Presežek vitamina B12: kako identificirati in preprečiti razvoj hipervitaminoze

Večina vitaminov B izhaja iz najpreprostejših bakterij. Vitamin B12 ni izjema, značilen je kot edinstvena organska spojina, poleg tega pa je na veliko zahtevah na različnih področjih medicine.

Značilnosti vitamina B12

Značilnost tega vitamina je njegova sposobnost preprečevanja razvoja kroničnih bolezni, kot tudi aktiviranje lipotropnih in anaboličnih funkcij telesa.

Ta vitamin je aktivno vključen v sintezo melatonina, regeneracijo živčnih celic, s čimer preprečuje tako zgodnje manifestacije kot demenco in izumrtje kognitivnih funkcij. Uravnava čustveno komponento - pomaga pri boju proti depresiji, stresnim situacijam in kronični utrujenosti. Sodeluje pri vzdrževanju mišično-skeletnega sistema in preprečuje nastanek osteoporoze. Stabilizira in popravlja nizek krvni tlak, sodeluje pri metabolizmu in sodeluje tudi pri sintezi in aktivni delitvi celic kostnega mozga.

To je izjemno pomembno za novorojenčke, ki so imeli nalezljivo bolezen, pa tudi za prezgodnje dojenčke.

Kje in kako se zaužije vitamin B12

Viri vitamina B12

Vitamin B12 je po svoji naravi edinstvena organska spojina. Sintetizira se ne samo umetno v laboratoriju, temveč tudi naravno zaradi določenih bakterij, ki živijo v telesu živali. V tem pogledu je bil glavni vir vitamina B12 za ljudi in bo ostal živalski proizvod.

Znano je, da se tak vitamin kot B12 nagiba k kopičenju v jetrih, vendar preden doseže svoj glavni cilj, gre daleč: prvič, vitamin vstopi v prebavni trakt s hrano, nato pa pod vplivom nekaterih encimov in želodčnega soka je ločen od hrane in hitro se začne absorbirati v stene tankega črevesja. Želodec pa na celični ravni sprejema pogojni signal, po katerem sintetizira poseben protein, ki se združuje z vitaminom in ga prevaža v specifične notranje organe ter pomaga vitaminu, da vdre v celice jeter, ledvic, pljuč in vranice.

Največji delež vitamina B12 najdemo v naslednjih živilih:

Pomembno je opozoriti, da se vitamin B12 živalskega izvora veliko bolje absorbira v človeškem telesu kot sintetični, ustvarjeni v laboratoriju.

Glavni dejavniki, ki določajo tvegano skupino

Nizke ravni vitamina B12 v človeškem telesu so praviloma posledica podaljšane uporabe živil z nizko vsebnostjo vitamina B12, poleg tega pa so lahko kazalniki vitamina B12 v območju spodnje meje norme zaradi razvoja bolezni, kot so:

  • Onkološke in posebne bolezni želodca in črevesja. Kirurški poseg, na primer, povezan z odstranitvijo dela želodca ali tumorja, tudi destabilizira črevesje. Postopek absorpcije in transporta vitamina se ustavi, opazimo hitro izčrpanost vitaminskih rezerv.
  • Hipertenzija, urolitiaza, ledvična odpoved, tuberkuloza, ciroza jeter, diabetes mellitus in protin. Vse te bolezni se zdravijo z diuretičnimi zdravili, za katera je značilna visoka vsebnost kalija, kar preprečuje kopičenje vitamina B12 in pomaga pri izlitju iz telesa.
  • Paraziti (črvi, okrogli črvi, trakovi itd.), Ki se hranijo ne samo z mikroelementi, ampak tudi z vitamini, ki prihajajo iz živalske hrane ali jih sintetizirajo lastne simbiozne bakterije v telesu.

Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzročijo naravni biološki procesi in določen način življenja. Ta skupina ljudi vključuje:

  • Starejši ljudje, ki pogosto kršijo različne sfere prebavne funkcije, imajo pogosto tudi težave z ledvično in jetrno boleznijo. V skladu s tem je vitamin B12 slabo vstavljen v celice organov, rezerve pa se izločijo.
  • Vegetarje, saj raje večinoma hrana rastlinskega izvora, ki ne vsebuje vitamina B12, in redka uporaba takšne živalske hrane kot jajc in mlečnih izdelkov ni dovolj, da bi bil vitamin vedno normalen.

Kaj storiti, če je raven vitamina B12 zunaj norme?

Presežek vitamina B12, z drugimi besedami, hipervitaminoza je izredno redko stanje. Razvija se izključno zaradi nepravilnega imenovanja terapevtskega odmerka zdravila.

Hipervitaminoza povzroči nastanek takšnih bolezni, kot so:

  • hepatozo - maščobne depozite v globokih jetrnih celicah, ki povzročajo razvoj ciroze in jetrne fibroze
  • srčno popuščanje - krvna oskrba vseh organov je motena. Pojavijo se kratka sapa, hipoksija, srčna astma, pljučni edem, srčni infarkt in možganska kap.
  • vaskularna tromboza - nastanek krvnih strdkov v krvnem obtoku. Snop lahko blokira večino arterijskega lumena, zmanjša pretok krvi in ​​razvije simptome hipoksije
  • CNS intoksikacija
  • anafilaktični šok - trenutna, nevarna alergijska zapletenost, ki se kaže v obliki otekline ustne votline in grla
  • poslabšanje metabolizma, ki povzroča utrujenost, razdražljivost, zmanjšano aktivnost

Da bi zmanjšali vsebnost vitamina B12 v normalnih razmerah, je včasih dovolj, da iz dnevnih dietnih diet, ki vsebujejo ta vitamin, izključijo. Če je težko zavrniti kakršnekoli izdelke, je priporočljivo, da jih izpostavimo dolgotrajni toplotni obdelavi.

Morate vključiti v dnevne prehrane, kot so redkev, čebula, česen, ker upočasnijo proces absorpcije in spodbujajo hitro izločanje vitamina B12 iz telesa.

Nedvomno vsebnost vitamina B12 nad normo v človeškem telesu povzroča nastanek hudih bolezni. Vendar pa je treba omeniti, da prisotnost presežka tega vitamina v telesu ni vedno znak, da ima oseba resno bolezen.

Preveliko odmerjanje vitamina B12

Prvič se je leta 1955 govorilo o skupini snovi, ki so pozneje imenovale kobalamine. Tudi takrat so bili zabeleženi pozitivni učinki na človeško telo. So snovi, topne v vodi, ki so zelo odporne na visoke temperature. Kljub velikim koristim, ki jih imajo ti elementi človeško telo, je njihov presežek nevaren. Preveliko odmerjanje vitamina B12 je pogoj, v katerem se resnično zahteva specialistična pomoč, sicer se lahko razvijejo nepopravljive posledice.

Kobalamin Funkcije

Znano je, da vitamin B12 deluje na skoraj vse notranje organe osebe in njihove sisteme. Obstajajo funkcije, kot so:

  • krepitev obrambe telesa;
  • aktiviranje proizvodnje maščob, ogljikovih hidratov, s čimer se poveča količina proizvedene energije;
  • normalizacija krvnih tlakov;
  • izboljšanje mentalnih procesov možganov;
  • povečanje odpornosti na stres, preprečevanje razvoja demence;
  • normalizacija procesov rasti in razvoja, kar je še posebej pomembno za otroke;
  • povečan apetit;
  • preprečevanje anemije;
  • normalizacija delovanja krvnega sistema;
  • povečana aktivnost spermijev, na splošno izboljšanje delovanja urogenitalnega sistema;
  • zmanjšanje razdražljivosti, povečanje delovne zmogljivosti.

Znano je, da zdravila, ki vsebujejo navedeno skupino vitaminskih elementov, predpisujejo ljudem, ki trpijo zaradi AIDS-a. Pomagajo jim ohranjati jasnost uma. Poleg tega prisotnost kobalaminov v celicah in tkivih človeškega telesa v zadostni količini ugodno vpliva na stanje jetrnega sistema, izboljša kakovost spanca.

Dnevna potreba po vitaminu

Znano je, da se kobalamini absorbirajo v črevesju, potem pa vstopijo v krvni obtok skozi črevesne stene, nato pa skupaj z genskim materialom gredo v druge notranje organe in njihove sisteme. V bistvu se telesne rezerve gibljejo od 2 do 5 mg kobalamina. Njegova dnevna potreba je odvisna od starostne skupine, do katere oseba pripada:

  • otroci, mlajši od enega leta, potrebujejo od 0,4 do 0,5 mcg;
  • otroci od enega do šestega leta potrebujejo od 1 do 1,5 mikrograma;
  • Otroci od sedmega do desetega leta potrebujejo 2 mcg;
  • mladostniki od deset do sedemnajstih potrebujejo 3 mcg;
  • odrasli - 4 mcg;
  • nosečnice in ženske v obdobju laktacije - 4 mg.

Znano je, da ljudje, ki imajo slabe navade, potrebujejo več kobalaminov dnevno. Tudi dodatna količina skupine dragocenih snovi je potrebna tudi za vegetarijance, ki so zavrnili uporabo živalskih proizvodov za hrano. Farmacevtski izdelki, obogateni s kobalaminom, so predpisani za bolezni, kot so:

  • anemija;
  • hepatitis različnih oblik;
  • pankreatitis;
  • polineuritis;
  • radikulitis;
  • multipla skleroza;
  • kožne bolezni, alergije;
  • Downova bolezen;
  • Cerebralna paraliza (cerebralna paraliza).

Naravni viri kobalamina

Formiranje prehrane je eden od načinov, kako pravočasno odstraniti hipervitaminozo B12. Večina kobalaminov najdemo v živalskih proizvodih. Kar se tiče zeliščnih izdelkov, je v vitamini B12 prisotna predvsem v morski kali, listi zelene solate. Za bogatenje telesa z dragocenimi elementi je zelo pomembno vključiti živila, kot so:

  • meso hobotnice;
  • sled;
  • skuša;
  • sardina;
  • tuna;
  • kunčje meso;
  • goveje meso
  • smelt, beluga;
  • rak;
  • ščuka.

Znano je tudi, da so mlečni izdelki, ostrige bogati z vitaminom B12. In vendar ne smemo izključiti situacij, kjer je poleg prilagajanja prehrane treba dodati tudi vitaminski kompleksi.

Kdaj vzeti?

Vzemite vitamin B12, če razmere, kot so razvoj:

  • anemija;
  • motnje delovanja prebavnega trakta;
  • stalna šibkost, utrujenost;
  • omotica, glavobol;
  • depresivne motnje;
  • odrevenelost okončin;
  • povečana živčnost, razdražljivost;
  • vnetja ustne sluznice;
  • okvarjeno delovanje dihalnega sistema;
  • halucinacije;
  • zmanjšana ostrina vida;
  • neprijeten vonj, ki izvira iz celega telesa.

Poleg tega je skupina kobalaminov dodeljena v prisotnosti bolezni, kot je kronični hepatitis. Uporablja se tudi v primeru insuficience ledvičnega sistema, ciroze jeter, nevralgije, radikulitisa, podhranjenosti, žleze mieloze. Znano je, da vitamin B12 v materinstvu predpiše nedonošenčkom. Kljub ogromni koristi te skupine vitaminskih snovi pa je treba to previdno upoštevati, upoštevati priporočila strokovnjaka, ker se lahko v nasprotnem primeru razvije stanje hipervitaminoze B12.

Simptomatske manifestacije prevelikega odmerjanja

Glavni simptomi presežka vitamina B12 so:

  • razdražljivost;
  • boleče občutke v predelu prsnega koša, zlasti tam, kjer se nahaja srce;
  • okvara kardiovaskularnega sistema;
  • obstrukcija žilnih zidov, tromboza;
  • alergija;
  • urtikarija;
  • otekanje pljuč;
  • anafilaktični šok.

Vsak od teh pogojev je nevaren za človeško telo. Če čas ne ukrepa, ne začni zdravljenje, lahko ste v bolnišnici. Poleg tega ne smete jemati vitamina B12 s hormonskimi zdravili, aminopilinom, vitamini B1, B6. Ne uporabljajte alkohola pri uporabi kobalamina, saj lahko to povzroči poslabšanje stanja osebe.

Kako zdraviti?

Ko specialist odkrije stanje hipervitaminoze B12, se vsi prehrambeni dodatki prekinejo. Obilno pijačo je večkrat na dan, povzroča bruhanje, sprejmemo vpojni ogljik. Takšni ukrepi se sprejmejo samo v primeru minimalnega stanja prevelikega odmerjanja in trajajo več dni, dokler glavne simptomi ne minejo.

Vendar pa obstajajo primeri, ko stanje hipervitaminoze negativno vpliva na notranje organe osebe, njihovo delovanje. Potem strokovnjaki opravijo podrobnejši pregled, predpisujejo ustrezna zdravila in bolnika pošljejo prehranjevalcu. Samo človek bo lahko pravilno prilagajal človeško prehrano, dokler se ne izboljša delovanje telesa.

Preveliko odmerjanje vitamina B12, simptomi, učinki

Običajno ljudje redko razmišljajo o številu koristnih elementov v hrani, ki jo jedo. Koliko potrebuje telo, kakšno hrano vsebuje in nevarnost presežka vitamina B12 v krvi, bodo v članku opisani simptomi prevelikega odmerjanja, kako se lahko pojavijo.

Neverjetno je, kako telo še vedno normalno deluje s tako nepreklicnostjo, ker vsak dan potrebuje določeno količino več vrst vitaminov, to pa ne šteje drugih koristnih snovi! Toda, če je pomanjkanje še vedno mogoče hitro popraviti, je presežek že resnejši problem. Še posebej, če gre za vitamine iz skupine B, ki so potrebne za sodobne ljudi, ki trpijo zaradi stresa in povečujejo obremenitve. "Prekomerni vitamin B12 v krvi, simptomi prevelikega odmerjanja" je tema našega članka.

Vitamini so koristni, v skoraj vseh živilih, tudi v pijačah, telo jih nenehno sprejema iz hrane. Nekateri dodajajo svoje hranilne snovi v prašičeh skozi zdravila - vitamine, ki jih predpisujejo zdravniki. Znanost pozna več kot deset skupin vitaminov, poleg tega pa jih vse aktivno uporablja telo. On prihrani nekaj za prihodnost, porabi nekaj takoj.

Zakaj obstaja norma?

Žal, koncept "bolj - boljši" ne deluje za živa bitja, za njih je bolj pomembno, da se držijo sredine. Poleg tega se nanaša na vse: količino hrane, ki je potrebna za življenje, količino vode, urah spanja. Človek ni nobena izjema. Njegovo telo se dobro zaveda svoje norme in se poskuša držati, s čimer se preveč odstrani. Konec koncev ljudje redko razmišljajo o ukrepu, ko jedo okusno hrano ali pijejo svoje najljubše pijače. Hočejo več. Pojem "norma" ali "merilo" velja tudi za vitamine.

Vsi so aktivni encimi, ki pomembno vplivajo na celotno delo in stanje telesa, zato je njihova vsebina izredno pomembna. Če je malo slabo, če je veliko slabo. Nekatere vitamine lahko telo zlahka obdeluje, preskočite s tekočino, če se počutite presežne, ostale pa ostanejo. Na primer, presežek vitamina B12 je posledica nezmožnosti, da telo absorbira.

Samo vitamin B12 velja za pomembnega predstavnika svoje skupine, njegovo strukturo pa je določila šestdeseta leta preteklosti, dvajsetega stoletja. Naravni viri tega vitamina:

  1. Kvas;
  2. Ugodne bakterije;
  3. Alge;
  4. Nekatere vrste plesni;
  5. Farmakološki vir - zdravila.

Kako nevaren je presežek B12?

V naravi je težko jesti veliko izdelkov z B12, da bi dosegli prekomerno porabo, včasih telesu to manjka, nato pa zdravniki predpisujejo posebna zdravila. To so injekcije ali tablete, katerih vnos omogoča presežek vitamina B12, ker je njegova hitrost za odrasle na dan 0.4 do 2.4 mikrogramov.

Otroci, 0,4 do 0,9, starejši otroci potrebujejo samo 1,2 do 1,8 mcg, večina odraslih 2,4 mcg. Odmerek se lahko poveča za nosečnost ali dojenje, saj z otrokom delijo dobavo vitaminov: od 2,6 do 2,8 mcg, glede na vlogo vitamina B12 pri naraščajočem otroku ali pri razvoju plodu.

Kako se odraža presežek:

  1. Pojavi se alergija, telo vzame B12 za nekaj nevarnih alergenov in se poskuša boriti;
  2. Anksioznost se povečuje (navsezadnje B12 vpliva na stabilnost živčnega sistema);
  3. Koagulabilnost v krvi je pokvarjena;
  4. Vzročna pojavitev aken (morda poskus telesa, da bi prenašal presežek B12 v krvi neposredno skozi kožo).
  5. Kadar obstaja resen prevelik odmerek vitamina B12, so znaki različni:
  6. Tromboza je možna (tudi pri zdravi osebi, ki se prej ni srečala s to osebo);
  7. Srčno popuščanje;
  8. Včasih pride do pljučnega edema;
  9. Huda urtikarija;
  10. Hude alergije do anafilaktičnega šoka (izjemno resno stanje, ki zahteva nujno pomoč strokovnjakov, smrt je možna).

Včasih B12 v človeškem telesu pride skozi prehranske dodatke, izjemno pomembno je upoštevati dvojno previdnost pri mešanju zdravil, ki jih vzamete s tečaji. Na primer, istočasni vnos askorbinske kisline zmanjša sposobnost telesa absorbirati B12. Tukaj je pomembno, da se ne bojite samo preveč vitaminov, omejite se sami, ampak redno sledite posebnim testom, če so zdravniki odkrili povečano B12.

Torej lahko sledite njegovi količini. Strokovnjaki še vedno priporočajo normalizacijo prehrane, tako da ima dovolj zrn, sadja z zelenjavo, ker se za telo delež hranil običajno zbira iz naravnih virov.

Nekateri znanstveniki so izvedli eksperimente, ki so poskušali dokazati, da je pojav aken in težav z njihovo odstranitvijo neposredno povezan z vsebnostjo vitamina B12 v telesu. Krtavost njenega presežka poslabša kožo. Znano je le, da vnos posebnih dodatkov z B12 v nekaterih primerih negativno vpliva na stanje kože, vendar je bil sam mehanizem odkrit samo z najnovejšimi raziskavami.

Norm B12 je koristen samo za telo. Uporablja vse, ne da bi zapustil, zato vitamin nima slabega učinka. Presežek, ki samo vstopa v krv, zmanjšuje proizvodnjo lastnega cianokobalamina s kožnimi bakterijami. Začne se sinteza drugih elementov, ki postanejo "pobudniki" vnetnih procesov. Presenetljivo je, da so znanstveniki uspeli ugotoviti, da lahko kožne bakterije, ki povzročajo akne, povzročijo daleč od vseh ljudi, da ga povzročijo.

Dejavnost genov takšnih bakterij je za zdrava bolnika z bolniki povsem drugačna. In proces ima tesno povezavo s proizvodnjo cianokobalamina. Hkrati so ugotovili, da se pri zmanjšanju proizvodnje tega vitamina v bakterija poveča tveganje za nastanek neprijetnih vnetnih žarišč. Ljudje se potem borijo že dolgo in brez uspeha z aknami, ne razumem bistva problema in virov njegovega pojavljanja.

Viri B12

Poleg zdravil, vitamin, ki ga telo prejme od:

  1. Goveja goveda, tudi piščanca ali svinjina - to je nekje do 60 mcg (cel kos);
  2. Meso hmelja - tam je 20 mikrogramov;
  3. Ribe (in skuše in sardine z ostrižjem, kateri koli del trupa) - do 12 mcg;
  4. Meso kuncev - 4,5 mcg
  5. Navadna govedina (kateri koli del) - 2,6 mcg;
  6. Meso prašiča ali ovčje - 2 mkg;
  7. Najljubši po številnih nizozemskih sirih -1,5 mcg;
  8. Rakovice - 1 mcg;
  9. Tipično kokošje jajce je 0,5 mcg;
  10. Kisela smetana (zlasti domača) - 0,5 mg.

Malo B12 v številnih zelenjavnih izdelkih, na primer hmelja ali kvasa, le, če ga vzamete, potem pa je vitamin, če je dodan namenoma. To je označeno na svežnju.

Simptomi nasprotno, pomanjkanje B12

Ravnokar je bilo rečeno, da je stopnja B12 koristna le telesu. Harm prinaša, ko se količina začne povečevati ali nasprotno zmanjšati. Kateri znaki bodo "povedali" o pomanjkanju B12:

  • Slabši apetit;
  • Burning občutek ali mravljinčenje jezika;
  • Glavobolov z različno intenzivnostjo, tudi omotico;
  • Utrujenost se bo povečala, pojavila se bo slabost;
  • Apetit se bo zmanjšal (dnevni porast se bo zmanjšal, opazno je, če znak pridobi trajno obliko);
  • Pogoste razjede v jeziku ali pogosti usta;
  • Koža je bleda, s črevesnimi območji;
  • Bolečina v hrbtu, tudi motnje v hoji;
  • Goosebumps, odrevenelost včasih;
  • Težka obremenitev bo povzročila zasoplost, srčni utrip se bo povečal;
  • Pojavi se nevritis, splošna živčnost se bo povečala;
  • Iz telesa ne bo preveč prijeten vonj.

Vitamin B12 (kobalamin, cianokobalamin). Opis, viri in funkcije vitamina B12

Vsebina:

Dober dan, dragi obiskovalci projekta "Good IS!", Oddelek "Medicina"!

Danes se bomo še naprej spoznavali z vitamini, osredotočili pa se bomo na vitamin B12.

Vitamin B12 (vitamin B12) - skupina biološko aktivnih snovi, ki vsebujejo kobalt, imenovana kobalamini, vključena v skupino vitaminov B.

Vitamin B12 običajno pomeni cianokobalamin (cianokobalamin), čeprav kobalamin poleg tega vključuje tudi hidroksikobalamin in dve koencimski obliki vitamina B12: metilkolobalamin in 5-deoksiadenosilkobalamin. To je posledica dejstva, da glavna količina vitamina B12 vstopi v človeško telo v obliki cianokobalamina.

Vitamin B12 je edini v vodi topen vitamin, ki se lahko kopiči v telesu, kopiči v jetrih, ledvicah, pljučih in vranici.

Cianokobalamin je brezbarvni, temno rdeči kristalni prašek. Cianokobalamin je relativno stabilen v svetlobi in pri visokih temperaturah.

Kemijska formula cianokobalamina: C63H88CoN14O14P

Coa- [a- (5,6-dimetilbenzimidazolil)] - cob-kobamid cianid ali a- (5,6-dimetilbenzimidazolil) -kobamid cianid

Funkcije vitamina B12

Vitamin B12, tako kot drugi vitamini, ima veliko koristnih lastnosti, ki pozitivno vplivajo na človeško telo, vključno z on:

- krepi imunski sistem;
- povečuje energijo;
- pomaga normalizirati nizek krvni tlak;
- izboljša koncentracijo, spomin in ravnotežje;
- preprečuje depresijo, senilno demenco in zmedo razmišljanja;
- pomaga preprečevati razdrobljenost duševne dejavnosti zaradi aidsa;
- pomembno za normalno rast, pa tudi za izboljšanje apetita;
- preprečuje nastanek anemije;
- ureja reproduktivno funkcijo, odpravlja zmanjšanje vsebnosti semenčic v semenski tekočini;
- ima pomembno vlogo pri urejanju delovanja organov, ki tvorijo krvne celice;
- vzdržuje živčni sistem v zdravem stanju;
- zmanjšuje razdražljivost;
- pomaga pri premagovanju nespečnosti in pomaga pri prilagajanju na spremembe v spanju in budnosti, kar je razloženo s sodelovanjem cianokobalamina pri sintezi melatonina;
- preprečuje maščobno infiltracijo jeter, povečuje porabo kisika pri celicah med akutno in kronično hipoksijo.

Poleg tega vitamin B12:

Vitamin B12 sodeluje v procesih transmetilacije, prenosa vodika, aktivira sintezo S-metilmetionina (vitamina U). Z izboljšanjem sinteze in sposobnosti kopičenja proteinov v telesu ima cianokobalamin tudi anabolični učinek.

Vitamin B12 igra pomembno vlogo tudi pri uravnavanju delovanja organov, ki tvorijo kri: sodeluje pri sintezi purinskih in pirimidinskih baz, nukleinskih kislin, potrebnih za eritropoezo, aktivno vpliva na kopičenje v eritrocitih spojin, ki vsebujejo sulfhidrilne skupine.

Vitamin B12 je potreben za normalno absorpcijo folne kisline pri nastanku rdečih krvnih celic in živčnih celičnih membran in je vpleten v reakcije nastajanja DNK.

Sodeluje tudi pri metabolizmu maščob in ogljikovih hidratov, izboljšuje sintezo in sposobnost kopičenja beljakovin in sodeluje pri procesih prenosa vodika.

Simptomi pomanjkanja vitamina B12 (hipovitaminoza)

Nizke ravni cianokobalamina podvojijo razvoj bolezni pri ljudeh z aidsom.

Majhno zmanjšanje vsebnosti cianokobalamina v krvi v primerjavi z normo lahko povzroči znatno škodo možganom in živčnemu sistemu.

Tudi pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči: slabo prebavljivost hrane, zaprtje, povečanje jeter, povzroča kronično utrujenost, razdražljivost, depresijo, vrtoglavico, tinitus, zaspanost, glavobole, težave z dihanjem, motnje vida, halucinacije, izguba spomina, nevrološke motnje, imunske pomanjkljivosti, gastroduodenitis, razjede želodca in dvanajstnika.

Indikacije za jemanje vitamina B12

Kronična anemija (anemija), ki se pojavlja pri pomanjkanju vitamina B12 (Addison-Birmerjeva bolezen, prehrambena makrocitna anemija) kot del kompleksne terapije anemije (vključno s pomanjkanjem železa, post-hemoragično, aplastično, anemijo, ki jo povzročajo strupene snovi in ​​/ ali C) Kronični hepatitis, pankreatitis, ciroza, odpoved jeter. Alkoholizem, podaljšana zvišana telesna temperatura. Polinevritis, radikulitis, nevralgija (vključno s trigeminalno nevralgijo), hipotrofija, žlezasta mieloza, periferne živčne poškodbe, amiotrofična lateralna skleroza, cerebralna paraliza (CP), Downova bolezen. Kožne bolezni (luskavica, fotodermatoza, dermatitis herpetiformis, atopijski dermatitis).

Za profilakso - pri oddaji bigvanidi, PASK, askorbinska kislina v visokih odmerkih, patologija želodca in črevesja malabsorpcije vitamina B12 (resekciji želodca, tankega črevesa, Crohnova bolezen, celiakija, sindrom malabsorpcijski ulivalnem), malignih tumorjev trebušne slinavke in črevesja, sevalne bolezni.

Prav tako je vitamin B12 indiciran za stresne in dolgotrajne okužbe, s prehrano, za bolezni ledvic, za alergijske bolezni (astmo, urtikarijo).

Uporaba vitamina B12 je indicirana pri nedonošenčkih in novorojenčkih po predhodnih okužbah.

Kontraindikacije za jemanje vitamina B12

Preobčutljivost, trombembolija, eritremija, eritrocitoza, nosečnost (obstajajo nekateri znaki možnega teratogenega učinka vitaminov B z visokim odmerkom), obdobje laktacije.

Previdnost: angina, benigna in maligna neoplazma, ki jo spremlja megaloblastna anemija in pomanjkanje vitamina B12, težnja k nastanku krvnih strdkov.

Vitamin B12 Odmerki

Vitamin B12 se jemlje peroralno, subkutano (sc), intramuskularno (intramuskularno), intravensko (iv) in intralumbalno:

- z Addison-Birmeria anemijo - 100-200 mcg / dan vsak drugi dan;

- z vzporedno mielozo, makrocitsko anemijo z okvarjenim delovanjem živčnega sistema - 400-500 mcg / dan v prvem tednu - vsak dan, nato z intervali med injekcijami do 5-7 dni (hkrati predpisana folna kislina); med remisijo vzdrževalni odmerek 100 μg / dan, 2-krat na mesec;

- v prisotnosti nevroloških pojavov - 200-400 mcg 2-4 krat na mesec;

- pri akutni anemiji po hemoragiji in pomanjkanju železa - 30-100 mcg 2-3 krat na teden;

- z aplastično anemijo - 100 μg pred začetkom kliničnega in hematološkega napredka;

- v primeru motenj živčnega sistema - 200-400 μg 2-4 krat na mesec;

- pri boleznih osrednjega živčevja in perifernega živčnega sistema - 200-500 μg vsak drugi dan 2 tedna;

- za poškodbe perifernega živčnega sistema - 200-400 mcg vsak drugi dan 40-45 dni;

- za hepatitis in cirozo jeter - 30-60 μg / dan ali 100 μg vsak drugi dan 25-40 dni;

- s sevalno boleznijo - 60-100 mcg na dan 20-30 dni;

- s pogojno mielozo, amiotrofično lateralno sklerozo - endolyumbno, 15-30 mcg s postopnim povečanjem odmerka na 200-250 mcg za dajanje;

- za odpravo pomanjkanja vitamina B12, ki se daje v / m ali v, 1 mg na dan v trajanju 1-2 tednov; za profilakso 1 mg enkrat na mesec intramuskularno ali intravensko;

- majhni otroci s prehransko anemijo in prezgodnjimi dojenčki - s / c, 30 mg na dan na dan 15 dni;

- z distrofijami pri majhnih otrocih, Downove bolezni in cerebralne paralize - s / c, 15-30 mg vsak drugi dan.

Simptomi prevelikega odmerjanja (hipervitaminoza) vitamina B12

Neželeni učinki prevelikega odmerjanja cianokalamina:
- pljučni edem;
- kongestivno srčno popuščanje;
- periferna vaskularna tromboza;
- urtikarija;
- redko - anafilaktični šok.

Dnevna potreba po vitaminu B12

Priporočena dnevna zahteva za vitamin B12, odvisno od starosti v Rusiji, Združenem kraljestvu in ZDA (μg):

Vitamin B12: cianokobalamin

Kemijska sestava vitamina B12

Vitamin B12 spada v skupino vitaminov, topnih v vodi. Ima kompleksno strukturo, ki temelji na korinskem obroču. Kobaltov ion se nahaja v središču korinskega obroča in tvori štiri koordinacijske vezi z N (dušikovimi) atomi. Peta vez povezuje obroč in dimetilbenzimidazol nukleotid. Šesta obveznica je brezplačna. S svojo pomočjo se oblikuje edina znana vez iz kovine in ogljika.

V skupino vitaminov B12 vključujejo:

Najpomembnejše za človeško telo je cianokobalamin, on je tisti, ki vstopi v človeško telo s proizvodi.

Vitamin B Opis12

Vitamin B12 - Eden od redkih vitaminov v vodi topnega tipa, ki tvorijo depo v človeškem telesu. Nastane v ledvicah, v pljučih, v vranici, največji odstotek zalog pa se nabira v jetrih.

Cianokobalamin aktivno sodeluje pri presnovi proteinov, v sintezi aminokislin, purin in nukleinskih kislin. Predpostavlja se, da je vključen v delo encimskega sistema telesa.

Glede na fizikalne lastnosti vitamina B12 To je praškasta, temno rdeča, brez vonja. Vitamin ima svojo barvo zaradi vsebnosti kobalta v svojih molekulah. Zaradi tega je edini kovinski vsebnik vitamin. Za pravilno absorpcijo v telesu, vitamin B12 morajo priti s kalcijem, zato jih praviloma predpisujejo v kombinaciji. Tudi posebna značilnost vitamina je njegova sposobnost, da ga neodvisno proizvaja telo, vendar ta znesek ne bo zadostoval za normalno življenje. Zahteva sistematičen vnos cianokobalamina z nekaterimi živili. Na vitamin b12 ne vplivajo svetlobe in visoke temperature.

Iz zgodovine vitamina B12

Odkrivanje vitamina b12 povezano s študijo perniozne anemije (Addison-Birmerjeva bolezen), ki je povezana s pomanjkanjem cianokobalamina. Ta oblika anemije je bila opisana že leta 1849, že dolgo se je zdela neozdravljiva. Ampak kasneje so ugotovili, da serum iz surovega jeter pomaga odpraviti to bolezen.

Cianokobalamin in oksikobalamin sta leta 1948 najprej izolirala E.L. Smith in K.A. Folkers samostojno. Struktura vitamina B12 Ustanovili so ga že 8 let, ko so bili Khojin, Smith in Todd, leta 1972 pa so bili v celoti sintetizirani Woodward in Eschenmoser.

Funkcije vitamina B12

Vitamin B12 sodeluje v številnih procesih telesa, vendar nima neposrednega vpliva na organe in tkiva. Le spojine, ki jih tvorijo, so vključene v delitev celic in obnovo celic.

  1. Cianokobalamin sodeluje pri delu krvotvornih organov in procesu eritropoeze; pomaga rdečim krvnim celicam ohraniti pravilno bikonvebrno obliko in transportirati molekule kisika skozi krvni obtok do organov in tkiv.
  2. Izboljša absorpcijo kisika s celicami.
  3. Konstrukcija živčnih sinaps ni popolna brez cianokobalamina. Nervne celice so na zunanji strani prekrite s posebnim mielinskim ovojem, ki opravlja zaščitno funkcijo. S pomanjkanjem vitamina B12 je poškodovan, celice CNS pa se lahko poškodujejo.
  4. Proizvaja holin v povezavi s folno kislino, ki izboljša delovanje možganov in razvija spomin.
  5. Aminokisline, potrebne za normalno delovanje celic telesa, so popolnoma prebavljive samo, če obstaja zadostna količina cianokobalamina.
  6. Vitamin B12 pomaga celic sluznice, kože in mišic ostati aktiven in ohraniti sposobnost delovanja.
  7. Lipotropna funkcija kobalamina se izraža v preprečevanju maščobne infiltracije jeter in povečanju porabe kisika s telesnimi tkivi med hipoksijo kroničnega in akutnega tipa.
  8. Cianokobalamin pomaga normalizirati krvni tlak v primeru arterijske hipotenzije.
  9. Vitamin B12 sodeluje pri popravku imunskega sistema. Ko je dovolj, da vstopi v telo, se poveča sposobnost imunskih celic, da se odzivajo na škodljive okoljske dejavnike.
  10. Cianokobalamin izboljša spanec.
  11. Kobalamin igra pomembno vlogo pri delu reproduktivnih organov. Izboljša kakovost in količino sperme v semenski tekočini.

Vsebnost vitamina B12 v hrani

Vitamin B12 - edini vitamin, ki je nastal kot posledica vitalne aktivnosti mikroorganizmov. Sinteza poteka v črevesju goveda in malih prežvekovalcev, pticah, ribah in samem človeku. Glavni vir vitamina A je jetra živali.

Toda nekateri izdelki so umetno obogateni s kobalaminom. Na primer:

  • energetske palice;
  • suhi zajtrk;
  • obogateni koruzni kosmiči;
  • čokolada

Živila z vitaminom B12:

  1. Morski sadeži
  • ostriž;
  • pokrovače;
  • losos;
  • kozice;
  • sardine;
  • trska;
  • Atlantski sledi;
  • školjke;
  • hobotnica;
  • morski pes
  1. Mesni izdelki
  • goveje meso
  • teleta jetra;
  • ledvice;
  • jagnjetina;
  • perutninsko meso

Največja količina cianokobalamina se nahaja v mesnih izdelkih. Mišično tkivo goveda in malih prežvekovalcev je sposobno dati vitamin B12. Redna poraba mesne hrane ohranja vsebnost cianokobalamina v telesu na zahtevani ravni.

Živila bogata z vitaminom B12 - video

Pomanjkanje vitamina b12

S pomanjkanjem cianokobalamina v telesu se razvije anemija pomanjkanja železa (ali hipovitaminoza). Za anemijo je značilno zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi. Približno 40% svetovnega prebivalstva ima pomanjkanje vitamina B.12, hkrati so ljudje različnih starosti izpostavljeni podobnemu težavam, po šestdesetih letih pa vsaka druga oseba trpi zaradi pomanjkanja cianokobalamina. Tak primanjkljaj je pri ljudeh, katerih prehrana nima živalskih proizvodov, kot so vegetarijanci, ali je proces asimilacije in absorpcije vitamina moten, pogosto zaradi starostnih sprememb.

Simptomi pomanjkanja železne anemije:

  • depresivno stanje;
  • šibkost;
  • razdražljivost;
  • težave s kratkotrajnim spominom;
  • boleči, rdeči jezik;
  • zmanjšanje hitrosti refleksov;
  • bledica kože, sluznice vek in ustna votlina;
  • poslabšanje strjevanja krvi;
  • prhljaj in izpadanje las;
  • črevesna dysbiosis, njeno vnetje ali prisotnost črvov;
  • zamegljen vid;
  • nizka kislost, gastritis;
  • odrevenelost in mravljinčenje v okončinah;
  • zmanjšanje stopnje polnosti pulza;
  • kršitev pravilnosti menstrualnega cikla;
  • kronična utrujenost;
  • nastanek katarakte;
  • megaloblastna anemija;
  • žlezasta mieloza;
  • paraliza, ki krši funkcije medeničnih organov;
  • parestezije;
  • prisotnost avtoimunskih patologij;
  • zmanjšan apetit;
  • ahilia;
  • erozija in razjede na sluznicah;
  • napadi driske;
  • omotica;
  • razjede v vogalih ust;
  • kožne bolezni;
  • degradacija osebnosti osebe.

Resnost simptomov je odvisna od odstotka cianokobalamina v organih in tkivih:

  1. Za pomanjkanje od 15% do 30% zahtevane norme je značilna slabost. V tem primeru oseba vzdržuje učinkovitost, vendar se počuti nenehno utrujenost.
  2. Pomanjkanje več kot 30% zahtevane norme dramatično povečuje neželene simptome. Splošno stanje se slabša. Oseba se počuti močno šibkost, izgubi delovno sposobnost.

Hipovitaminoza vitamina B12 - razlog za posvetovanje z zdravnikom. Zdravljenje poteka z zdravili, z dodajanjem železa ali z injiciranjem cianokobalamina. Prepovedano je vzeti droge brez dovoljenja. Ukrepi, ki niso usklajeni s strokovnjakom, so lahko škodljivi za vaše zdravje.

Pomanjkanje vitamina B12: vzroki, simptomi, - video

Kaj preprečuje absorpcijo vitamina B12?

Anemija se lahko pojavi ne le v ozadju nezadostnega uživanja vitamina B12, ampak tudi zaradi slabe absorpcije v tankem črevesju. Razlog - različne bolezni gastrointestinalnega trakta:

  1. Nezadosten proizvodni faktor Grad. Pri erozivnih ali peptičnih ulkusnih boleznih je Castulov faktor (poseben protein, ki veže cianokobalamin) proizveden v nezadostnih količinah. Vitamin B skozi tanko črevo12 lahko prodrejo le v obliki spojine, nastale s pomočjo faktorja Kastla. Ko pomanjkanje, se molekule vitamina izločajo skozi črevesje, ne vstopajo v krvni obtok.
  2. Achilia Nezadostna proizvodnja želodčnega soka tudi ovira absorpcijo cianokobalamina.

Presežek vitamina B12

Prekomerni vnos vitamina B12 v človeškem telesu se imenuje "hipervitaminoza".

Simptomi hipervitaminoze z vitaminom B.12:

  • kongestivno srčno popuščanje;
  • nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah;
  • urtikarija;
  • pljučni edem;
  • anafilaktični šok (v redkih primerih).

Patološko stanje se včasih kaže s simptomi, podobnimi alergijskim reakcijam.

Toksičnost za vitamin B12

Vitamin B12 - kemična spojina, tako kot kemična spojina, ima lahko teoretično določeno stopnjo strupenosti.

Izvedene raziskave o toksičnih učinkih cianokobalamina na človeško telo. Pridobitev zdravila v količini 1000 mg za pet let ni dala nobenih rezultatov.

Injekcije vitamina B12 priznana tudi kot varna.

Vegetarijanstvo in vitamin B12

Zavrnitev mesnih izdelkov ogroža razvoj anemije pomanjkanja železa. V skladu s tem obstaja potreba po zdravljenju. Vegetarijanci so prepričani, da lahko človeško telo shranjuje vitamin B12 dolgo (približno 20 let). Dejansko se določena količina te snovi nabira v parenhimskih organih, vendar pa te zaloge verjetno ne bodo dovolj za desetletja.

V rastlinskih izdelkih je vsebnost cianokobalamina zanemarljiva. Toda tudi ta skromna količina je v obliki, ki jo človeško telo ne more absorbirati.

Dokaz je statistika: več kot polovica navdušencev vegetarijanske prehrane trpi zaradi anemije in je prisiljena vzeti vitamin B12 v obliki medicinskih zdravil.

Vegetarijanstvo in vitamin B12 - video

Dnevni vnos vitamina B12

Odmerjanje je odvisno od resnosti bolnikovega stanja in starosti:

  1. Otroci od 0 do 1 let priporočajo odmerek 400 ng.
  2. Med 1 in 3 leti so predpisani približno 900 ng.
  3. Od 4 do 8 let - 1,2 mcg.
  4. Od 9 do 13 let - 1,8 mcg.
  5. Za teens in odrasle je priporočljiv odmerek približno 2,4 mikrograma.
  6. Med nosečnostjo so ženske predpisane do 2,6 mcg.
  7. Laktacijsko obdobje zahteva vsaj 2,8 mikrograma.

Jemanje zdravila brez znanja zdravnika je strogo prepovedano.

Indikacije za vitamin B12

Cianokobalamin se priporoča za uporabo v prisotnosti:

  • kronična anemija, ki se pojavlja v ozadju pomanjkanja železa;
  • druge vrste anemije, kot del celovitega konzervativnega zdravljenja;
  • kronični hepatitis;
  • poškodbe jeter s cirozo;
  • alkoholizem;
  • radikulitis;
  • nevralgija;
  • tumorji v trebušni slinavki in črevesju;
  • stresne države;
  • za preprečevanje beriberi.

Kontraindikacije za vitamin B12

Vitamin B12 ne bi smeli sprejeti, če:

  • prisotnost krvnih strdkov;
  • angina pektoris;
  • eritrocitoza;
  • nosečnost;
  • v prisotnosti raka, ki jo spremlja megaloblastna anemija;
  • eritremija.

V prisotnosti ene ali več navedenih kontraindikacij je prepovedano prejemati zdravilo.

Možni neželeni učinki vitamina B12

Kakršna koli droga lahko cianokobalamin negativno vpliva na telo. Zdravilo je treba prekiniti, če se pojavi alergična reakcija, glavobol, driska, živcna prekomernost in kardialgija.

Interakcija z vitaminom B12 z zdravili

Če vzamete več zdravil, včasih grozijo, da bodo imele neprijetne posledice za telo zaradi njihove nezdružljivosti.

Cianokobalamin je nezdružljiv z:

  • vitamin A;
  • bromid;
  • piridoksin;
  • težke kovine;
  • vitamin C;
  • antipsihotiki;
  • zdravila proti tuberkulozi.

Poleg tega zdravila za epileptične napade, kalij in kolhicin zmanjšajo absorpcijo vitamina B12.

Prav tako ni mogoče kombinirati cianokobalamina z zdravili, ki povečujejo strjevanje, in ob ozadju tiamina se lahko pojavi alergična reakcija.

Vitamin B vnos postopka12 v telesu in izločanju

Cianokobalamin vstopi v krvni obtok s pomočjo proteinske spojine, imenovane Kastlinski faktor. Kastla povzroča celice sluznice želodčne obloge. Vezuje molekule vitaminov in jim pomaga prodirati v steno tankega črevesja. Nato cianokobalamin vstopi v krvni obtok in začne delovati.

Vitamin B stopnje vnosa12 v telesu:

  1. Oblikovanje kompleksa s cianokobalaminom in Kastlovim faktorjem.
  2. Vpojna spojina v tankem črevesju.
  3. Absorpcija iz tankega črevesja in vstop v krvni obtok.
  4. Razčlenitev kompleksa in sproščanje vitamina B12.
  5. Vnos vitamina v vse organe in tkiva.

Po opravljanju potrebnih funkcij se kobalaminske razkrojne molekule odstranijo skozi ledvice in prebavni trakt.

Zanimivosti o vitaminu B12

  1. Vitamin B12 edini v vodi topnega vitamina, ki je shranjen v telesu.
  2. Ena od funkcij vitamina B12, To je krepitev imunitete. Zato ljudje z aidsom, ki jemljejo vitamin B12, lahko živijo veliko dlje kot tisti, ki ne sprejmejo.
  3. Sladka živila vplivajo na absorpcijo vitamina B12.

Ko beremo indikacije za uporabo vitaminov. malo ljudi misli o tem, kaj lahko prinese njihova pomanjkljivost. Seveda se spominjamo besed zdravnikov, da bo pomanjkanje vitamina A zmanjšalo vid, in pomanjkanje vitamina D bo povzročilo rahitis. Zato jedo korenje in se sončimo. Ko se prehladimo, pijemo čaj z malinami in limono. Stanje je precej slabše z vitaminoma B, ki jih ne moremo niti ločiti drug od drugega. Včasih se ustavimo in začnemo kupovati jetra ali črni kruh. Ali imamo dovolj? Ali ste pripravljeni za jetra torto vsak dan, tudi če je to vaša najljubša jed? In črni kruh? Kako dolgo potrebujete, da sovražite te izdelke? Še posebej, če imate povečano kislost želodca ali sladkorne bolezni in omejite porabo moke? Ne bom upošteval vsakega vitamina skupine B, ampak se bom osredotočil na enega izmed njih - vitamin B12. Zakaj - povedal bom kasneje. Najprej bomo analizirali, koliko jesti. da dobi ta vitamin v telesu v količini, ki je potrebna za normalen obstoj. Njena dnevna poraba ne sme biti pod 3 mg na dan. Zdi se - tako majhen odmerek. Ampak ne bodite veseli, da se veselite. Za zaužitje teh nesrečnih 3 mikrogramov morate jesti 120 gramov govejega mesa, 150 gramov svinjine ali jagnjet, 200 gramov sira ali ribe, 600 gramov jajc (ali ducat!) Ali 800 gramov kisle smetane. Seveda je jetra ali meso hobotnice dovolj za jesti samo 15 gramov, vendar ne pozabimo, da je 3 mcg najmanjši delež. In celo zdravo zdravo goveje jeter, dobite le 120 mcg - 2 krat manj kot v 1 tabletki Neurobion. Po operaciji sem predpisal Neyrobion tri tablete na dan s trajanjem najmanj 3 mesece. Operacija je normalna - poškodba nog. Nisem imela težav s krvjo, opisano v pripisih vitaminu B12. In sem jim predpisal "navadne vitamine" zaradi tega, ker bodisi molčijo ali se dotikajo mimo. Med operacijo trebuha se mišično tkivo razreže skupaj z živčnimi celicami, ki se tam nahajajo. In če mišice rastejo skupaj hitro - glavna stvar je, da je del telesa v relativnem počitku, potem živčno tkivo ne raste skupaj, ampak je obnovljeno. Tako malo po moji nogi je začel živeti. In zdaj se spomnimo svojega neumnega ritma življenja - koliko krat dnevno se počutite nervozni? In glavobol? Lahko trdite - zagotovo niste imeli nobenih operacij. Ni bilo - verjemite. Ampak to ne pomeni, da mielin ovoj, ki služi kot izolacijski material vašega živca, je v redu. Bolj tanjši je, bolj dovzetni ste za bolečino in dražilce. In samo vitamin B12 in sodeluje pri izgradnji proteinskih in maščobnih struktur zaščitne mielinske plasti. Ne vemo veliko o našem telesu. Toda poleg obremenitev, ki jih skačemo na njega, mu pomagajmo premagati to breme.

Mama se je pred letom dni zbolela. Začni se vrteti, bledi. Odšel sem k zdravniku, opravil sem teste, rekli so, da v telesu ni vitamina B12. Moral sem jesti jetra v velikih količinah. Tudi če je dobro zdravila jetra, je čez teden že bila utrujena od nje. Trpela je s to jeto, slaba! Sedaj, vsako pol leta, posebej pije vitaminski kompleks in vitamin B12 posebej.

Iskreno, zadnji čas, ko sem naredil Vitamin B12, je približno srednja šola)). Čeprav se zdaj spominjam, da je eden izmed najbolj bolečih injekcij med vsemi vitamini. Toda po nekaj dneh piercinga se počutite precej bolj veselo, rane kot gripa pa se ne plezate v svoje življenje in ne zmanjkate zime)) Mimogrede, sem vzel veliko uporabnega materiala!

Po operaciji je bil predpisan vitamin B12. Zdi se, kakšna je povezava? Tudi zdaj res ne morem razumeti, zakaj so mi dali veliko vitaminov (nekateri so bili v obliki injekcij pod očmi, zelo bolni). Mogoče me bo nekdo razglasil, zakaj sem bil vitamin v starosti 18 let? Ni bilo bolezni, razen slabega vida, hrana je bila dobra, živila, ki vsebujejo vitamin B12, so bila prisotna v prehrani in so bila med priljubljenimi. Ne glede na to, ali so naši izdelki zdravili in jim dali vse vitamine za varnost, ali nekaj, kar ne vem o zdravljenju slabega vida.

Dolgo sem slišal o koristih vitamina B12, je eden najpomembnejših in najpomembnejših vitaminov skupine B. Ker je vsebovan predvsem v živilih živalskega izvora, je za vegetarijance ali ljudi z strogimi dietami, da jemljejo ta vitamin, ker je vitamin B12 To je preprosto potrebno za normalno rast in razvoj telesa, preprečevanje številnih resnih bolezni, kot je anemija pomanjkanja železa.

Ali je prevelik odmerek vitamina B12 nevaren, na katere simptome je treba posvetiti pozornost

B12 je vitamin, ki je postal glavni element pri zdravljenju anemije od začetka 20. stoletja. Je dragocen, ima biološko aktivne dodatke in vsebuje kobalt. To je temno rdeči prašek brez vonja, ki je topen v vodi. Ta vitamin: povečuje apetit, izboljša imuniteto, daje energijo. Akumulira v organih: vranico, jetra, ledvice. Telo ga dobi predvsem iz živil živalskega izvora. Toda z zlorabo teh izdelkov je možno preveliko odmerjanje vitamina B12, katerih simptomi se ne bodo izkazali na najbolj prijeten način.

Dnevna potreba

Za vsak organizem in starost se vitamin odvzame posamično. Veliki odmerki povzročajo nepravilno absorpcijo B12 s hrano ali prehranskimi dodatki. Obstajajo pravila:

  • Za odrasle je hitrost do 2,5 mcg
  • Za nosečnice do 4 mcg
  • Za ženske med dojenjem do 5 mcg
  • Za otroke do 1 mcg
  • Za najstnike do 2 mcg

Starejši ljudje se ta mikroelement prebavlja dovolj slabo, zato jih je treba vzeti s hrano.

Proizvodi, ki vsebujejo vitamin B12

  • Ribji izdelki: ščuka, beluga, skuša, roza losos, slamov losos
  • Raki: raki, rakovice
  • Meso: kunec, govedina, jagnjetina, kozje meso
  • Posneto mleko
  • Piščančji jajčni rumenjak
  • Vrste sira (švicarski, ruski, nizozemski)
  • Sea Kale

Simptomi prevelikega odmerjanja

Preveliko odmerjanje vitamina B12 se kaže z naslednjimi simptomi:

  • Slabost, letargija in zaspanost
  • Omotičnost in hudo glavobol
  • Nespečnost
  • Slabost, bruhanje, bledost obraza
  • Driska, driska
  • Videz spodnjih udov konvulzij
  • Nervne motnje, razdražljivost
  • V srcu je bolečina, hiter srčni utrip
  • Tlak se dvigne
  • Alergija, srbenje, rdeče lise na telesu
  • Anafilaktični šok

Zaradi neustreznega injiciranja se lahko pojavi prevelik odmerek. To lahko povzroči resne posledice:

  • Vaskularna tromboza se tvori.
  • Pojavijo se pljučni edemi
  • Pogled se močno zmanjša
  • Začnejo se halucinacije
  • Lahko se začne krvavitev
  • Pojavi se zaprtje
  • Urtikarija se pojavi na koži
  • Pojavijo se prebavne motnje

Da bi se izognili prevelikemu odmerjanju, morate upoštevati pravila dnevne stopnje vitamina za telo.

Škodnik pri jemanju vitamina B12 z drugimi zdravili

  1. Vitamin B12 identično absorbira vsak organizem.
  2. Ni priporočljivo jemati hormonskih zdravil, ker prispevajo k izlitju.
  3. Ta vitamin ni združljiv z eupilinom, povzroča resne posledice.
  4. Ne mešajte z drugimi vitamini, kot so: B1, B6, oksidirajo in uničujejo.
  5. Ne mešajte B12 in nikotinske kisline, vodi do uničenja
  6. To zdravilo je nezdružljivo z eupilinom, kar vodi do resnih posledic.
  7. To drogo ne morete kombinirati z alkoholom, saj lahko vodi do beriberija
  8. Če jemljete z vitaminom C, se lahko pojavi krvavitev, suha usta

Preveliko zdravljenje odraslih in otrok

  • Če pride do prevelikega odmerka, prenehajte jemati prehranske dodatke.
  • Pijte veliko pijače, pijete do 2 do 3 kozarca kuhane vode hkrati
  • Poskušajte povzročiti bruhanje
  • Pijte aktivno oglje

Kdaj potrebujete vitamin B12 in njen učinek na telo na videoposnetku:

Upoštevati je treba, da se s prevelikim odmerkom vitamina B12 zdravljenje pojavi v nekaj dneh ali celo tednih. To je vsaj potrebno, vendar s prebitkom precej nevarnega vitamina. V nobenem primeru se otrokom ne dajemo intravensko, lahko povzroči anafilaktični šok. Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ugotovite, koliko vsebnosti vitamina v telesu je presežena. Daj krvne preiskave. Nutricionist določi, kateri organi so poškodovani, predpisuje pravilno zdravljenje. Morate slediti določeni prehrani.

Pri uporabi velikih odmerkov pogosto pride do zastrupitve. Pri odraslih s prevelikim odmerjanjem se najpogosteje pojavlja pljučni edem, vid se močno zmanjša. Pri otrocih, predvsem alergij, kožni izpuščaji, šibkost telesa. Prav tako ne smete vzeti zdravila dlje časa, se pojavijo kronične bolezni. Zato je za preprečevanje resnih posledic pomembno spremljati vnos hrane, ne da bi presegli stopnjo porabe vseh izdelkov.

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Želatina

Kaj je koristna želatina. In za koga je nevarno.Želatina je prašek brez barve in vonja, se uporablja kot zgoščevalec, želirna snov. Je živalski protein s široko paleto aplikacij. Še vedno se razpravlja o tem, ali je želatina škodljiva ali koristna.

Preberi Več

Nutricionist - nutricionist v Voronežu brezplačno

Kaj so encimi?V središču vseh življenjskih procesov so na tisoče kemičnih reakcij. Prehajajo v telo brez uporabe visoke temperature in tlaka, to je pod blagimi pogoji.

Preberi Več

Kobalt pri ljudeh

Vsebnost kobalta v telesu je manjša od 1 mg, 0,36 mg v maščobnem tkivu, 0,3 mg v laseh, 0,28 mg v kosteh, 0,2 mg v skeletnih mišicah, 0,11 mg v jetrih. Kobalt je sestavni del molekule vitamina B 12 in je 4,5%.

Preberi Več