Proizvodi, ki vsebujejo L-karnitin

L-karnitin, karnitin, vitamin gama, levi karnitin - vse to so imena vitamina B11. Po svoji strukturi je ta snov blizu aminokislinam. Sintezo v zadostnih količinah potekajo v človeški jetrih in ledvicah, zato strogo rečeno L-karnitin ni vitamin, temveč vitaminsko snov. Prednosti L-karnitina so nedvomno: to je naravni gorilnik in naravni anabolični.

Koliko oseba potrebuje L-karnitin in kako nevarna je njegova pomanjkljivost in prevelik odmerek

Ni natančne norme dnevne potrebe po vitaminu g, vendar so približne vrednosti za ljudi različnih starosti:

  • Otroci do šest mesecev - 10 mg;
  • Od šestih mesecev do leta - 15 mg;
  • 1-3 leta starosti - 32-50 mg;
  • 4-12 let - 50-100 mg;
  • Otroci od 12 let - približno 300 mg;
  • Športniki, ki se aktivno ukvarjajo s športom, zahtevajo od 1,5 do 3 grama karnitina na dan.

Povečana potreba po L-karnitinu in izguba teže: do 3 gramov na dan. Osebe, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, potrebujejo vsaj 0,5 grama L-karnitina na dan.

Pomanjkanje L-karnitina je pri otrocih še posebej hudo, ker lahko povzroči srčno in jetrno bolezen, hipoglikemijo. Pri odraslih pomanjkanje te snovi pogosto povzroča razvoj bolezni srca in ožilja.

Preveliko odmerjanje vitamina gama vodi v oslabelost mišic, navzea in znoj pridobiva značilen vonj po ribah.

Proizvodi, ki vsebujejo L-karnitin

Kje najdete L-karnitin? Tukaj je seznam izdelkov, bogatih s to snovjo.

  1. Mesni proizvodi, perutnina. Rdeče meso, bolj ne vsebuje tega vitamina. Vodilni med temi izdelki je goveje meso - 100 g vsebuje približno 80 g levit karnitina;
  2. Mlečni izdelki, zlasti trdi siri, v katerih je na 1 g lahko najdemo do 1 mg B11. Tudi veliko L-karnitina je v celotnem kravjem mleku;
  3. Sadje, oreški, žita in zelenjava vsebujejo precej manj tega vitamina. Vodilni med njimi je avokado, v 100 g od tega pa je do 1 mg B11;
  4. Levokeritin je prisoten tudi pri gobah (približno 1 mg / 100 g) in ribjih proizvodih (v povprečju 4-6 mg / 100 g).

Nastanek L-karnitina v telesu nastane iz aminokislin s sodelovanjem vitamina C, B in železa. Zato ne smemo pozabiti, da jedo hrano, bogato s temi snovmi.

Ko potrebujete dodaten sprejem L-picturein

Poseben pomen je L-karnitin za športnike in bodybuilders. Dejstvo je, da:

  • odstranjuje maščobe iz mišičnih mišic, kar prispeva k izgubi teže, pa tudi spodbuja rast mišičnega tkiva;
  • povečuje vzdržljivost in pomaga pri okrevanju od daljšega fizičnega napora, kar zmanjša vsebnost mlečne kisline v mišicah.

Zaradi dejstva, da se v primeru hujših poklicnih športnih dejavnosti večkrat poveča potreba po L-karnitinu, se športnikom pogosto priporoča uporaba dodatkov, ki vsebujejo L-karnitin.

L-karnitin je potreben tudi v starosti. Dodatna uporaba L-karnitina lahko znatno zmanjša atrofijo tkiva, izboljša telesno stanje in normalizira spanec in spomin. Poleg tega pomaga krepiti in obnoviti živčni, kardiovaskularni sistem; izboljša prebavni sistem, spodbuja proizvodnjo črevesnega in želodčnega soka, povečuje celoten ton in napolni telo z energijo.

Kakšna živila vsebujejo L-karnitin (vitamin B11)

L-karnitin (levi karnitin) je biološko aktivna snov, ki so jo v začetku prejšnjega stoletja odkrili ruski znanstveniki V. Gulevich in profesor na Kharkovski univerzi R. Krimberg. Pogosto lahko slišite, kako se L-karnitin imenuje vitamin, ki spada v skupino B (B11). Vendar pa je v resnici levi karnitin le vitaminsko podobna spojina, saj ga telo lahko proizvede samostojno. Trenutno je ta snov razvrščena kot aminokarboksilna kislina.

Koncentracija L-karnitina v človeškem telesu je statična. Običajno je spojina proizvedena v jetrih in ledvicah v zadostnih količinah, njen presežek pa se hitro izloča skozi sečnice. Vendar pa lahko v neugodnih okoliščinah (na primer s podaljšano uporabo antibakterijskih zdravil, kronične ledvične bolezni itd.) Raven L-karnitina v telesu pade pod normalno. V takih primerih je treba obnoviti zaloge te snovi iz virov hrane.

Vloga L-karnitina v telesu

Glavna naloga vitamina B11 v telesu je prevoz maščobnih kislin na energetske postaje celic (mitohondrije) skozi njihove membrane. Zahvaljujoč tej spojini se procesi obdelave maščob v energijo aktivirajo v človeškem telesu in uničijo obstoječe maščobe. Poleg tega L-karnitin:

  • upočasni razgradnjo ogljikovih hidratov in proteinov zaradi pospešenega presnova maščevja;
  • zagotavlja ugodne pogoje za metabolne procese;
  • pospešuje obnovo mišičnih struktur, tkiv in celic (kaže anabolni učinek);
  • podpira kardiovaskularni sistem z močnim povečanjem telesne aktivnosti;
  • povečuje odpornost tkiv do pomanjkanja kisika (ima antihipoksičen učinek);
  • hitro in učinkovito odstranjuje odvečni holesterol iz krvi;
  • ima izrazit antioksidativni učinek;
  • zavira biosintezo ščitničnih hormonov, ki preprečujejo razvoj tirotoksikoze;
  • povečuje telesno vzdržljivost;
  • povečuje sposobnost tkiv za regeneracijo, pospešuje postopke predelave;
  • izboljša gastrointestinalni gibljivost, povečuje aktivnost prebavnih encimov.

Poleg tega ima levi karnitin pozitiven učinek na živčni sistem in znatno okrepi obrambno sposobnost telesa.

Dnevna potreba telesa za vitamin B11

Do danes ni bilo uradne stopnje porabe L-karnitina. Poleg tega v večini držav sveta vitamin B11 ni med osnovnimi hranili. Vendar pa je po mnenju posameznih strokovnjakov za prehrano potrebna dnevna potreba po levem karnitinu (v mg):

  • 0-11 mesecev - 13-15;
  • 12 mesecev - 3 leta - 35-50;
  • 4-6 let - 75-90 let;
  • 7-17 let - 150-250;
  • za odrasle - okoli 300.

Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k povečanju telesne potrebe po L-karnitinu. Te vključujejo:

  • povečana fizična aktivnost, profesionalni športi (2500-3000 mg);
  • debelost (2500-3000 mg);
  • zmanjšana imuniteta (2000-2500 mg);
  • povišan duševni ali psiho-čustveni stres, podaljšana izpostavljenost stresu (1500-2000 mg);
  • kardiološke bolezni, nalezljive bolezni, ki se pojavljajo v akutni obliki, motnje v ledvicah in jetrih (750-1500 mg).

Kakšna hrana vsebuje L-karnitin?

Ključni vir levit karnitina so proizvodi živalskega izvora - ribe, mleko, meso in perutnina. Po drugi strani pa žita, zelenjava in sadje vsebujejo vitamin B11 le v neznatnih količinah, tako da rastlinska hrana ne moremo šteti za polnopravni vir te snovi.

Pri pripravi prehrane je treba upoštevati, da je pomemben del L-karnitina uničen pod vplivom visokih temperatur med kulinarično obdelavo zgoraj navedenih izdelkov. Pri kuhanju mesa se levitni karnitin postopoma spremeni v juho.

Pomanjkanje in presežek vitamina B11: vzroki in znaki

Vzroki za nastanek pomanjkanja L-karnitina v organih in tkivih so lahko:

  • genetske motnje;
  • nezadosten vnos vitaminov B3, B6, B9, C, B12, metionina, lizina, železa (te snovi so vključene v sintezo vitamina B11);
  • pretirano vadbo;
  • pomanjkanje določenih encimov;
  • neuravnotežena prehrana;
  • vegetarijanstvo;
  • kronična ledvična bolezen;
  • podaljšana uporaba antibakterijskih sredstev.

Znaki, ki kažejo pomanjkanje levega karnitina v telesu, so:

  • povečana utrujenost in znatno zmanjšanje učinkovitosti;
  • občutek šibkosti mišičnega tkiva;
  • opazno oslabitev imunskih sil telesa, povečanje dovzetnosti za nalezljive bolezni;
  • videz presežne teže;
  • pojav simptomov, ki kažejo na razvoj bolezni srca in krvnih žil;
  • okvare ledvic, jeter.

Če najdete simptome, ki kažejo na razvoj pomanjkanja vitamina B11, morate spremeniti pristop k pripravi prehrane in vključiti dovolj količine izdelkov, ki vsebujejo levitni karnitin v dnevnem meniju. Poleg tega se morate zaščititi pred dejavniki, ki spodbujajo pospešeno odstranjevanje L-karnitina iz telesa.

Presežek levokarnitina v organih in tkivih se lahko pojavi le s podaljšanim in iracionalnim vnosom zdravil, ki vsebujejo karnitin. Napake v izmenjavi, ki se pojavijo, in spremljajoči simptomi izginejo, ko prenehate jemati zdravilo ali s pravilno korekcijo njihovih odmerkov.

Elkarnitin za hujšanje: značilnosti aplikacije

Elkarnitin za hujšanje je biološko aktiven prehranski dodatek (BAA), ki je popolnoma varen za telo. Tako nas zagotavljajo proizvajalci tega orodja.

Dejansko L-karnitin sploh ni namenjen za izgubo teže. Njegov glavni cilj je povečati vzdržljivost. Zato so prvi, ki so ga preizkusili sami, športniki.

Danes je ta snov prisotna v skoraj vseh izdelkih športne in prehranske prehrane. In da bi natančno razumeli, kako pomaga pri spali maščobe, je treba ugotoviti, kako zdravilo elkarnitin splošno vpliva na telo.

Učinek elkarnitina na telo

Tisti, ki že dolgo uporabljajo ta prehranski dodatek, trdijo, da ima elkarnitin edinstveno lastnost pretvorbe maščobe v energijo. In to je res. Toda poleg tega ukrepa, elkarnitin prispeva tudi k dodajanju moči, energije in izboljšanju hitrosti športnikov. Šele zdaj ni vse tako dobro, kot se zdi na prvi pogled.

L-karnitin povzroči, da telo deluje v pospešenem načinu, zaradi česar se zbudi grozni apetit, kar včasih postane nemogoče obvladati. Številne študije te snovi so pokazale, da vpliva tudi na srčno mišico, obnavlja presnovne procese in povečuje svoj ton.

Ali je lahko zdravilo elkarnitin številka 1 za izgubljeno telesno maso, saj ga mnogi namestijo? Najverjetneje ne, kot da. Ker je ta snov najbolj primerna za ljudi, ki se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo in se držijo nizko kalorične hrane.

L-karnitin poveča vzdržljivost telesa, kar povzroči, da bi si človek želel več in bolj uveljavljati. Šele zdaj se ne morete spopasti s povečanim apetitom. Za zmanjšanje telesne mase je priporočljivo, da ga uporabite le, če ste resno izgubili težo in ste se pripravljeni omejiti pri uporabi maščob in ogljikovih hidratov.

V tem primeru boste zagotovo dosegli pozitivne rezultate, elkarnitin pa vam bo pomagal le s tem in zmanjšal pot, da dosežete cilj.

Kje kupiti kakovostne dodatke z Elcarnitinom

Priljubljenost dodatkov z L-karnitinom narašča vsak dan. Na žalost se poleg tega poveča tudi število ponarejenih izdelkov na policah športnih trgovin in lekarn. Ne pozabite, da izdelki z dvomljivimi blagovnimi znamkami ne morejo le razočarati zaradi njihove neučinkovitosti, pač pa tudi pri različnih zdravstvenih težavah. Zato je najbolje, da naročite Elkarnitin na zanesljivi ameriški spletni strani iHerb. Tukaj je najširši izbor dodatkov L-karnitina po dostopnih cenah. V posebnem povpraševanju so naslednje postavke:

  • L-karnitin tartrat Karnipure kapsule iz Now Foods (ZDA). Ta dodatek odlikuje najčistejša oblika Elcarnitina neživalskega izvora, zato ga lahko vzamejo vegetarijanci. Ena kapsula vsebuje 250 mg L-karnitinijevega tartrata, katerega oznaka je visoka biološka uporabnost in hitra absorpcija. Upoštevajte, da ima blagovna znamka Now Food visok ugled in dolgoletne izkušnje (več kot 50 let). Vsi izdelki so odlične kakovosti, kar potrjujejo neodvisne organizacije in klinične študije.
  • Acetil-L-karnitin v rastlinskih kapsulah iz MRM (ZDA). Značilnost tega dodatka je edinstvena oblika Elkarnitin-Acetila, za katero je značilna visoka učinkovitost in biološka uporabnost. Zahvaljujoč zeliščni formuli lahko dodatek vzamejo vegetarijanci. Ena kapsula vsebuje 500 mg Elcarnitin-Acetila in 2 mg vitamina B6, kar povečuje učinkovitost dodatka, ki podpira energijsko presnovo.
  • Acetil-L-karnitin Alcar v prahu iz podjetja Primaforce (ZDA). Ta dodatek bo odlična alternativa tistim, ki ne želijo jemati kapsul. Zahvaljujoč obliki praška lahko samostojno nadzirate odmerjanje, ki ustreza potrebam vašega telesa. Praška ni treba raztopiti v tekočini. Okusi malo kislo. Priporočljivo je, da jo pijete z vodo. Eno škatlo vsebuje 500 mg L-karnitina-acetila.

Uporaba zdravila Elkarnitin v prehrani

Uporaba elkarnitina za zmanjšanje telesne mase spodbuja svetovno znani dietetičar Kovalkov. Poleg tega priporoča, da začnete jemati to zdravilo zjutraj, pred dvakratnim hoje pa pospešeno. In svetuje, naj vzame l-karnitin v tekoči obliki, ker ga telo absorbira hitreje.

V tem nasvetu je občutek, kajti po spanju praktično ni zalog energije ogljikovih hidratov v telesu. In če se zjutraj začnete usposabljati brez dodatnega usposabljanja, lahko oseba med sejo doživi veliko težav. To je občutek šibkosti, slabost in celo izguba zavesti.

Toda če se jemlje elkarnitin v kombinaciji s kardio bremenom z majhno intenziteto, se lahko znaki teh simptomov znatno zmanjšajo. Omeniti velja tudi, da človeško telo čim bolje absorbira to snov na prazen želodec.

Vendar pa nihče ne more odgovoriti na vprašanje, koliko kilogramov lahko izgubite s pitjem poteka L-karnitina. Vse je odvisno od več dejavnikov - koliko časa boste namenili usposabljanju in kako boste uspešno obvladali grozljivo lakoto, ki se pojavi pri uporabi tega orodja.

Indikacije za uporabo elkarnitina za hujšanje

Človeško telo sama proizvaja elkarnitin, ki je vključen v proces izgorevanja maščob. Zato se večinoma dobro prenaša. Kadar se iz neznanega razloga začne l-karnitin proizvesti v nezadostnih količinah, oseba začne trpeti zaradi debelosti.

Vendar pa to ne pomeni, da morate pri dodajanju 2-4 kg takoj oditi v lekarno in kupiti zdravilo s svojo vsebino. Navsezadnje lahko tako majhno povečanje teže preprosto pomeni, da ne morete nadzorovati svojega apetita.

L-karnitin je prikazan ljudem:

  • obolelih zaradi debelosti, ki se razvija v ozadju različnih patologij;
  • nenehno doživlja duševni in čustveni stres;
  • ki se redno ukvarjajo z usposabljanjem moči.

Kontraindikacije Elkarnitina

Poleg posebnih indikacij za uporabo ima tudi zdravilo elkarnitin kontraindikacije, pri katerih uporaba postane nesprejemljiva. Te vključujejo:

  • nosečnost in dojenje;
  • otroška starost do 3 let;
  • patologija jeter, ledvic in gastrointestinalnega trakta;
  • visok krvni tlak;
  • tahikardija.

Tako ljudje ne bi smeli obupati, kajti če želijo izgubiti težo, lahko telo z L-karnitinom zagotovijo od zunaj od hrane. Predvsem veliko te snovi vsebuje goveje, jetra, piščančje in puranje prsi.

Kako jemati elkarnitin za hujšanje?

Kako jemati elkarnitin za hujšanje, navedeno v navodilih. Proizvajalci praviloma priporočajo jemanje 1 tablete na dan (500 mg) z obroki. Vendar pa je v različnih forumih rečeno, da takšen odmerek ne bo povzročil nič, razen povečanega apetita.

Športniki priporočajo povečanje odmerka elkarnitina na 1000-2000 mg, vendar le z rednim treningom moči. Poleg tega je treba zdravilo vzeti 20 do 30 minut pred začetkom zdravljenja, da bi lahko asimiliral telo in začel opravljati svoje delo.

Če govorimo o prevelikem odmerku tega zdravila, potem preprosto ne obstaja, ker je nemogoče prevelik odmerek na elkarnitinu. Vendar pa je vredno razmisliti o tem, ali boste pili 1000 mg ali 2000 mg L-karnitina, učinek bo še vedno enak. Zato povečanje odmerka na največje možne meje ni smiselno.

Pregledi elkarnitina za hujšanje: značilnosti uporabe

Ne pijem dodatkov za bidobilderov, ampak Turbolim alfa-lipoično kislino in L-karnitin, mi je všeč to tako L-karnitin kot alfa skupaj, to je antioksidantni učinek in pospešek metabolizma. Veliko zdravstveno stanje med športnimi razredi, močjo moči in po treningu, vaše mišice so manj rane in se olajšate. V skladu z navodili sprejeti, kot

Kakšna hrana vsebuje L-karnitin

Levokarnitin je bil prej razvrščen kot skupina vitaminov B, vendar so ga pred kratkim znanstveniki pripisovali aminokislinam. Obstajata dve vrsti karnitina: oznaka L in D. D-karnitin se šteje za strupen in prepovedan za uporabo. Kakšna hrana ima karnitin in zakaj potrebuje naše telo? - odgovore na ta vprašanja boste našli v našem članku.

Zakaj je L-karnitin dobro za telo.

Karnitin igra pomembno vlogo v našem telesu. V bistvu se ta aminokislina absorbira iz hrane in jo sintetizira jetra. Če pa je prehrana neuravnotežena ali je oseba izpostavljena resnemu stresu, je treba uvesti dodatne dodatke in zdravila na osnovi L-karnitina. Športniki in vegetarijanci, ki ne uživajo mesnih in mlečnih izdelkov v pravo količino, so v skupini tveganj, v resnici pa je od njih odvisen levji delež te aminokisline.

Koristne lastnosti karnitina:

  • Spodbuja pospešek metabolizma, povečuje oksidacijo maščob v telesu. Maščobne kisline se preprosto ne deponirajo "v depoju", ampak se sproščajo kot ATP.
  • Zmanjša obdobje okrevanja med fizičnim naporom.
  • Izboljša kardiovaskularni sistem. Karnitin se uporablja za zdravljenje srčnega popuščanja, Alzheimerjeve bolezni, angine pektoris in drugih bolezni.
  • Je debel gorilnik, zmanjšuje prag občutljivosti in utrujenosti.
  • Spodbuja izločanje toksinov iz telesa in izgubo teže.
  • Izboljša duševno budnost.

Kontraindikacije za karnitin so žilne bolezni, diabetes mellitus, ciroza, ledvična odpoved, hipertenzija.

Karnitina ni na voljo v vseh živilih. Če telo ni dovolj, ima oseba utrujenost, zmanjšano imuniteto, bolezni srca in prekomerno telesno težo.

Ne deluje v povezavi s podobnimi maščobnimi gorilniki, dodatki ali drugimi vrstami športne prehrane, zato se karnitin uporablja v katerikoli kombinaciji.

Izračun dnevnih potreb

Dnevna stopnja je odvisna od starosti, zdravja in fizičnega napora. Spodaj podajamo samo okvirne podatke:

  • Za otroke do enega leta - do 30 mg.
  • Otroci 1-3 leta starosti - 35-60 mg.
  • Otroci 4-6 let - 60-100 mg.
  • 6 do 18 let - od 100 do 300 mg.
  • Dnevna stopnja za odrasle je od 300 do 500 mg. Če je oseba aktivno vključena v šport, dela fizično, želi izgubiti težo in izboljšati imuniteto, se poveča tudi hitrost L-karnitina: od 1000 do 3000 mg. Pridobivanje aminokisline izključno iz hrane je problematično, zato so predpisani športni dodatki in prehranska dopolnila (prehranska dopolnila).

Vsebnost proizvodov rastlinskega in živalskega izvora

Levokarnitin se nahaja v različnih živilih. V tabelah je navedeno število mg na 100 g izdelka.

L-karnitin

Opis od 02.02.2016

  • Latinsko ime: L-karnitin
  • Oznaka ATC: A16AA01
  • Aktivna sestavina: Levokarnitin (Levokarnitin)
  • Proizvajalec: OLIFEN Corporation, Laboratorij za sodobno zdravje, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusija), NOW International (ZDA), Adifarm (Bolgarija), Rudolf Wild GmbH Co KG (Nemčija), C. Hedenkamp (Nemčija) in drugi.

Sestava

Sestava v obliki sirupa vključuje zdravilno učinkovino levokarnitin, pa tudi številne dodatne sestavine, vključno s fruktozo.

Zdravilo v tabletah vsebuje kot aktivne snovi levi karnitin, askorbinsko kislino, kot tudi dodatne sestavine. V tabletah nekaterih proizvajalcev je kot aktivna sestavina vključen samo levi karnitin.

Sredstvo v kapsulah lahko vsebuje 250 ali 500 mg levit karnitina.

Obrazec za sprostitev

Izdelali več različnih oblik tega orodja.

  • Tekoči sirup v steklenicah po 100 ml.
  • Tablete Elcarnitin, ki se lahko nahajajo v pretisnih omotih po 10 kosov, kot tudi v plastičnih steklenicah.
  • Kapsule so v polimernih embalažah 60, 150 kosov.

Farmakološko delovanje

Wikipedija sporoča, da je L-karnitin aminokislina, ki je blizu vitamina B. Sinteza se pojavi v telesu. Sintetizira se iz aminokislin L-lizina in L-metionina. Zato mora biti v telesu dovolj železa, pa tudi nekaj vitaminov - B3, B6, C.

Ko govorimo o tem, kaj je L-karnitin, je treba omeniti, da se imenuje tudi vitamin BT ali B11. Priprave z karnitinom imajo anttiroidno, antihipoksično, anabolični učinek, spodbuja regenerativno aktivnost tkiv. Pod vplivom te snovi oseba izboljša apetit, aktivira procese metabolizma maščob.

Proces sinteze endogenega L-karnitina se pojavlja predvsem v jetrih, lastnosti eksogenega L-karnitina so enake kot pri eksogenih. Upoštevati je treba pri jemanju L-karnitina, ki je tako orodje, ki normalizira presnovne procese, ki podpirajo aktivnost koencima A. Pod delovanjem L-karnitina se razgradnja beljakovin in ogljikovih hidratnih spojin upočasni, saj se stimulira maščobna metabolizma. Zato se šteje, da je El-Carnitine "farmacevtski" maščobni gorilnik.

V procesu raziskav je bilo dokazano, da je ta snov zelo pomembna komponenta pri prenosu nakopičene maščobe v telo, zagotavlja nadzor nad hipoglikemijo, zmanjša tveganje za infarkt miokarda in okrepi srčno mišico.

Če telesu manjka ta snov, maščobe ne sežgajo, temveč se postopoma kopičijo v celicah telesa.

Če jemljete zdravila, ki vsebujejo karnitin in vadbo, lahko na koncu zažgete nujne maščobe. Snov zmanjša stopnjo laktacidoze in pomaga zmanjšati telesno težo. Opazimo nevrotrofični učinek zdravila in zdravilo aktivira proces regeneracije živčnega tkiva.

Treba je upoštevati, da je to zdravilo prehransko dopolnilo, ne pa droga.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Ko so pripravki, ki vsebujejo to snov, jemali peroralno, se aktivna sestavina dobro absorbira v prebavnem sistemu. Najvišjo koncentracijo v plazmi opazujemo tri ure po dajanju. Izloca skozi ledvice, se snov izloca v obliki metabolitov.

Indikacije za uporabo

Upoštevati bi bilo treba, ne le, kako jemati L-karnitina, temveč tudi indikacije za jemanje tega zdravila.

Tekočine L-karnitina in druge oblike tega orodja se uporabljajo za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti pri izvajanju telesnih vaj, pa tudi za aktivnejšo rast mišične mase. Pogosto to pomenijo tisti, ki se ukvarjajo s športno prehrano.

Priporočljivo je, da se ta dodatek v kapsulah in v drugih oblikah uporablja za ljudi, pri katerih je diagnosticirana bolezen srca, da se poveča toleranca telesne vadbe.

Prav tako je zdravilo za moške in ženske v starosti predpisano z namenom, da se suspendira proces staranja možganov, izboljša spomin in narašča koncentracija.

Včasih je treba pri njihovi intenzivni rasti predpisati prezgodaj dojenčkom in dojenčkom, da se normalizira težo in pravilen razvoj skeletnih mišic otrok.

Prav tako se lahko priporoči orodje za uporabo ljudi, ki se ukvarjajo s vegetarijanstvom, da bi nadomestili pomanjkanje L-karnitina v telesu, bolnike s fizičnim izčrpanjenjem, tiste, ki so zmanjšali apetit. Odmerjanje pomeni v tem primeru določi specialist.

Sredstva, ki vsebujejo levokarnitin, predpisana tudi kot celovito zdravljenje kot pomožno zdravilo. To imenovanje je priporočljivo pri boleznih jeter, endokrinega sistema, srca, krvnih žil.

Kontraindikacije

Za sprejem zdravila se določijo takšne kontraindikacije:

Neželeni učinki L-karnitina

Ob prejemu tega orodja se praviloma dobro prenaša. Včasih pa se pojavijo posamezni primeri, ko se pojavijo neželeni učinki. Zlasti se lahko razvijejo dispeptićni simptomi, simptomi alergije, epigastricne bolećine. Ljudje, ki trpijo zaradi uremije, lahko med jemanjem tega zdravila razvijejo mišično slabost. Če torej jemljete zdravila in razvijate te neželene učinke, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Navodila za L-karnitin (metoda in odmerek)

Tiste, ki uporabljajo sirup L-karnitin, je treba strogo upoštevati navodila za uporabo. Odnesite ga v notranjost, od časa obroka neodvisno. Najbolje je, da jo pijete nerazredčeno, če je to potrebno, ga umijte z navadno pitno vodo. Praviloma odrasli pijejo 5 ml sirupa trikrat na dan. Če je zdravilo predpisano športnikom, se priporoča, da pred začetkom vadbe pijejo 15 ml sirupa. Levokarnitin se vzame v štirih do šestih tednih, po potrebi pa se zdravljenje ponovi nekaj tednov kasneje.

Če je L-karnitin predpisan bolnikom, mlajšim od enega leta, navodila za uporabo vključujejo odmerek od 8 do 20 kapljic enkrat.

Bolniki, stari od 1 do 6 let, prejmejo enkratni odmerek od 20 do 28 kapljic, otroci od 6 do 12 let - enkratni odmerek 2,5 ml. V tem odmerku se zdravilo daje otrokom 2-3 mesece na dan en mesec. Tečaj se lahko ponovi po priporočilu zdravnika po nekaj tednih.

Kako uporabljati zdravilo v tabletah in kapsulah, je odvisno tudi od zdravniškega recepta. Tablete pogoltnemo celoto, speremo z vodo. Pri določenem odmerku in času, ko jemljete zdravilo, specialist določi zdravstveni status in indikacije bolnika. V večini primerov se odraslim priporoča, da pijejo 250-500 mg zdravil 2-3 krat na dan. Tisti, ki se ukvarjajo s športom, morajo preden začnejo trenirati 500 do 500 mg levega karnitina. Drog ne pijete nenehno predolgo - več kot šest mesecev.

Sprejemna sredstva v kapsulah določajo, da morajo kapsule v celoti piti, so odmerki in pogostost uporabe enaki kot v tabletah.

Vzemite ampule L-karnitina v / in in intramuskularno lahko samo pod nadzorom specialist.

Preveliko odmerjanje

Priročnik ne vsebuje podatkov o prevelikem odmerjanju z L-karnitinom.

Interakcija

Obenem jemanje L-karnitina z lipoinsko kislino in anabolnimi zdravili povečuje terapevtski učinek levega karnitina.

Pri sočasnem vnosu glukokortikosteroidov se L-karnitin bolj aktivno nabira v tkivih (razen jeter).

Pogoji prodaje

To zdravilo lahko naročite ali kupite v lekarni brez recepta.

Pogoji shranjevanja

Hranilnico hranite pri t, ki ne presega 25 stopinj.

Rok uporabnosti

1,5 leta. Ko je steklenica sirupa odprta, jo lahko shranite največ 15 dni.

Posebna navodila

Upoštevati je treba, da so koristi in škodljive posledice drog odvisne od tega, kako dobro oseba vzame to drogo. Upoštevajte škodo telesu, če se vloga izvaja neodvisno in nenadzorovano.

Kako izbrati najbolj optimalno zdravilo, ki je bolje in kako pravilno jemati tekočino L-karnitina, bo med individualnim posvetovanjem povedal dietitičarki.

Ljudje, ki se ukvarjajo s vegetarijanstvom, morajo upoštevati, kaj vsebuje naravni levi karnitin: predvsem ribe, mleko in meso. Zato bo morda treba to zdravilo upoštevati pri tej vrsti hrane.

Pod delovanjem L-karnitina se vzdržljivost povečuje, vendar je za doseganje največjega učinka pomembno, da se drži ustrezne, uravnotežene prehrane. V športni prehrani je ta zdravilo uradno odobreno.

Včasih se to zdravilo kombinira z vnosom drugih maščobnih gorilnikov, da se doseže izrazit učinek. Sprejem L-karnitina se lahko kombinira z gelom, proteini, koencimom Q10 in drugimi kompleksi.

Analogi Leukarnitina

Analogi zdravila - to pomeni, ki vsebujejo v sestavi enake aktivne sestavine. L-karnitin se proizvaja pod različnimi blagovnimi znamkami, lahko takšni aditivi vsebujejo tudi druge aktivne sestavine. Ta acetil L-karnitin, alfa leporis L-karnitin, Sportekspert L-karnitin iz EVALAR (300 mg), Multipower L-karnitina, Doppelgerts dejavnosti L-karnitina magnezija, Lonza, L-karnitin fumarat, Power Systems L-karnitina, L-karnitina Tartrat.

Športna prehrana je tudi dopolnila z L-karnitinom drugih proizvajalcev: Dymatize acetil L-karnitin, L-karnitin Complex, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-karnitin Koncentrat Od Multipower, genetskih sil L-karnitina 2500, L-karnitin 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin Power System napad, L-karnitin 3000, Biotech L-karnitin, Body Shaper L-karnitin, VP Lab L-karnitin koncentrat, Optimum Nutrition L-karnitin, Max Predlog Z L-karnitina, L-karnitina Caps 750 Maxler, čiste encapsulations Coq10 L-karnitin, tekoči karnitin iz Now Foods.

Kakšna je najboljša zdravila in kaj lahko izbirate med njimi, je najbolje poklicati strokovnjaka za prehrano. Ocene in preglede najdete na specializiranih forumih. Vendar pa so subjektivna vsa uporabniška mnenja o tem, katera droga je najboljša v razvrstitvi in ​​katera družba je bolje dopolnjena.

Karnitin in L-karnitin

Mreža ima številne ocene o karnitinu in L-karnitinu, iz katerih je mogoče sklepati, da je učinkovitost drog odvisna od tega, ali jo oseba pravilno vzame, ali sledi prehrani ali športu. Uporabite tudi zdravila v drugih kombinacijah, na primer z ornitinom in L-karnitinom.

L-karnitin in L-tartrat

Obe dodatki, L-karnitin in L-tartrat - prispevata k izgorevanju maščobe in povečujejo vzdržljivost. Izbira in uporaba določenega zdravila je priporočljivo po posvetovanju s strokovnjakom.

L-karnitin in kreatin

Kreatin prispeva k povečanju mišične mase pri športnikih in povečanju indikatorjev moči, zato včasih upoštevamo ta dva dodatka. Kakšen je sprejem teh sredstev, in ali je vredno delati, se morate posvetovati s strokovnjakom.

Za otroke

Včasih siroto predpisuje otrokom v ustreznem odmerku za povečanje rasti in razvoja. Kako piti tekoči sirup je odvisen od starosti otroka. Odmerjanje je predpisal pediater, prav tako pa ugotavlja, zakaj so dodatki potrebni v vsakem primeru.

Z alkoholom

Če jemljejo alkohol in levokarnitin hkrati, se ne opazijo izraziti neželeni učinki. Vendar pa je v času zdravljenja z zdravili ali dodatki nezaželeno jemati alkohol.

L-karnitin za hujšanje

Številni pregledi L-karnitina za zmanjšanje telesne mase kažejo, da dopolnjuje, če je voljno pravilno, zato lahko nadzirate telesno težo. Vendar navodilo kaže, da je dodatek le pomoč.

Kako jemati L-karnitin za zmanjšanje telesne mase, je odvisno od tega, ali se oseba ukvarja s športom, ali naj sledi prehrani. Ob upoštevanju vseh priporočil orodje aktivira proces izgorevanja maščob. V ta namen se uporabljajo zdravila različnih proizvajalcev - L-karnitin acetil, elektroenergetski sistemi itd.

Med nosečnostjo

Med nosečnostjo in hranjenjem je ta dodatek nezaželen. Če je med jemanjem levkarnitina prišlo do nosečnosti, ga je treba nemudoma prekiniti.

L-karnitinski pregledi

Spletne preglede zdravnikov o L-karnitinu so manj pogoste kot pregledi deklet, ki uporabljajo dodatek kot maščobni gorilnik. V bistvu 9 izpuščenih testov kaže, da L-Carnitine 300, tekoči sirup, zdravilo Evalar, Turboslim in drugi pomagajo znebiti več kilogramov samo pod pogojem intenzivnega vadbe. Opozoriti je treba, da ga je treba piti tik pred začetkom usposabljanja, sicer pa sprejem ne bo več koristen. Vendar pa zdravilo tudi ne bo škodovalo, če bi se upoštevale kontraindikacije. Ampak nekateri hujšanje, ki se uporablja kot maščobni gorilnik El-Carnitine, pregleda odmerek in da je dodatek neuporaben in ne prispeva k izgubi teže. Nekateri uporabniki zapisujejo, da so po prekinitvi zdravil iz Evalarja, Solgarja in drugih razvili sindrom umika, vendar so takšni pregledi redki.

Številni pregledi L-karnitina za zmanjšanje telesne mase kažejo, da je uporaba levega karnitina za izgubo telesne mase posledica njegove sposobnosti, da pospeši presnovo.

Pogosto ocene o L-karnitin elektroenergetskega sistema in drugih dodatkov (L karnitin Liquid, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 Active, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 in drugi.) Pustite športnike ki aktivno usposabljajo. V večini primerov so pozitivni, saj športniki napišejo, da dodatek pomaga povečati vzdržljivost in spodbuja dejavnost v športu. Pogosto zapustijo preglede na pripravah acetil karnitina, alfa leporis, kot športniki pogosto sprejemajo L karnitin Caps 750, Multipower L karnitin koncentrat, Dymatize L karnitina Xtreme in druge. Treba je omeniti, da so vsi izdelki niso na voljo v lekarnah, nekatere je potrebno naročiti na posebnih spletnih straneh.

Cena L-karnitin, kje kupiti

Kateri L-karnitin je bolje kupiti, naj vam svetuje specialist. Cena levit karnitina je odvisna od zdravila, njegovega proizvajalca. Cena L-karnitina v lekarni je odvisna tudi od proizvajalca zdravila.

Stroški maščobe gorilnika El-Karnitin Solgar tablete - od 2000 rubljev za 30 kosov. V Moskvi lahko kupite tekoče droge za hujšanje po ceni 2300 rubljev. Koliko je dodatek za hujšanje v Jekaterinburgu, v St. Petersburgu, najde v krajih prodaje dodatkov. L Karnitinske kapsule je mogoče kupiti po ceni 600 rubljev za 60 kosov. Multipower lahko kupite po ceni 2200 rubljev. Cena dodatki Power System od 1300 rubljev. Možno je kupiti drogo Lida s karnitinom v Harkovu, Kijevu po ceni 230 grivna. Kje kupiti L Carnitine 300, je treba vprašati v lekarni. Nakup L-karnitina v Minsku lahko naročite.

Vsebnost l karnitina v izdelkih

Precej znane številne športnike in ljudi, ki iščejo hujšanje hranil L-karnitin, prej navedenih vitaminih skupine B. Kakorkoli, trenutno snov bolj pogosto označujejo kot aminokisline. Njegovo ime izhaja iz latinske besede "Saro" - meso, ki kaže neposredno na viru, v kateri se snov, vsebovane v velikih količinah.

Proizvajalci športne prehrane aktivno oglašujejo karnitin, kar kaže kot utemeljitev njegove uporabnosti - sposobnost krepitve metabolizma in izgorevanja maščob. Znanstvene študije takih izjav niso potrdile, vendar ni mogoče nedvoumno ugotoviti, da aminokislina nima nobene koristi.

Proizvajalci športne prehrane aktivno oglašujejo l karnitin, kar kaže na uporabnost kot argument

Njeno delovanje je namenjeno ohranjanju energetske ravni v človeškem telesu, še posebej pri njenem dopolnjevanju po aktivnem telesnem usposabljanju, kar je pomembno. Toda, da bi dobili dnevno količino snovi, ni treba jemati dodatkov, dovolj je vedeti, kateri izdelki vsebujejo l karnitina.

Vsebina v živalskih izdelkih

Seveda je glavni del snovi vsebovan v mesnih izdelkih. Spodnja tabela vsebuje podatke o sestavi aminokisline v končnih in surovih mesnih izdelkih na osnovi 100 gramov izdelka:

Svinjina vsebuje L karnitin

Poleg mesnih izdelkov je karnitin vključen tudi v sestavo rib in morskih sadežev:

Sled vsebuje L karnitin

Ta dodatek vsebuje tudi mlečne izdelke:

Pomembno je vedeti, da se po postopku toplotne obdelave sestava aminokisline v končnem izdelku zmanjša za približno 25%. Rezultat je lahko pomanjkanje hranil.

Ta faktor je treba upoštevati pri določanju povprečne dnevne potrebe po l karnitinu.

Kislina vsebuje L karnitin

Vsebnost rastlinskih proizvodov

Rastlinska hrana, za razliko od živalske hrane, vsebuje nepomembno količino aminokislin:

Vsebuje L karnitin in številne izdelke iz moke

Človeško telo se zavzema za vegetarijansko vrsto hrane, pri čemer je očitno pomanjkanje snovi. Navsezadnje je jedo samo proizvode rastlinskega izvora težko nadoknaditi potrebno zalogo l karnitina. Njena pomanjkljivost v telesu negativno vpliva na delovanje miokarda, skeletnih mišic in izločevalnega sistema.

Mnoge športne prehrambene prodajalne prodajajo veliko količino različnih L-slik. Seveda je treba tem trgovinam zaupati. Toda L-slika je proizvedena predvsem v tujini in cena, ki jo imamo na njih, je močno zasukana. Na ameriški spletni strani iherb je veliko ceneje, da bi dobili kreatin, kjer so cene precej cenejše, vedno so promocije in vam bomo zagotovili dodaten 5-odstotni popust preko naše povezave. Zato, če ste že določili, katera L-slika je najboljša za vas, lahko katero koli od teh L-slik najdete na iherb prek te povezave.

Izračun dnevnih potreb

Da bi ugotovili, kolikšen obseg je treba uporabiti, je karnitin usmeritev. Vsebujejo normo fizioloških potreb vsake skupine prebivalstva v energiji in hranilih, ki določajo dnevno potrebo po aminokislini:

Elkarnitin, kaj je to, kar dobro in škoduje

L-karnitin je snov na osnovi vitamina, ki se proizvaja v telesu. Sintetizira se iz dveh aminokislin: lizina in metionina. Kmalu po odkritju se je L-karnitin imenoval vitamin, vendar je to napačno, saj se vitamini v telesu ne proizvajajo. Uporablja se pri zdravljenju različnih bolezni, pa tudi pri hujšanju.

Glejte tudi: Kateri izdelki vsebujejo L-karnitin

L-karnitin: lastnosti in učinek

Glavni namen L-karnitina je gorenje maščob (foto: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin je doživel svojo priljubljenost v osemdesetih letih, ko so ga aktivno začeli športniki. Toda potem so bila uspešno tržena druga zdravila za povečanje mišične mase, karnitina pa je bila hitro pozabljena. Danes je snov, ki temelji na vitaminih, spet na vrhuncu svoje priljubljenosti. S povečanim prepoznavanjem karnitina se je povečalo število sporov okoli nje. Ali je dobro ali ne, ali škoduje L-karnitinu? Levokarnitin se priporoča za uporabo ne samo kot gorilnik za maščobe, ampak tudi kot zdravilo. Vsekakor gre za L-karnitin, zlasti za dajanje maščobnih kislin neposredno v "srce" celic - mitohondrije. Posledično se maščoba ne kopiči subkutano in se dobro absorbira. Poleg tega ima levi karnitin ugodne učinke: povečuje vzdržljivost športnikov, omogoča hitrejše spalovanje maščob in počasneje kopičenje.

Glejte tudi: L-karnitin: kaj je potrebno, koristno in škodljivo

Koristi L-karnitina

Karnitin je vitamin mladosti in lepote (foto: arhsportfood.ru)

L-karnitin se uporablja v medicini. Indikacije za uporabo: zdravljenje kapi, mišična oslabelost, zapozneli fizični razvoj pri otrocih, bolezni srca. Določite starejšim, da upočasnijo procese zaviranja aktivnosti možganov.

Prednosti in učinki L-karnitina:

  • ugodno vpliva na možganske celice in upočasni njihovo staranje;
  • povečuje regeneracijo celic, upočasni proces staranja;
  • izboljša spomin;
  • povečuje fizično vzdržljivost in učinkovitost;
  • pomaga nasičiti celice s kisikom;
  • znižuje slab holesterol;
  • spodbuja kurjenje maščob.

Nezadostna količina karnitina v telesu lahko kaže:

  • tahikardija ali aritmija;
  • šibkost in utrujenost;
  • mišični tremor;
  • nespečnost in razdražljivost;
  • zmanjšan pritisk;
  • povečanje telesne mase celo na dieti.

Obstajajo manifestacije pomanjkanja karnitina, najpogosteje z izgubo telesne teže, sedel na dieti in prejemal manj proizvodov, bogatih z karnitinom. Prav tako lahko pride do pomanjkanja vitamina v ljudeh z boleznimi prebavil; zaradi vnosa nekaterih antibiotikov in zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi; vegetarijanci in surovi prehranjevalci. Treba je omeniti, da je za asimilacijo karnitina nujno uporabljati vitamine A, B6, B3, B9, B 12. Potrebno je jesti živila, ki vsebujejo železo in esencialne aminokisline - lizin, metionin.

Škoda, ki jo je prinesel L-karnitin

Škoda po jemanju zdravila običajno kaže na preveliko odmerjanje (foto: fthmb.tqn.com)

Priporočeni odmerek L-karnitina za ženske in moške, predpisan v navodilih - 500 - 1500 mg na dan. Športniki lahko vzamejo 500 do 1500 mg L-karnitina enkrat 20 minut pred vadbo. Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo dnevno do 5 g levit karnitina. Takšna priporočila so dvomljiva, saj zdravniki menijo, da telo ne more absorbirati več kot 2 g karnitina na dan.

Toda lahko dovolite preobčutljivost telesa in karnitina. To je mogoče, če brezumno vzamete maščobni gorilnik, ne upoštevate priporočenih norm in ne delate športa. Priporočila za jemanje zdravila jasno kažejo, da je uporaba L-karnitina v priporočenih količinah. Treba je upoštevati uravnoteženo prehrano. Da ne bi škodili telesu, morate zavrniti jemanje zdravila, če obstajajo kontraindikacije.

Preveliko odmerjanje karnitina je zelo redko. Znaki prekomerne vsebine v telesu:

  • driska;
  • srčne palpitacije;
  • povečan amoniak v telesu;
  • konvulzije;
  • slabost

Nejasen pregled L-karnitina med ženskami. Pravi spol se pritožuje zaradi neuspeha menstrualnega cikla med jemanjem maščobnega gorilnika. Razlogi za to so lahko več. Prvi je povečan fizični napor. Glavni pogoj za jemanje L-karnitina je atletska aktivnost, saj sama snov ne srži maščob, ampak je pomoč pri tem postopku. Kot rezultat, nekatere ženske izgubijo cikel, kar je odziv telesa na dodatno fizično aktivnost. Poleg tega lahko ostro zmanjšanje telesne maščobe sproži tudi neuspeh menstrualnega cikla pri ženskah.

Drugi razlog - sprememba v telesu. Ženski organizem je sistem medsebojno povezanih fino naravnanih procesov. Celo majhno odstopanje od norme enega parametra lahko privede do neuspeha vseh procesov. Zato lahko poraba naravnega maščobnega gorilnika in posledično izguba teže povzroči kršitve menstrualnega cikla. Če ciklus ni bil obnovljen po dveh do treh mesecih, se morate posvetovati z zdravnikom za priporočila.

Glejte tudi: Kako vzamemo L-karnitin za hujšanje

Neželeni učinki gorilnika maščobe

Jemanje L-karnitina zvečer lahko povzroči težave s spanjem (foto: arhsportfood.ru)

Neželeni učinki z različnimi stopnjami verjetnosti se pojavijo ob jemanju kakršnihkoli zdravil. Levokarnitin ni nobena izjema. Zaradi vnosa karnitina so možni naslednji neželeni učinki:

  • motnje spanja med jemanjem zdravila popoldan ali ponoči;
  • dispepsija;
  • mišična oslabelost;
  • alergijske reakcije;
  • individualna nestrpnost, ki je izražena v slabosti, glavobolu, motnjah blata.

Neželeni učinki v obliki slabega diha se kažejo pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Če se pojavijo neželeni učinki, se posvetujte z zdravnikom.

Prav tako morate zapomniti, da karnitina ne morejo sprejeti vsi. Kontraindikacije za uporabo snovi:

  • idiosinkrazija karnitina ali sorodnih komponent;
  • nosečnost in dojenje.

Zakaj jemati L-karnitin

L-karnitin pomaga učinkovito obvladati visoko fizično napetost in maščobe (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Ni smiselno jemati levokarnitin izključno v vlogi maščobnega gorilnika, pozabiti na posebnosti njegovega delovanja in se ne vključiti v telesno napetost. Iz tega ne bo nobene koristi. Forumi vsebujejo zgodbe o mitoloških tiskovnih kockah, ki so se domnevno pojavili med tistimi, ki so vzeli maščobni gorilnik in potiskali tisk, in po preklicu droge "kocke" izginile. Tovrstne povratne informacije so samo rezultat želja. Karnitin nima takšnega delovanja kot delitev maščobe. Zdravilo Levocarnitin se priporoča, da se med vadbo vzame kot pomožno snov, kar ustvari čudovito telo. Najbolje je, da začnete jemati maščobe gorilnika po prvem srečanju s telovadnico, če pred tem ni bilo vaje. S precejšnjim povečanjem obremenitev je prehod s tako imenovanega nivoja začetnika v športu do sredine, sprejem L-karnitina optimalen. Pomaga telesu, da se spoprime z nalogami, ki so mu zaupane - povečano telesno napetost in prispeva k izgubi maščobe. Zadnja točka je pomembna pri oblikovanju lepe in napete figure med športom.

Glej tudi: L-karnitin - maščobni gorilnik in zdravilo za zdravje

O lastnostih L-karnitina si oglejte spodnji videoposnetek.

Torej, L-karnitin je priljubljen gorilnik maščobe, katerega učinek pri izgubi teže in pridobivanju mišične mase ni potrjen.

Če hočete eksperimentirati z njim, bi bilo najprej koristno obravnavati vprašanje škode l-karnitina, možnih neželenih učinkov in kontraindikacij. Kljub dejstvu, da gre za naravno snov, obstaja vzrok za zaskrbljenost.

Priporočeno: Kaj je L-karnitin in za kaj je to?

Neželeni učinki L-karnitina

Kot večina drugih naravnih dodatkov je L-karnitin razmeroma varen in nima resnih neželenih učinkov (če se uporablja racionalno in se odmerki upoštevajo).

V eni študiji o neželenih učinkih L-karnitina so udeleženci vsak dan 21 dni dnevno vzeli 3 grama in ocenili morebitno škodo na začetku in koncu poskusa, opravili pa so temeljito analizo njihove krvi. Nobenih negativnih stranskih učinkov ni bilo

Varnost L-karnitina, če jemljete v odmerku 2 g na dan, se potrdi z metaanalizo znanstvenih študij o škodljivosti L-karnitina. Vendar pa v nekaterih poskusih obstajajo neželeni učinki, kot so navzea in nelagodje v želodcu 2.4.

Za večino ljudi je odmerek karnitina 2 grami na dan varen.

Če presegate odmerjanje v 3 g, je zelo verjetno, da bi takšni neprijetni stranski učinki kot slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, driska in vonj gnilih rib iz ust 1,5.

Priporočamo: Kako pravilno jemati L-karnitin: navodila za uporabo NE

Kontraindikacije L-karnitina

Kar zadeva kontraindikacije za sprejem L-karnitina, niso v strogem pomenu besede.

Vendar ob upoštevanju zgornjega priporočamo, da zavrnemo njegovo uporabo tistim, ki upajo izgubiti težo z njo ali pridobiti mišično maso, preprosto zato, ker to ne deluje za to.

L-karnitin je tudi kontraindiciran za ljudi z boleznijo ledvic ali mišicnimi krčmi, saj lahko v velikih količinah otežijo te razmere.

Odmerek 2 grama L-karnitina na dan dobro prenaša in je varen za večino ljudi. Včasih so opazili navzejo in želodčno nelagodje, vendar pa L-karnitin ni resnih neželenih učinkov.

Priporočeno: gorilec maščobe klenbuterol: neželeni učinki. Ali je mogoče umreti?

Najresnejši neželeni učinek L-karnitina: poškodba srca

Kljub zgoraj omenjeni lastnosti L-karnitina za izboljšanje delovanja kardiovaskularnega sistema ima lahko njeno uporabo tudi neposreden nasproten učinek.

Eden od najresnejših in nevarnih stranskih učinkov karnitina je povečano tveganje za težave s srcem. Raziskovalci v eni kliniki so ugotovili, da izdelki za presnovo karnitina povečujejo tveganje za nastanek ateroskleroze ("blokiranje" krvnih žil) 6.

"L-karnitin sam po sebi ni nevaren, kot je navedeno zgoraj. Kaj se zgodi z njim, ko vstopi v črevesje, je nevarno: če jeste meso ali vzamete tableto L-karnitina, bakterije v črevesju proizvajajo kemični trimetilamin (trimetilamin), nato pa jetra pretvori v trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid ali TMAO). To je stranski proizvod in se nabira na stenah arterij, zaradi česar je težko prenesti. "

L-karnitin je relativno varna snov, vendar lahko njena uporaba povzroči zelo resen neželeni učinek: ateroskleroza (zamašitev arterij), ki jo povzročajo stranski produkti presnove karnitina

Priporočamo: Poškodbe gorilnikov maščobe in neželeni učinki: kaj naredi naravne dodatke nevarne?

Skupaj: kaj vemo o škodi L-karnitina

Kljub dejstvu, da je l-karnitin naravna snov, ki jo seveda najdemo v številnih izdelkih, je njegova uporaba kot dodatek lahko škodljiva za zdravje.

Seznam neželenih učinkov L-karnitina vključuje tako relativno neškodljivo nelagodje v želodcu in slabost, kot tudi tveganje za vaskularno blokado produktov presnove karnitina, ki jim sledi srčni napad.

Kot ta članek?

Naročite se na naše novice! Nudimo znanstvena dejstva o prednostih in nevarnostih športne prehrane, farmakologije, dietnih izgubah itd.

Stavim, da ste že mnogi že slišali za dodatke, kot je L-karnitin. Toda koliko vas ve, kaj je to, kakšen učinek dejansko ima ta snov in, kako pomembno, kako jo pravilno uporabiti? O tem in govori.

Najprej poskusimo hitro ugotoviti, kaj je L-karnitin. Je snov, povezana z vitamini B (vendar ni sama po sebi). Pravilneje je, da jo imenujemo vitaminsko snov, ker ima telo sposobnost, da ga proizvede sam. Natančneje v telesu se v mišicah in jetri nahaja levi karnitin. Torej, kaj ta snov dolguje svoji divji popularnosti med športniki? Tukaj se morda premaknemo na najbolj zanimiv del - na funkcije in učinek levega karnitina.

Funkcije in učinki L-karnitina

Funkcije karnitina v človeškem telesu opravljajo precej, toda za nas, športnike, je vredno razlikovati tri glavne.

L-karnitin - maščobni gorilnik

Glavni učinek, zaradi katerega je ta snov postala ena najbolj priljubljenih dodatkov iz kategorije športne prehrane, je seveda učinek izgorevanja maščobe. Najpomembnejši vir energije za telo, skupaj z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, so čudno dovolj maščobe. L-karnitin prenaša maščobe, oziroma njihove sestavine - maščobne kisline, v metacondri celic, kjer se varno zlomijo in oddajajo določeno količino energije.

Anabolični učinek

Anabolični učinek L-karnitina so dokazali raziskovalci, vendar le eksperimentalno. Mehanizem tega ukrepa še ni preučen. Najverjetneje je to posledica sodelovanja snovi v presnovi fosfolipidov, pa tudi pri optimizaciji ravnotežja acil-CoA / CoASH in ohranjanja zahtevane ravni prostega CoASH v celicah.

Zmanjšanje slabega holesterola

Večkrat je bilo dokazano, da L-karnitin s podaljšano uporabo bistveno zmanjša stopnjo škodljivega holesterola v telesu in posledično ščiti in krepi srčno-žilni sistem osebe. Slednji je resnično pomemben z nenehnim resnim fizičnim naporom.

Kje najdete L-karnitin?

Karnitin se nahaja predvsem v ribah, mesu in mlečnih izdelkih. Obstaja samo ena težava - če želimo, da dobimo vsaj dnevni tečaj povprečne osebe (ki ni izpostavljen močnemu fizičnemu naporu), bomo morali porabiti najmanj 400 gramov mesa na dan (izračun v surovi obliki). Vendar pa se pri kuhanju, cvrtju in celo praženju mesa izgubi večina uporabne snovi. Na podlagi tega je vredno razmišljati o dodatnem vnosu L-karnitina.

Kako jemati L-karnitin: priporočen odmerek

Če ste redno izpostavljeni intenzivnemu fizičnemu naporu, kateremu seveda vključujemo brazilski Jiu-Jitsu, vam bo optimalni dnevni odmerek za vas 1-2 grama na dan. Razumno je razdeliti na več doz 500 g (standardni odmerek v eni kapsuli). Sprejem L-karnitina je obvezen zjutraj in pol ure pred treningom. V dneh brez treninga razdelite dnevni odmerek v jutranje in kosilo.

Tekoči L-karnitin ali v kapsulah?

Seveda bo tekoči karnitin nekoliko boljši, vendar ne boste opazili pomembne razlike pri uporabi karnitina v kapsulah.

Je L-karnitin škodljiv?

Ugodnosti in škode L-karnitina niso povsem primerljive, če le, ker v nasprotju z dokazanimi koristnimi lastnostmi in učinki noben od raziskav, ki so jih opravili, doslej ni pokazal vsaj enega resnično škodljivega učinka na človeško telo. Trenutno je L-karnitin eden najbolj neškodljivih in varnih dodatkov.

L-karnitin in neželeni učinki

Neželeni učinki l-karnitina niso jasno izraženi in jih mnogi znanstveniki sprašujejo. Čisto teoretično lahko človek doživi individualno nestrpnost do karnitina, zaradi česar lahko pride do navzee, bruhanja itd. Toda tak pojav je izjemno redek. Prav tako ne smete jemati karnitina, če jemljete hemodializo. Še enkrat je izjemno redko razviti nespečnost, na splošno zaradi večje ravni proizvodnje energije (posledica glavne funkcije L-karnitina).

Dober dan, redni bralci bloga in mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v svojem življenju razmišljali o izgubi teže in o tem, kako to storiti z minimalnimi napori z uporabo sredstev za izgorevanje maščob.

Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina), bodisi gre za maščobni gorilnik, kako se jemati za hujšanje, kar je bolje izbrati: tekoče, v kapsulah ali v prahu.

Če imate vprašanja, jih lahko vedno vprašate v komentarjih na članek, ki je na koncu članka.

Prav tako boste izvedeli o kontraindikacijah in neželenih učinkih, uporabi pri nosečnicah in negi, ter prebrali moj pregled in to.

Na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki so mehko rekli, da nisem bil zelo zadovoljen.

Kaj je L-karnitin in kaj je to?

Karnitin ali L-karnitin, ali L karnitin ali Levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za izgorevanje maščob. Ampak to ni edini znak za karnitin. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin.

V članku "Učinkovite tablete za učinkovito prehrano" sem govoril o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez prehrane in telesne vadbe. Karnitin se ne nanaša na njih in vam bom povedal, zakaj.

Povedal bom na kratko o tej snovi. Karnitin je vitaminsko snov, ki spada v vitamine skupine B, ki se v nasprotju z vitaminoma sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Da bi izgubili težo z uporabo L-karnitina, je D-karnitin nevaren in škodljiv za telo, ker je popolnoma nasprotna. Zato gre za levo-karnitin.

L-karnitin se sintetira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se širi v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na izkoriščanju maščobnih kislin, ki prenaša maščobe v celico, kjer so spali v mitohondriji ("plavžne peči" celice) s sproščanjem energije.

Toda večinoma karnitin vstopi v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Če pride do pomanjkanja sprejema te snovi, se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta postopek odvisen od številnih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: Lizin in metionin
  • Encimi

Če iz nekega razloga manjka ena komponenta, je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. Ta položaj se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne uživajo mesnih in mlečnih izdelkov ali pa nimajo zadostnega števila dejavnikov za samo-sintezo. V tej kategoriji so lahko vključeni tudi vegetarijanci.

Mislim, da zato nekateri vegetarijanci lahko pridobijo težo, preprosto nimajo karnitina in maščobnih kislin v celicah niso oksidirani, temveč so shranjeni v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, lahko je športna prehrana in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

na vsebino uporabe in poškodbe elkarnitina

Poleg učinka na metabolizem lipidov ima elkarnitin tudi druge lastnosti in učinke. Sedaj bom seznanil z glavnimi, nato pa bom podrobneje opisal vsako:

  • vključeni v izgorevanje maščob v mišični celici
  • vpliva na duševno budnost
  • rahel anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • učinki na kardiovaskularni sistem

k-karnitin je maščobni gorilnik

Glavna naloga levit karnitina je gorenje maščob. Upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni res maščobni gorilnik, to pomeni, da le pomaga pri mehanizmu zgorevanja maščob.

POMEMBITE, da ta snov ne razgrajuje maščobnih celic, ne prispeva k sproščanju maščobnih kislin v krvi, le spodbuja prodor maščobnih kislin, ki so že v krvi, v celice različnih organov (mišice, možgane, srce, pljuča...) saj je ta mehanizem zelo omejen v odsotnosti karnitina. In kako so te maščobne kisline v krvni obtok iz maščobne celice, je drugo vprašanje, vendar vam bom povedal še več o tem kasneje.

Vendar pa v procesu uporabe maščobnih kislin v mitohondriji sodeluje ne le karnitin. Samo prispeva k prehajanju maščobnih kislin v mišično celico, maščobe pa morajo doseči mitohondrije in skozi svojo dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencimu Q10 ali ubiquinolu. Včasih je v shemo dodana lipoična kislina.

Pri zgorevanju maščobe se ni ustavilo, vendar je še naprej potrebovalo ustrezno koncentracijo te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati.

Vendar vas moram opozoriti, da ta karnitin v relativno mirnem stanju skorajda nima učinka. Najboljši učinek je dosežen, ko njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate nekako voziti maščobne kisline iz maščobne celice, kar lahko storite le s fizičnim naporom.

Vaja mora biti primerna, vendar ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo depo, le, če so izčrpane zaloge glikogena. Takrat se maščobe začnejo porabljati v proizvodnji energije. To se zgodi v 30-40 minutah od začetka aerobnega treninga. Tako je po začetku izgorevanja maščobe potrebno še najmanj 30 minut.

Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline se prenašajo v mišično celico na vozičku in karnitin kot voznik aktivno vrže v ognjišče (mišična celica ali celica katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorevajo, rezultat pa je energija, ki nastane pri nastanku vlaka (mišice, srca, možganov).

na vsebino Vpliv na duševne dejavnosti

Povečanje duševne in telesne energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki so v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšata duševno in telesno aktivnost. Poveča vzdržljivost na vsak fizični in duševni stres.

Z užitkom karnitina pred fizičnim naporom lahko dosežete večjo vzdržljivost, kar vam bo dalo priložnost, da intenzivno delate, kar bo učinkovito zažgalo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofični učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

do vsebineAnabolični učinek

Anabolični učinek te snovi je tudi velik športni in fitnes. Opažamo, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močna, kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovoljevala, da se mišična masa prelije in odide le rezerva maščobe, to pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo enake.

Detoksikacijski učinek je, da L-karnitin podpira delo jeter in prispeva k nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njej ter pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levocarnitin protistrup za zastrupitev valprojske kisline.

na vsebino Vpliv na kardiovaskularni sistem

Vpliv na kardiovaskularni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj groznih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganski možganski kap.

Toda zdaj je ta učinek sporen, berete in razumeli boste zakaj. Poleg tega karnitin izboljša metabolizem srčne mišice, za katero je znano, da se prehranjuje s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in tečajih zdravljenja bolezni srca in žilja.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidant, nevroprotektiven učinek, povečuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje bolezni srca, hipertenzije, sladkorne bolezni, tireotoksikoze, anoreksije, in je ta snov predpisana za otroke od začetka dojenčkov, zlasti prezgodnje in oslabljene, z oslabljeno srčno sproščanje, s slabim rastnim dobičkom. in mase.

Kakšna vsebnost živila vsebuje L-karnitin

Torej, že ste se seznanili s koristmi in možnimi nevarnostmi te snovi. Morda ste že sprejeli odločitev, da jo aktivno začnete uporabljati, zato se še vedno odločite, v kakšni obliki želite narediti. Kje vsebuje ta "čudna snov"?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, jelen, losos, merjasca itd. Poleg tega je tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavljam primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina.

Pridobivanje karnitina s hrano je dobro, ampak koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, in med športi se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo uporabljati L-karnitin poleg tega v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Kakšna je vsebnost L-karnitina zaradi izgube teže?

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so spodnje lastnosti in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Zelo bom hvaležen, če boste v besedilu našli netočnost, me boste usmerili po pravi poti in jo popravili.

Torej je biološko snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami:

  • L-karnitinijev tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnovna ali prosta oblika osnove)

Vsebnosti L-karnitinijevega tartrata

Danes je to najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsesati.

Enkrat v prebavnem traktu se zlahka razgradi v čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijejo se ločeno. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri hujšanju.

Vsebnosti L-karnitin fumarata

Ta spojina je daleč za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čiste levit karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar je prednost snovi posledica delovanja srca in krvnih žil.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumil relativno nedavno. Na običajen karnitin je pritrjena acetilna skupina. Tako so proizvajalci mislili, da bi izboljšali biološko uporabnost in prebavljivost. Ampak žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost prodora v krvno-možgansko pregrado v možgane - to je plus.

Kot rezultat, acetil L-karnitin ima izrazit učinek spodbujanja presnovnih procesov v možganih, izboljšanja spomina, razmišljanja in preprečevanja motenj, povezanih z duševno starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

na vsebinoPropionil L-karnitin

Ta ester karnitina, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislinskim glicinom. Izkazalo se je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri metabolizmu lipidov, je izboljšati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularno boleznijo, boleznimi koronarne srčne bolezni, srčnim popuščanjem, prekinitvami klavuriranja, erektilno disfunkcijo itd. Prav tako je ta snov pokazala svoje antioksidativne lastnosti, izboljšuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost sperme, zmanjša količino mlečne kisline po vadbi in tudi povečuje vzdržljivost.

Skupaj z acetil L-karnitinom ga zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

vsebovati 100% čistega L-karnitina

Športniki kličejo to bazo karnitina ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni manjša od karnitinijevega tartrata. To si lahko ogledate na spodnji sliki.

Kljub temu je čist kranitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete tistega, ki vam najbolj ustreza.

do contentInstructions za karnitin klorid

Kakšna je ta povezava? Že pred približno 50 leti je bila prvič pridobljena nova snov - karnitin in prva oblika je bila klorid. Do danes je izgubil svojo nekdanjo popularnost. Sestava te spojine ne vključuje samo L-izomera karnitina, temveč tudi njegovo D-obliko.

Tako je ta DL-karnitin klorid uspešno uporabljen pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel njegove uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.

Ta snov je še vedno proizvedena izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Izdaja obrazca - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno injiciranje 5 ml.

na vsebino Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih prodajalnah ali resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranske dodatke. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan se štejejo za optimalne, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerka. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred vadbo in takoj po njem.

Takšnega režima ni posebnega poteka, zato je dolg sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

na vsebino Ali je možno piti el-karnitin brez treninga?

Pogoj za dopolnitev je fizična aktivnost in šport. Denar boste poslali naravnost v stranišče, če boste začeli piti brez treninga. Zapomni si svoje glavno dejanje, če se morate vrniti in znova prebrati.

Po jemanju levarnitina se nekateri počutijo moči moči, izvajajo usposabljanje z še večjo učinkovitostjo. Negativna točka je povečan apetit, ki ga je težko omejiti. Ampak vse to ni opaziti.

na vsebino obrazca za sproščanje dodatkov

Danes obstajajo naslednje oblike izpuščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • tekoči razredčilni prašek
  • tekoči koncentrat
  • pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike v tem, katero obliko je treba kupiti, če je proizvajalec znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se prikaže v priročnosti uporabe, kot želite.

Običajno tekoče oblike vsebujejo ne samo glavni karnitin, temveč tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ne poskusite, ne boste vedeli. Mnogi ljudje raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

k čemur je vsebnost karnitina v podjetju boljša

Danes se ves carnitin pridobiva s sintetičnimi sredstvi. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarec s prehranskimi dodatki. Obstaja veliko takšnih tovarn na svetu, med katerimi so Kitajska, Indija, itd. Če želite izbrati najboljši prehrambeni dodatek, ne potrebujete po imenu ali končnih podjetjih, ampak prvotno podjetje, ki dobavljajo surovine.

Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

  • Italijanska družba Sigma-Tau (ime surovine je Biosint)
  • Švicarska firma Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo kakovosten karnitin in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi nikoli ne bodo delovali tako, kot bi čisti L-karnitin. Oglejte si embalažo za imena blagovnih znamk, ki označujejo vir surovin. Spodaj je na sliki prikazan moj karnitin iz Food Foods in blagovne znamke "Carnipure"

Vsebina Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levit karnitina so bile izvedene številne študije, v nekaterih pa je bil odmerek namenoma precenjen več sto krat, vendar škoda iz aplikacije ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloča iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje prezgodnjih dojenčkov, kot sem že omenil.

Kar se tiče neželenih učinkov, so tako malo verjetne in nepomembne, da koristi karnitina veliko presegajo njegove pomanjkljivosti. Torej, ker se med sprejemom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvije težava pri zaspi. Da bi se temu izognili, je priporočljivo jemati zjutraj, še posebej ker je v tem trenutku njegovo delovanje najučinkovitejše.

Zelo redko opazujemo individualno nestrpnost v obliki navzee, glavobola ali motenj blatu. V tem primeru je potrebna odprava zdravila in znova se izboljša zdravstveno stanje.

Ta snov ne vpliva na zdravila in druge maščobne gorilnike ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo, z najmanj neželenimi učinki, zato ga lahko teoretično uporabimo pri kateri koli osebi.

nazaj na vsebino Najnovejši podatki o raziskavah levit karnitina

Kako ti je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih športnih tem. In zdaj vam bom povedal nekaj, kar je v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealen pripravek, a dovolite mi, da v to čudovito, dišečo cev medu pripeljem majhno žlico katrana. Ko sem se pripravljal, da napišem ta članek, sem srečal članek o najnovejši študiji, ki je objavljena aprila 2013.

Študija je potekala v Združenih državah, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Cilj študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miške, ki niso pravi ljudje.

Tako so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako je ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda.... Ampak ne sama snov povzroča spremembe v celicah koronarnih in cerebralnih posod. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v črevesju človeka.

Prehajajo L-karnitin, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastanku aterosklerotičnih plakov, kot se zgodi v primeru disfunkcije v žilnem endoteliju. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpiše antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, vendar se za zdaj to vprašanje razpravlja in zahteva nove raziskave.

Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar jim je bil karnitin dodan hrani. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnih lastnosti prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsej meso.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, lahko v številnih živilih najdemo vse negativne lastnosti: gluten povzroči celiakijo, napenjanje vlaken, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in sladkorne bolezni pri otrocih. Kaj storiti, kaj jesti?

Ko je Dr. Stephen Sintra vprašal o njegovi prehrani, je odgovoril: "Tudi jaz bom nadaljeval z jemanjem L-tiroksina 400 mg na dan in acetil-L-karnitina 1000 mg na dan. Tudi 2-3 krat tedensko bom uživala v del okusnega govejega mesa ali jagnjetine. "

Celotna študija je bila namenjena ugotavljanju učinka kronične uporabe karnitina, ko je človek že več let pojedel veliko rdečega mesa ali pije dopolnila, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnihkoli bolezni, toda uporaba karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame na kratko.

Verjemite aterosklerotične plošče se ne oblikujejo v enem dnevu, niti celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne bi smelo poslabšati. Poleg tega se TMAO oblikuje le, kadar je v telesu prisoten karnitin, med njeno odsotnostjo pa se plovila ne bojijo nič, vsaj karnitina :).

V članku sem povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe levega karnitina in odločitev, da jo boste začeli uporabljati, leži v celoti z vami. Izrazil bom le moje mnenje, če vam ni všeč. Uporabljam dve roki za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji.

Za vsebinoOdpravite zdravnika o karnitinu

Zdaj želim deliti svoje lastne izkušnje. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, si ga lahko ogledate na fotografiji. V eni steklenici 2700 mg karnitina. Navodila pravijo, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, a sprejemam drugače. In vzemem 1/2 steklenico 30-60 minut pred vadbo.

Pravzaprav ne čutim občutkov, razen če se je vzdržljivost povečala in mi je po večerji izginila zaspanost, ki me je mučila. Prav tako sem opazil tak prijeten učinek - moje mišice praktično ne poškodujejo po treningu naslednji dan, čeprav prej s povečanjem uteži, vse je bilo zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro ozdravi in ​​pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečino, z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Resnično mi je všeč ta učinek.

Prijeten za okus, z oranžnim okusom, daje vitamin C (obstaja v sestavi). Za ostale, ne morem reči. Izdelane meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, volumen bokov 94 cm, volumen noge v stegnu 54 cm. Vključen sem v 3 moči in 2 aerobna vadila na teden. Cilj je odstraniti maščobe iz trebuha in stegen, tehtati približno 54-55 kg in zmanjšati prostornino za najmanj 4 cm. Po 1 mesecu porabe bom opravil naslednje meritve.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil si malo teže. Je postal 55,8 kg. Obseg pasu je bil 71 cm, obod kolutov 93 cm, volumen noge v kolku je ostal isti - 54 cm. Na zgornjih fotografijah si lahko ogledate. Naj vas spomnim, da sem bil na prehrani brez kruha (zamenjal z naravnimi kruhi) in testeninami, imel sem tudi redne vadbe (3 vaje za moč na teden, 1-2 aerobna vadila na teden). Mislim, da je ta mesec dober rezultat, vsaj to je neke vrste.

Zdaj želim nadaljevati z jemanjem karnitina pred treningi, pa tudi pregledati prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In glede tega imam vse. Zapomnite si eno pomembno stvar o karnitinu, če pijete za hujšanje, brez pravilne prehrane (brez prehitre hrane, prehrane na dlani ali z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne fizične aktivnosti, skoraj ne zmanjša telesne teže, sicer boste dobili učinek. Prav tako morate zapomniti, da bi moral biti sprejem skupaj s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni.

Kliknite gumbe socialnih omrežij, če vam je všeč članek. Naročite se na novice iz spletnega dnevnika. Se vidiva spet!

S toplino in nego, endokrinolog Dilyara Lebedeva

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Wikipedija ribjih somov

Od vseh sodobnih sladkovodnih rib, prvo mesto v velikosti pripada, nedvomno, somu. V zvezi s tem jo presega samo ena beluga, vendar je znana kot selitvena riba, ki vstopa v reke le za drstenje.

Preberi Več

Kaj je koristna redkev in kateri lahko izdelek škodi?

Prednosti in škoda za telo so bile zdravilne lastnosti redkve znane starim ljudem. Vse vrste korenov zelenjave - črna redkev, bela, zelena, rdeča - so cenili različni narodi.

Preberi Več

Prehrana in onkologija: prehrana za raka, hrana kot preventiva

Vsi vemo, kako pomemben je značaj uporabljenega živila za človeško življenje. Zdrava pomaga ohranjati pravilno izmenjavo in preprečevati pojav mnogih bolezni, pacient pa se ukvarjati z motnjami in njihovimi zapleti.

Preberi Več