahko sproži zvišanje sladkorja v krvi.
    3. Ne priporočamo jih ljudem, ki imajo težave z ledvicami. Še posebej pri urolitiazi.
    4. Ne morete jesti plodov tistih, ki trpijo zaradi nestrpnosti fruktoze.
    5. Veliki kalorični datumi so škodljivi za ljudi, ki so nagnjeni k debelosti.

    Ali imate omejitve glede uporabe sadja datuma dlani, ali pa ne, sadje ni mogoče jesti v velikih količinah. Otroci in odrasli potrebujejo 10 jagod na dan, da dobijo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.

    Kako izbrati?

    Če želite izbrati pravi datum, ki bo koristil telesu, ne škoduje, morate uporabiti preprosta pravila:

    1. Zunanja koža datumov, ki se posušijo naravno, nima razpok ali poškodb. Če je na plodu veliko solz, je njihova koža pilinga, kar pomeni, da jih posušimo s pospešeno metodo v peči z uporabo konzervansov. Ta način obdelave datumov prispeva k njihovemu hitremu sušenju, vendar vpliva na okus in kakovost, med shranjevanjem postanejo lepljivi, izgubijo obliko.
    2. Posušeno sadje ne more biti svetlo - govori o njihovi nezrelosti. Zrelostni, zdravi datumi imajo temno rjavo odtenek, enoten in enoten.
    3. Če so na površini sadja vidni majhni kristali sladkorja, so jih obdelali z sladkornim sirupom.
    4. Dobri datumi se ne držijo skupaj, imajo dolgočasno barvo kože in prijeten vonj - takšni plodovi se naravno sušijo na dlani. Lepljive in preveč nagubane plodove so znak, da pred shranjevanjem niso bili dovolj sušeni. Takšni datumi so nevarni.

    Pri izbiri datumov bodite pozorni na nesladkano (mat) sadje s kostmi. Tako suho sadje vsebuje največjo količino uporabnih snovi in ​​ni bilo kemično obdelano.

    Kako shraniti?

    Vsak se mora sam odločiti, kako bo shranjeval sadje: čisto ali umazano. Po eni strani je veliko bolj priročno priti čisto sadje iz kozarca in takoj jesti, kot da ga opere v umivalniku in počakajte, da se posuši. Po drugi strani pa, če po pranju ni dovolj, da bi posušili datume, se lahko med skladiščenjem poslabšajo.

    Lahko jih shranite na več mestih:

    • v hladilniku (do enega leta);
    • v zamrzovalniku (do 5 let);
    • na polici v omari (do šest mesecev).

    Ti nasveti veljajo samo za tista sadje, ki je bilo sušeno ali posušeno, sveže datume se ne smejo hraniti v redni omari. Proizvod shranjujte v kozarcu z ohlapnim pokrovom ali luknjicami, da se izognete plesni.

    Preberite Več O Prednostih Izdelkov

    Kako je ginseng uporaben?

    Življenje v sodobnem svetu je pogosto povezano s kronično utrujenostjo, živčnimi preobremenjenostmi in stresom. Vse to včasih vodi v depresivno stanje, ko se izgubi zanimanje za svet okoli sebe, se izgubi občutek optimizma in se lahko začnejo zdravstvene težave.

    Preberi Več

    Kakšna zelenjava parsnips: fotografije, značilnosti oskrbe in uporabne lastnosti

    Pasternak

    Zgodovina in opis

    Raste parsnipsi

    Koristne lastnosti parsnipov in receptov

    Škoda prasnip, kontraindikacije

    Pasternak je zelenjava, znana že od antičnih časov.

    Preberi Več

    Kapelin - koristne lastnosti in škoda; kako in kje jo ujamejo; izbira rib; kuhanje metode

    Kapelin: lastnostiVsebnost kalorij: 1163 kcal.OpisCapelin je ena izmed najbolj priljubljenih vrst rib v našem času.

    Preberi Več