Kateri so koristni datumi?

"Kruh puščave" - ​​to je ime datumov v arabskih državah. In to ni naključje, da je to glavna hrana večine prebivalcev tega ozemlja. Obstaja več kot 100 jedi, pripravljene iz datumov. In še vedno datumi - to so neverjetno sadje s svojimi lastnostmi, ki za več kot eno tisočletje podaljšujejo življenje in krepijo zdravje človeštva.

Sestava datumov

Sestava teh dragocenih sadov je bila preučevana toliko, da nihče ne dvomi o koristnosti tega sadja. Posebna značilnost datumov je, da vsebujejo veliko količino zdravih ogljikovih hidratov, do 65%, kar je bistveno več kot katerikoli drug sad. Pol dI tabele Mendeleev je vključen v sestavo datumov kot makro in mikroelementi. Danes sadje vsebuje veliko količino vitaminov in 23 pomembnih aminokislin, za katere se drugo sadje ne more pohvaliti.

Datumi: koristi za zdravje

Uporabni datumi: kemična sestava

S sorazmerno nizko kalorijo (227 kcal na 100 gramov) datumi zagotavljajo močan vzrok energije. To je posledica kombinacije enostavnih in zapletenih ogljikovih hidratov. Slednje predstavljajo netopne prehranske vlaknine ali vlakna, potrebna za običajno prebavo. V plodovih date palme (23 vrst aminokislin) je veliko proteinov, kot v nobeni drugi obliki sadja. Vitamini B skupine so v celoti predstavljeni in dopolnjeni z beta karotenom in folno kislino. Visoka vsebnost natrijevega in kalijevega elektrolita pomaga normalizirati ravnotežje vode. Natančne količine mikrohranil v 100 gramih datumov so navedene v tabeli.

Bogata kemična sestava bo razložila različne koristne lastnosti datumov, zlasti sposobnost krepitve imunskega sistema spomladi, ko telo nima vitaminov.

Učinek datumov na človeško telo

Plodovi datuma dlani imajo zelo koristen učinek na telo, vendar jih ne bi smeli zlorabljati. Priporočen dnevni odmerek je 10-15 kosov, saj je ta količina, ki zagotavlja nasičenost hranil brez škode za zdravje.

Normalizacija črevesja

Visoka vsebnost vlaken (približno 7 gramov na 100 g proizvoda) stimulira peristalt in spodbuja izločanje toksinov. Redna poraba datumov preprečuje razvoj vnetnih procesov v prebavnem traktu, zavira patogeno mikrofloro in je odlično preprečevanje hemoroidov in malignih tumorjev.

Okrepiti zobe in kosti

Elementi v sledeh v sestavi datumov krepijo kostno tkivo in zobno sklenino ter preprečujejo razvoj osteoporoze pri starejših. Seleni, baker in magnezij sodelujejo pri nastanku in ukorenju kosti, cink in fluor pa sta še posebej koristna za zobe.

Kardiovaskularno zdravje

Magnezij in kalij sta glavni elementi, ki optimizirajo delo srčne mišice in krvnih žil. Vključitev datumov v prehrani pomaga zmanjšati in stabilizirati krvni tlak, kar zagotavlja zanesljivo preprečevanje kapi. Poleg tega magnezij preprečuje razvoj vnetnih procesov v žilnih stenah, kar zmanjšuje tveganje za številne bolezni (vključno z Alzheimerjevo boleznijo).

Lepota in mladost

Antioksidativne lastnosti datumov omogočajo upočasnitev staranja celotnega organizma. Visoka doza vitaminov B-skupine, cinka in železa naredi kožo gladko in sijočo, povečuje svoj ton in elastičnost.

Preprečevanje anemije

Pomanjkanje železa je danes ena najpogostejših zdravstvenih težav. Nizke ravni hemoglobina poslabšajo presnovo kisika in hranjenje tkiv ter upočasnjujejo presnovo. 100 gramov datumov vsebuje več kot 10 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa železa, ki ga telo popolnoma absorbira. Za preprečevanje ali zdravljenje anemije morate stalno vključiti datume v prehrani.

Optimizacija možganov

Vitamini B-skupine pozitivno vplivajo na delovanje osrednjega živčnega sistema. Motnje, kot je Alzheimerjeva bolezen, se preprečijo z zmanjšanjem ravni homocisteina. Izboljšanje duševnih funkcij (spomina, pozornosti) je posledica glukoze, kar je več kot dovolj za datume.

Olajšati porod in pospešiti oživitev po porodu

Datumi med nosečnostjo ne morejo biti, ker lahko povzročite spontani splav ali rojstvo pred časom. Vendar pa enake lastnosti sadja zagotavljajo bolj intenzivno in enostavno generično aktivnost ter hitro krčenje maternice po rojstvu otroka. Ta ukrep je posledica visoke vsebnosti oksitocina, zato znanstveniki priporočajo, da se ženske uporabljajo pri delu pred in po porodu.

Pomoč pri alergijah

Individualna nestrpnost določenih kemičnih spojin je pogosta težava našega časa. Organski žveplo v sadju drevesa lahko znatno zmanjša občutljivost za alergene. Ta lastnost sadja je bila klinično dokazana, zato zdaj namesto nakupa zdravil za alergije v cvetoči sezoni dovolj, da v dnevni meni vključite majhno količino datumov.

Povečan libido in moč

Kot ućinkovit afrodiziak so v arabskih drżavah uporabljali datume od nekdaj. Infuzijo, pripravljeno z mlekom in medom, velja za eno izmed najboljših sredstev za zdravljenje impotence in neplodnosti pri moških ter povečuje spolno željo obeh spolov. Ta lastnost je razložena s prisotnostjo flavonoidov in estradiola v datumih.

Odpravljanje mačka

Vitaminsko in mineralno sestavo sadja bo pomagalo obvladovati mačka po nevihtnih počitnicah in preprečiti pretirano zastrupitev v procesu praznika. Če želite pripraviti čarobno sredstvo, boste morali nekaj ur (čez noč) namočiti peščico datumov in zjutraj jih pojediti, da boste olajšali stanje.

Kako izbrati datume? (video)

Kontraindikacije

Kljub očitnim koristim za telo datumi ne morejo jesti vsi. Strogi kontraindikacije za datume so le dve. Zaradi velikih količin sladkorja jih ne smejo uporabljati ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, in oksitocin je nevaren za nosečnice.

Ta snov (oksitocin) spodbuja kontrakcije mišic v maternici in lahko povzroči splav ali prezgodnji porod.

Prav tako morate biti previdni ob prisotnosti težav z želodcem (gastritis in peptični ulkus). Poznavanje uporabnosti sušenih datumov za človeško telo, lahko inteligentno dopolnite svojo prehrano z dragocenim in okusnim izdelkom.

Datumi: uporabne lastnosti in kontraindikacije

Datumi so plodovi dlani. Dolgo so cenjeni zaradi njihovih hranilnih lastnosti. Razumeli bomo njihovo kemijsko sestavo in možne koristi za telo.

Kalorij in kemična sestava

So dietetični izdelek zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov (predstavljajo jih glukoza, fruktoza, saharoza). Datumi kalorij na 100 gramov znašajo 292 kcal. Razmerje b / w / y:

  • beljakovine - 2,5 g;
  • maščobe 0,5 g;
  • ogljikovi hidrati - 69,2 g

Poleg tega vsebujejo:

  • dietetna vlakna - 6 g;
  • pepel - 1,5 g;
  • nasičene in nenasičene maščobne kisline - po 0,1 g
  • organske kisline - 0,3 g;
  • voda - 20 g
Ti plodovi so koristni in vsebujejo velike količine vitaminov, makro in mikrohranil. Vsebujejo skoraj vse vitamine B (B1, B2, B5, B6), kot tudi vitamine E in PP. Od makrohranil vsebujejo kalij (370 mg), kalcij (65 mg), magnezij (69 mg), natrij (32 mg) in fosfor (56 mg). Elementi v sledeh so predvsem železo (1,5 mg), pa tudi cink, baker, selen.

Kaj je koristen posušen datum

Sveže, rok uporabnosti datumov je zelo majhna in ne prenašajo prevoza, zato se izvažajo predvsem v suhi obliki. Najprej je izdelek, ki vam omogoča, da telo oskrbi z energijo zaradi velike količine ogljikovih hidratov.

Za ženske

Zmerna poraba datumov je indicirana za izgubo teže. Prvič, nadomestijo škodljive slaščice in drugič, odstranijo odvečno tekočino iz telesa. Pri ženskah so ti suhi sadeži koristni tudi za ugodne učinke na nohte in dlake - postanejo močni, kot tudi koža - redna uporaba teh suhih plodov daje elastičnost.

Velike njihove koristi in med nosečnostjo. Glavna stvar, kot so datumi za nosečnice, je koristna, - pomembno je, da jih uporabite za preprečevanje anemije, pri kateri številne ženske na položaju trpijo za hitro okrevanje. Poleg tega vsebujejo oksitocin, ki ga telo proizvaja na začetku dela in pomaga olajšati proces poroda. V zgodnji fazi so datumi koristni glede na prisotnost folne kisline v njih, ki ima pomembno vlogo pri postavljanju živčnega sistema ploda. Treba je omeniti, da lahko datumi med nosečnostjo, poleg koristi, škodijo telesu ženske. Ne morete jih vključiti v prehrano bolnikov s sladkorno boleznijo in motnjami v prebavnem sistemu.

Za moške

Mnogi datumi so koristni za moške. So sposobni krepiti srčno-žilni sistem, aktivirati možgane, narediti telo odporno na odpornost, bolj odporno (lažje je prenašati fizični in duševni stres). Vsi ti dejavniki pozitivno vplivajo na jakost, zato so ti suhi sadeži izdelki, ki so potrebni za vzdrževanje zdravja moških.

Koliko dni lahko pojedo na dan

To sadje je koristen nadomestek za znane sladkarije in sladice. Hitro nasičijo telo in hkrati imajo odlične podatke o okusu, zato je pomembno, da ne presežejo stopnje njihove porabe. Najboljši dnevni odmerek je 10 datumov. Nosijo potrebno količino vitaminov, elementov in hranil.

Kako izbrati pri nakupu

Da bi posušeno sadje prineslo največ koristi, morate izbrati kakovosten izdelek. Najprej pri nakupu bodite pozorni na njihov videz. Barva mora biti temno rjava, z mat površino. Sijajni sijaj lahko kaže, da je bilo sadje predelano z glukoznim sirupom. Ta tehnika se uporablja za dajanje bolj apetizirajočega videza, kot tudi za skrivanje napak pri plodovih in za dodatno sladkost. Obravnavani na ta način, datumi postanejo zelo lepljivi.

Nato morate pregledati sadje na celovitost lupine. Ne kupujte razpokanega sadja. To lahko pomeni, da vsebujejo škodljive mikroorganizme ali ličinke insektov ter kršitve tehnologije sušenja.

Včasih se za hitrejši postopek sušenja obdelajo s kemijo. Zato je pri nakupu treba posvetiti pozornost njihovemu vonju. Ne smejo vonjati kot bencin ali drug kemični vonj.

Candied sadje je tudi bolje, da ne kupujejo. To je znak, da so bila kršena pravila o skladiščenju in prevozu (prekomerna vlaga) ali pa izdelek ni preprost.

Kako shraniti doma

Če ste kupili preveč suhega sadja, jih je treba zložiti v stekleno posodo ali plastično embalažo, tesno zaprto s pokrovom in shranjeno v hladilniku.

V hladilniku pri temperaturi okoli 0 ° C se lahko shranijo približno leto, ne da bi pri tem izgubili uporabne lastnosti.

Kontraindikacije in poškodbe

Uporaba datumov, ki presegajo priporočeno hitrost, lahko privede do povečanja telesne mase in povzroči diabetes. Ne morete jesti z ljudmi, ki imajo zgoraj navedene nepravilnosti, kot tudi nestrpnost s fruktozo. Paziti je treba na njihovo uporabo s nagnjenjem k kariesu, saj visoka vsebnost sladkorja negativno vpliva na zobno sklenino.

So kontraindicirani pri ljudeh z:

  • razjede na želodcu;
  • kronični gastritis;
  • kolitis;
  • enteritis.

Kot lahko vidite, je uporaba datumov za telo ženske in moškega nesporna, zato jih morate zagotovo vključiti v svojo prehrano.

Kaj je koristen datum za človeško telo

Datumi so plodovi dlani, ki imajo velike liste in dosegajo višino 25 metrov. Ovalne plodove tega drevesa se odlikujejo po odličnem okusu in sočnosti. Tudi datumi se pogosto imenujejo kruh puščave. To je posledica visoke vsebnosti plodov različnih hranil, ki lahko nadomestijo skoraj vsako hrano. Pravzaprav, zato mnogi državljani skrbijo za vprašanje - kateri so koristni datumi za človeško telo in kako jih pravilno uporabljati.

Glavne uporabne lastnosti datumov

Povpraševanje o vprašanju - kaj je koristno za datume za človeško telo, to morate vedeti, čeprav je ta plod dlani in imajo nizko kalorično vsebino. Kljub temu vključujejo veliko število elementov v sledovih, aminokislin in vitaminov. Tudi datumi so idealni vir glukoze in fruktoze, kar prispeva k hitremu nasičenju telesa. Da bi v celoti izkoristili vse koristne lastnosti tega sadja, ga ne bi smeli izbrati le pravilno, temveč tudi shraniti.

Uporaba datumov pomaga:

  1. Hitro obnovite telo po obdobju bolezni.
  2. Da bi izboljšali ton, povečajte imunske sile telesa, po vadbi obnovite moč.
  3. Znebite se zajedavcev.
  4. Okrepite stene krvnih žil in povečajte hemoglobin, izboljšajte uravnavanje krvnega sladkorja.
  5. Datumi prispevajo k hitremu okrevanju zaradi bolezni, povezanih z dihalnim sistemom.

Ta orientalska poslastica, ki jo ljubijo otroci in odrasli, se lahko učinkovito in hitro spopade z mnogimi težavami. Jesti nekaj sadja na dan je dovolj, in se lahko hitro znebite utrujenosti, depresije in izboljšanje delovanja možganov.

Uporaba datumov pri sladkorni bolezni: koristi ali škoda

Čeprav trenutno ni nobenih zanesljivih podatkov kot koristnih datumov za človeško telo, ki trpi zaradi tako pogoste bolezni kot diabetes. Kljub temu mnogi znanstveniki in strokovnjaki menijo, da tega sadja ne smejo uživati ​​diabetiki. To je posledica visoke koncentracije sladkorja v plodu (nad 60%).

Toda, kot kažejo nedavne študije, ki so jih izvedli strokovnjaki iz Bližnjega vzhoda, lahko nekatere vrste datumov še vedno uživajo ljudje s sladkorno boleznijo. Hkrati poraba sadja ne sme presegati 65-100 gramov na dan.

Če se je bolnik s sladkorno boleznijo odločil za uporabo datumov za izboljšanje regulacije sladkorja v krvi. V tem primeru se je treba posvetovati s specialistom, ki lahko natančneje odgovori - ali je mogoče uporabiti to sadje ali ne na podlagi kazalcev zdravstvenih in individualnih značilnosti pacienta. Tudi po zdravniškem dovoljenju je treba datume skrbno jedli - ne več kot dve plodovi na dan. Posebno pozornost namenjamo dejstvu, da je v hudi obliki bolezni strogo kontraindicirana uvedba datumov v prehrano.

Pozitiven učinek datumov na kardiovaskularni sistem

Vprašanje, kaj je koristno za datume za človeško telo, je treba spomniti, da so se to sadje že dolgo imenovali hrana bogov. To pojasnjuje dejstvo, da redna uporaba tega sadja pripomore k izboljšanju ne samo dobrega počutja, temveč tudi njegove delovne zmožnosti. Poleg tega so datumi tudi elementi v sledovih, ki lahko učinkovito zmanjšajo visok krvni tlak.

Dolgo je bilo ugotovljeno, da je redna uporaba majhnega števila datumov - to je odlična preprečitev kapi in srčnih napadov. Skrivnost takega vpliva na človeško telo je, da datum sadja vsebuje zadostno količino kalija, vendar praktično ni natrija. V skladu s tem ima to zelo pozitiven učinek na obtočni sistem in srce.

Še enkrat opozarjamo, da je pretirana poraba datumov nezaželena, dovolj je, da jih vključite v svojo prehrano in občasno uporabite. Na primer, dneve lahko dodate masi skute, da z njimi naredijo kozolce ali pa preprosto dajo dišeči in zdravi čaj.

Datumi za preprečevanje bolezni

Odgovarjanje na vprašanje - kateri so koristni datumi za človeško telo, je treba opozoriti, da so ti datumi palmovega sadja bogati z magnezijem. Ta mineral je znan po svojih protivnetnih lastnostih. Magnezij zmanjša vnetje arterijskih sten. Na podlagi tega lahko sklepamo, da s plodovi, bogatimi s kalcijem, pomagajo zmanjšati tveganje za takšne bolezni, kot so:

  • bolezni srca in krvnih žil
  • Alzheimerjeva bolezen
  • artritis
  • in druge bolezni, povezane z vnetnimi procesi.

Še en nesporen plus, ki govori v prid uporabe datumov, je vsebnost velikih količin mineralnih snovi v sadju. Biti nepogrešljiv za zdravje skeletnega sistema in preprečevanje takšne bolezni kot osteoporoza. Komponente, kot so baker, selen, magnezij in mangan, so najpomembnejši sestavni deli, ki pomagajo krepiti kosti. Kaj je zelo pomembno za stare ljudi. Tudi blagodejni učinek datumov na zobje, zahvaljujoč cinku in fluoridu, krepi dlesni in zobno sklenino.

Uporabnost datumov pri izgubi teže

Datumi so naravni izdelek, ki lahko pomaga ljudem, ki se želijo znebiti prekomerne telesne teže. Čeprav sadje vsebuje veliko saharoze, kljub temu to ne zmanjša njegovih neverjetnih lastnosti. Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se sladkor nadomesti z datumi. To je posledica dejstva, da saharoza v nasprotju s tradicionalnim sladkim izdelkom ni deponirana na težavnih področjih. In v celoti predeluje človeško telo, ki se preoblikuje v energijo.

Poleg tega je druga prednost plodov datuma dlani, da je popolnoma naravni izdelek, sestavljen iz rastlinskih vlaken. Njegova uporaba pomaga dolgo časa priti in ne čuti občutka lakote. Zato, če se odločite, da boste odvrgli nekaj kilogramov, ki vas ovirajo, je bolje, da namesto sendvičev za kosilo privoščite datume. To ni samo okusno, ampak tudi zelo koristno za izboljšanje splošnega stanja in povečanje učinkovitosti.

Datumi se lahko imenujejo resnična najdba za pripravo prehrambenega menija - jih je mogoče preprosto zaužiti sveže ali narejene iz njih okusne in dišeče energetske napitke, solate ali kašče. S takšnim virom energije se nikoli ne boste počutili okvare. Vedno boste v odlični obliki.

Datumi kot ljudsko sredstvo za pankreatitis

Datumi so plodovi z odličnim okusom, pa tudi močno zdravljenje in antiseptične lastnosti. Uporaba tega sadja na dati dan ima koristen učinek na stanje bolnika s tako boleznijo kot pankreatitisom, kar učinkovito oslabi njegove manifestacije in simptome.

Pogosto z vnetjem trebušne slinavke obstaja veliko postopkov, ki negativno vplivajo na delovanje prebavil:

  1. kršili metabolične procese,
  2. oseba čuti precej hudo bolečino v trebuhu in tako naprej.

Da bi ublažili bolnikovo stanje, je dovolj, da je pred glavnim obrokom jedel en dan. Upoštevajte, da jo je najprej treba namočiti v toplo vodo, da odstranite umazanijo (datum je sladko sadje, zato je lahko na njej veliko zamašenega prahu). Tudi za različne prehrane lahko uporabite datume v obliki vitaminskih kompotov ali pa infuzije iz sadne jame.

Koristno je vključiti datume v prehrani tudi v primeru peptičnih ulkusov in motenj kislosti. Redna poraba datumov bo pripomogla k hitri normalizaciji dela prebavnega trakta (sveže sadje, pijače).

Povzemanje

V tem članku smo poskušali čim prej odgovoriti na to vprašanje - datumi so koristni za človeško telo. Ta sladka sadja z Vzhoda ni samo okusna poslastica, temveč tudi resnično skladišče mineralov in mikroelementov, ki so potrebni ljudem, kar prinaša neverjetne koristi telesu, izboljšanje njenega stanja in ohranjanje zdravja.

Datumi med nosečnostjo, koristmi ali poškodbami

Datumi - tropska delikatesa, ki so jo mnogi ljubili ne le zaradi čudovitega okusa, temveč tudi zaradi koristnih lastnosti, ki pozitivno vplivajo na zdravje. Kljub številnim lastnostim niso vse...

Posušeni datumi, koristi in poškodbe telesa

Sadje iz sončnih in sončnih tropov se je zdelo precej eksotično, a zdaj lahko kupite okusno poslastico v kateri koli trgovini. Veliko sadja ni le okusen okus, temveč tudi številne...

Datumi za izgubo teže, kakšna je datumska prehrana

Biti prekomerna telesna teža ni stavek, temveč razlog za nedvoumno pregledovanje vaše prehrane in poskusite izbrati izdelke, ki bodo gotovo pomagali znebiti teh dodatnih kilogramov. Slimming pomaga veliko sadja, ki ne vsebuje...

Datumi dojenja, kdaj in koliko

Ali so datumi dovoljeni med dojenjem, kdaj in koliko? Vprašanje, ki ga zdravniki pogosto vprašajo za mamice. Konec koncev, to sadje ima veliko koristnih lastnosti. Kako datumi vplivajo na zdravstveno nego...

Datumi koristne lastnosti in kontraindikacije

Takšni eksotični plodovi palm kot datumi se razlikujejo ne samo v odličnem okusu, ampak tudi v masi koristnih lastnosti za človeško telo. Zaradi tega se pogosto imenujejo jagode življenja. Zahvaljujoč dohodni...

Prednosti datumov za žensko telo

Datumi so posebna sadja, sladka in okusna. Imajo koristen in koristen učinek na celotno človeško telo, vendar se še posebej spominjamo na prednosti datumov za žensko telo. Bogat sestavek v kombinaciji z racionalnim...

Datumi koristijo in škodijo telesu

Datumi so neverjetno okusni plodovi, ki jih je večina ljudi v otroštvu sam vzljubila. Imajo odličen okus in lep razgled med cvetenjem. Kje se zgodijo rasti? Rastejo na posebni visoki palmi...

Katere so koristne datume za ženske?

Sadje je vir vitaminov in hranil! V vsakdanjem življenju se nenehno uporabljajo v kuhani, posušeni, sušeni in sveži. Eden od izdelkov z visoko vrednostjo, ki so nam prišli iz vročih držav, so datumi!

Koristi za ženske v teh majhnih, a okusnih in prijetnih vonjih sadja so pomembne. Sadežu pripisujemo edinstvene lastnosti in njegova hranilna vrednost ostaja na najvišji ravni!

Sestava

Od antičnih časov so bili datumi uporabljeni kot utrjevalni izdelek. Sadni sestavni deli so več kot 15 mineralnih snovi in ​​soli. Nivo vitaminov v celulozi in koži se primerja z najboljšimi vitaminskimi kompleksi v lekarni. Tudi za normalizacijo metabolizma gastrointestinalnega trakta so rastlinska vlakna.

Sadna kaša vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, maščobe pa ne presegajo 0,5% skupne mase sadja. Ena od pomembnih vrednosti datumov je odsotnost škodljivega holesterola. Z redno uporabo datumov za telo se ustvari osnova na osnovi esencialnih aminokislin, ki niso sintetizirane.

Žensko telo je bolj dovzetno za stres, kar vodi v hitro staranje notranjih organov in kože. Triptofan, vsebovan v plodu, upočasni celično smrt, ima toničen in sedativni učinek.

Ženske, ki trpijo zaradi hipertenzivnih kriz in drugih bolezni kardiovaskularnega sistema, je treba vključiti v prehrano s temi plodovi. Zaradi visoke koncentracije kalija srčna mišica postane bolj prožna. Datumi so razvrščeni kot sladki plodovi z visoko vsebnostjo sladkorja.

Med normalnim delovanjem trebušne slinavke se dobro absorbirajo in stabilizirajo v tkivih, ki tvorijo dodatno energijo. Z aktivnim življenjskim slogom in slabo prehrano v takem ritmu lahko pojedete peščico datumov, ki dopolnjujejo energetske vire.

Najpomembnejša sestavina kompleksa v katerih koli dopolnilih so vitamini skupine B. Tu so v zadostnih količinah za podporo prebavnega sistema, jeter, krvnih žil in živčnega sistema. Za ženske z debelostjo je pomembno vnos vitamina B5, ki služi kot sestavni del metabolizma maščob.

Ko je treba jesti datume

  • Tlačne skoke, pomanjkanje kalija, poslabšanje cirkulacijskega sistema.
  • Oslabljena imuniteta, pogoste virusne bolezni, anemija.
  • Nezadostna proizvodnja encimov za prebavo hrane, drugi zapleti v funkcionalnosti gastrointestinalnega trakta.
  • Stres, motnje spanja in druge motnje centralnega živčnega sistema.
  • Zmanjšan libido pri ženskah.
  • Zaprtje, driska.
  • Utrujenost, kronična utrujenost.
  • Različne vrste anemije.
  • Slabost vida.
  • Tveganje za raka v dednosti.

Datumi za zdravje nosečnic in žensk na delovnem mestu

To sadje med prenašanjem ploda bo prineslo veliko korist telesu matere in otroka. Pozitiven učinek zdravila med dojenjem.

Toda kakšna je uporaba datumov za sadje? Vsebujejo dovolj železa za povečanje hemoglobina. Dnevno služenje sadja izboljšuje obogatitev vseh tkiv s kisikom. Za nosečnice je pomembno, da redno vzdržujejo blato. Datumi imajo odvajalni in pritrdilni učinek, odvisno od motenj motenj v črevesju.

Celuloza sadja prispeva k hitri obnovi moči ženske in prilivu mleka. Med ljudstvi v Aziji in Afriki se ta plodovi pripisujejo čarobnim lastnostim. Drevo je povezano s plodnostjo, zato deklice, ki želijo zanositi, uporabljajo v velikih količinah. Tudi sestavine izdelka so dobra preprečitev prezgodnjega dela.

Prekomerna telesna teža

Datumi niso neodvisni izdelki za zgorevanje maščob. So precej visoko kalorično in z dobro prehrano brez prehrane, ki jo lahko dobi ženska. Vendar lahko nadomestijo vse preproste ogljikove hidrate - kruh, peciva, pecivo in sladkor.

Sadje za dolgo časa ugasnejo lakoto. To prispeva k visoki vsebnosti prehranskih vlaknin, ki se dolgo obdelujejo. Za maksimalni učinek sadje jesti pred vadbo, da prilagodi bilanco kalorij.

Moč

Vključite datume v prehrani in otroci lahko. Pijače, solate ali jih lahko dodate v muesli. Med obrokom z alkoholnimi pijačami je priporočljivo dati tablico datumov. Odlično opravljajo zastrupitev. Dandanes vztrajajo pri navadni vodi. Pred jemanjem alkohola priporočamo, da pije majhno količino tekočine in jesti peščico sadja.

Datumi so končni izdelek, jih lahko porabimo z vročim čajem ali mlekom. Prekomerna poraba visoko kaloričnih živil negativno vpliva na vaše dobro počutje. Da bi ohranili hranila, je le 10 od njih dovolj dnevno. Če ima ženska prekomerno vadbo, se lahko odmerek poveča.

Kontraindikacije

Veliko uporabnih lastnosti dajejo datume v prvi vrsti med večino plodov, vendar nekatere izključene kontraindikacije za določeno skupino ljudi niso izključene.

  • Povečana kislost želodca (pogoste zgage, kislo in grenko belching).
  • Urolitiaza (povečan kalcij vodi v poslabšanje ledvic).
  • Pogosti glavoboli, migrene.
  • Diabetes.
  • Individualna nestrpnost v obliki alergijskih reakcij.

Kronične bolezni črevesja ali želodca zahtevajo toplotno obdelavo hrane kot kompote. Odpadek sadja bo imel blag vpliv na sluznico želodca, okus pa se bo nadaljeval.

Sladki datumi lahko povzročijo karies z nezadostno ustno higieno po njihovi uporabi. Karij je nepovraten proces, iz katerega lahko vnetni proces potuje do dlesni in zobnih kanalov.

Pulpitis in gingivitis sta nevarna za nosečnice. Zobje temeljito očistijo po datumih prehranjevanja. Če ne morete brisati zob, je priporočljivo jesti kisel proizvod - jabolko, mandarino. Kislina se spopada z razgradnjo sladkorjev.

Posebnosti

Koristni bodo le tisti, ki so kakovostni. Med dolgotrajnim shranjevanjem se zdravijo s posebno spojino, zato je pred nakupom bolje pregledati izdelek. Lahko sproži vznemirjen želodec. Pomembno je, da kupite preverjene izdelke v trgovinah, kjer je označeno potrdilo o kakovosti. Stari plodovi izgledajo nagubani, imajo veliko razpok. Bolje je kupovati datume s kostmi znotraj. Torej v njih koristne komponente še dlje.

Zreli plodovi imajo bogato in temno senco, sladek in rahlo cviljenje vonja. Posušeni datumi so popolnoma shranjeni v vakuumskem paketu ali zamrznjeni. Z ustreznim shranjevanjem ne izgubljajo uporabnih lastnosti.

Sveže sadje ima močan antioksidacijski učinek, vendar jih je mogoče najti v tej obliki le v obdobju od oktobra do decembra. Sveže in suho sadje se priporoča, da se opere v tekočo vodo, da se spere prah in morebitna sredstva za skladiščenje.

Datum koristne lastnosti (koristi) in škode

Datumi so plodovi dlani, visoko drevo družine palm, z dolgimi (do 6 metrov) velikimi listi. Datumi - sočne jagode, velike, ovalne ali sferične oblike jantarno rdeče barve.

Datumi so neverjetno sadje, ki je v mnogih državah pripisano lastnostim spodbujanja zdravja in podaljševanja življenja. Pravijo, da na Kitajskem obstajajo dolgotrajna zdravila, katerih osnovo so hrana samo datumi. V vsakem primeru je to zelo koristen izdelek in mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ga namesto sladkarij prehranjujejo. Poleg tega so bili iz antičnih časov poznan po svojih zdravilnih lastnostih.

Zdravniki so ugotovili, da nizek krvni sladkor pogosto vodi do osebe, ki doživlja pretiran občutek lakote, in po jedi le nekaj datumov izgine občutek lakote. Če torej oseba, ki stiska, najprej poje datume, potem bo zadovoljen z majhno količino hrane, ne bo prejedel in ne bo škodoval njegovemu duhovnemu ali fizičnemu zdravju.

Sestava:

Mineralne snovi so torej fosforja (30-350 mg / 100 g), kalcija (34-60 mg / 100 g), železa (0,7-6,0 mg / 100 g), kalija (do 700 mg / 100 g) ), natrij (do 1 mg / 100 g), baker, magnezij, cink, mangan, aluminij, kadmij, kobalt, žveplo, bor, itd.

Beta-karoten (30-145 mg / kg).

Zaradi kombinacije ogromne količine sladkorjev (glukoze in fruktoze (26-55%), ki jih telo hitro absorbira) z vitaminom B5, Datum palmovega sadja ima dragoceno lastnost ne samo, da hitro zadovolji lakoto, temveč tudi obnoviti telesno moč, energijo in svežino možganov in živcev.

Kot večina rastlinskih živil, datumi ne vsebujejo holesterola.

Energijska vrednost 100 g užitnega dela sadja - 142-274 kalorij, sušene ali posušene - 340 kalorij. Sadje vsebujejo od 40,0 do 77,5% suhih snovi. Phenicia je malo kalorij, zato ga ne smete jesti namesto slaščic, vaša teža pa bo v skladu z normo.

Kupujete na trgu vsaj 200 gramov datumov, kupite neverjetno količino mineralov, soli in vitaminov.

Znanstveniki verjamejo, da je 10 datumov na dan dovolj za zadovoljitev dnevne potrebe po ljudeh za magnezij, baker, žveplo, polovico potrebe po železu, četrtino potrebe po kalciju.

Torej, jedo samo datume in vodo, lahko živite že več let.

Sodobna medicina je precej pozornost namenila tudi datumom, ki so predmet večletnega študija, akademskih raziskav, med katerimi so odkrili številne uporabne lastnosti tega izdelka.

Uporaba datumov je priporočljiva v naslednjih primerih:

• z duševnim stresom
Verjamemo, da imajo posušeni datumi pozitiven učinek na možgane, povečanje njegove produktivnosti za 20% ali več;

• s fizično utrujenostjo in izčrpanostjo
Samo pol ure po porabi datumov se celo zelo utrujena oseba vrne v moč in obnovljena energija;

• izboljšati vid, zmanjšati utrujenost oči;

• pri zdravljenju helminthnih invazij jeter in zlatenice, zaradi prisotnosti vitamina B, datumi so odličen dodatek;

Ker so posušeni in suhi datumi lepljivo površino, ki jih lahko okužijo in bakterije, ne bi smeli hraniti na prostem dolgo časa in jih je treba pred uporabo umiti.


PRIPOROČILA OBDELAVE Z DATUMOM


Preobčutljivost v prebavilih

Obstajajo stisnjeni datumi z mleto črno kumino.

Ljudje, ki trpijo zaradi akutnega gastritisa, enteritisa, kolitisa, jih je treba uporabljati v majhnih količinah.

3) Zloraba teh plodov lahko povzroči hudo glavobol.

Calorie datumi presegajo vsa druga sadja. In sedaj za arabske dane, to za ruski kruh. Pojej jih kuhamo in ocvrti, džemi, želeje, pijače so drugačne.

V suhi ali suhi obliki so datumi zelo dobro ohranjeni. Od antičnih časov so jih vzeli z dolgimi pohodi (ne zajemajo veliko prostora in so visoko kalorij). Ti so skupaj s figami in drugimi sladkarijami postrežejo s čajem.

Datum

Datumi - užitni plodovi datuma dlani - skupni prehrambeni proizvod, ki je na splošno na voljo kot suho sadje. Za industrijsko gojenje se uporabljajo nekatere sorte palmovega datuma.

Datumi so zelo dragoceni v islamu: prerok Muhammad je sam všeč ta plod, in se omenijo 29 krat v Kur'anu. Ate datumi in St. Onuphrius.

Verjamejo, da datumi vsebujejo vse potrebne snovi za ljudi, tako da jedo samo datume in vodo lahko živi več let. Datumi palmovih listov v južni Evropi se uporabljajo za čaščenje na nedeljski Palm.

Iz listov indijske vrste Phoenix silvestris pripravimo palmovo vino "tari".

Uporabne lastnosti datuma

Datumi vsebujejo 60-65% ogljikovih hidratov - največji odstotek v primerjavi z drugimi sadji so tudi baker, železo, magnezij, cink, mangan, kalij, kalcij, fosfor, natrij, aluminij, kadmij, kobalt, žveplo, bor, beljakovine in olje. ; 23 vrst različnih aminokislin, ki so v večini drugih sadja odsotne.

Vitamini A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamin in pantotenska kislina, ki prispevajo k prebavljivosti ogljikovih hidratov, regulirajo glukozo v krvi in ​​maščobne kisline.

Pektin, prehransko vlakno, ki zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka. Fluor, ki ščiti zobe od kariesa. Selen, ki zmanjšuje tveganje za raka, krepi imunski sistem in zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca.

Kot večina rastlinskih živil, datumi ne vsebujejo holesterola.

Zaradi dejstva, da so datumi nizko kalorični in vsebujejo veliko količino koristnih snovi, se priporoča, da se namesto sladkarij uporabljajo za vsakogar, ki je na dieti ali poskuša preprosto ohraniti svojo težo v normi.

Veliko jih je uporabljal za boj proti raznim vrstam raka, tuberkulozi, tumorjem, nalezljivim in drugim boleznim.

Menijo, da imajo posušeni datumi pozitiven učinek na možgane, povečanje njegove produktivnosti za 20% ali več.

Od antičnih časov so bili datumi znani po svojih zdravilnih lastnostih. Verjeli so, da sadje dlani dlani daje moč, vzdržljivost, povečanje dolgoživosti, povečanje moške spolne moči. Okrepijo srce, jetra in ledvice, spodbujajo razvoj koristnih bakterij v črevesju, podpirajo kislinsko ravnovesje telesa in hranijo kri, spodbujajo razvoj korenskih končnic v možganih, krepijo sposobnost telesa, da prenese različne okužbe, vključno z virusnimi okužbami. Datumi so koristni tudi za anemijo in hipertenzijo, za prsni koš in pljuča, pomirjajo kašelj in spodbujajo izločanje izpljunka, ki je zelo koristen za delovanje možganov. Dietna vlakna, vsebovana v datumih, zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Zaradi visoke vsebnosti kalija zdravniki priporočajo uporabo datumov bolezni srca in ožilja. V primeru srčnega popuščanja, datumi spodbujajo delovanje srca, služijo kot tonik in krepijo zdravilo, obnovijo moč po dolgotrajni bolezni. Datumi pomagajo pri paralizi obraznega živca, z utrujenostjo in telesno utrujenostjo, s sladkorno boleznijo. Decokcija datumov z rižem pomaga pri distrofiji. Datumi so še posebej koristni za ženske med nosečnostjo, med porodom in pri hranjenju otroka. Omogočajo porod, prispevajo k razvoju mleka ženskega telesa.

Plodovi so zelo hranljivi, popolnoma zadovoljijo lakoto in nasitijo telo s hranili. Deset datumov je sposoben zadovoljiti vsakodnevno človeško potrebo po bakru, magnem in žveplu, poleg tega pa vsebuje tudi polovico potrebnega železa in četrtino kalcija. Tudi v datumih, približno šestdeset odstotkov sladkorja, kar je veliko večje od količine v drugih sadju. Najpomembnejše je predvsem fruktoza in glukoza, ki sta povsem varna za telo in dati datume kot med.

Glede na prehranske, prehranske in medicinske lastnosti so datumi enačeni z žiti. Uporabni so za odrasle, otroke, nosečnice. Sveže datume se dodajo številnim jedem - sadne solate, peciva, domači piškoti, pite in pecivo. Datum medu proizvaja datum medu, sladkor, sok alkohola in palmovo moko iz srca drevesa. Sveži datumi so dobro shranjeni v hladilniku. Datum sladkorja je veliko bolj koristen za telo kot sladkorna trsa ali sladkorna pesa. Če sušite datume v vročem mleku za nekaj časa, se njihov okus izboljša, in z polnjenjem masla, oreškov, mandljev ali debele kreme se poveča vsebnost beljakovin in beljakovin v človeškem telesu.

Datum-Arabci naredijo testenine, ki jih je mogoče shraniti skozi celo leto. Sadje datumov se uporabljajo tudi za izdelavo kompotov, muesli, želeja in vseh vrst slaščic, so odlična sladica. Lahko jih spremenimo v moko, dobimo vrsto medu. Po fermentaciji dobijo lepo pijačo. Treba je reči, da datumi ne vsebujejo holesterola. Datumi so zelo koristni za prebavo, proizvajajo čistilni učinek na prebavni sistem. Ruski znanstvenik I.I. Metchnikov priporoča, da zaužijejo datume za črevesne motnje. Ker so posušeni in posušeni datumi lepljivo površino, lahko pa so onesnaženi in bakterije, jih ne smete držati na prostem dolgo časa in jih morate pred uporabo umiti.

Nevarne lastnosti datumov

Paziti je treba na datume za ljudi, ki trpijo zaradi alergij. Prav tako je treba izključiti datume iz prehrane, ker je sladkorna bolezen, saj imajo ti plodovi visok glikemični indeks, kar kaže na potencialni učinek zdravila na raven sladkorja.

To pomeni, da uporaba datumov lahko povzroči močno povečanje krvnega sladkorja.

Priporočljivo je, da uporabite to sadje in tiste, ki trpijo zaradi črevesja in nekaterih črevesnih bolezni. Popolnoma opusti datume, morda ne. Morate omejiti njihovo število in po posvetovanju z zdravnikom.

Datumi in telo s preobčutljivostjo na fruktozo so tudi škodljivi, saj vsaka skodelica tega sadja vsebuje 29 g tega monosaharida. Preobčutljivost za fruktozo pomeni, da telo ne more pravilno reagirati, kar pomeni, da lahko po datumih prehranjevanja pride do plinov, driske in napihnjenosti.

Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati, je umazano ali podstandardno sadje. V času nakupa preverite plesni na plodu. Pred uporabo pa jih sperite z vročo vodo. V tem primeru vam bo to sadje prineslo veliko koristnih stvari.

Ne pozabite, da če kupite že pripravljene suhe datume, jih lahko obdelamo z žveplovim dioksidom ali žveplovim dioksidom. To so toksične spojine, s pomočjo katerih se posuši sadje. Zaradi tega se ne usedijo dolgo in ohranjajo barvo. Pri vstopu v naše telo lahko te snovi dražijo sluznice prebavne cevi, kar vodi do različnih vnetij in s podaljšano uporabo - do ulkusa.

Pomembno je tudi vedeti, koliko tega sadja lahko pojedo na dan. Osebi z normalnim življenjskim ritmom ni priporočljivo jesti več kot 10 datumov, vendar za tiste, katerih delo je povezano s trdo delo in športniki, se lahko število datumov poveča na 20-25.

Kot pri drugih izdelkih zloraba datumov ni priporočljiva. Torej lahko povzroči hudo glavobol. Poleg tega velika uporaba teh suhega sadja negativno vpliva na stanje zob. Ker je to sadje zelo sladko, lahko povzroči razpad zob. Zato zobozdravnikom svetujemo, da pijete datume s toplim čajem, ne da bi dodali sladkor ali toplo vodo, če po zjutraj ni mogoče očistiti zob.

Poleg tega je treba omeniti, da se datumi prebavljajo dlje časa, zato jim ni priporočljivo, da jih uporabljajo 1,5-2 ure pred spanjem.

Ali veste, da se lahko datum vzgaja iz kosti na vašem okensko steklo? Predlagani videoposnetek bo povedal, kako to storiti.

"Datumi - koristne lastnosti za telo, koristi za ženske in kontraindikacije"

3 komentarji

Užitni plodovi nekaterih sort dandelnih dlani so že dolgo uporabljali kot dragocen prehrambeni proizvod. Mesnate in sladke plodove oranžno-rdeče barve z razširjeno kostjo se imenujejo izvrstne orientalske dobrote. Danes bom podrobneje preučil prednosti in škodo datumov za človeško telo, zakaj so to sadje tako neverjetno?

Na vzhodu, kjer dandanes padejo v naravnih razmerah, datumi porabijo sveže, posušene in suhe. V arabskih deželah so na njih izdelane moke, medu in sladkorju, sveže pa se ljubeznijo imenujejo "kruh puščave". V Evropi so datumi v obliki suhih plodov, ki po sušenju ohranijo skoraj vse biološko aktivne fitonteine.

V kuharski kuhinji pripravljajo različne sladice, jih mletijo v testenine in jih kombinirajo z oreščki, semeni, medom, posušenimi jagodami in sadjem ter jih tudi dodajajo v proces kuhanja mesnih jedi in hladnih predjed. Plodovi, nasičeni z naravnimi sladkorji, lahko nadomestijo tradicionalne bonbone in čokolade, medtem ko nasitijo telo z največjimi koristnimi spojinami.

Koristi in poškodbe datumov za telo

Koristne lastnosti datumov dobro preučujejo nutricionisti. Svetovno znani strokovnjaki za prehrano močno priporočajo dnevno vključitev posušenih ali posušenih datumov v prehrano namesto slaščičarskih izdelkov, ki vsebujejo rafiniran sladkor.

Visoka vsebnost prehranskih vlaken v plodovih, ki se v črevesju praktično ne prebavljajo, vendar normalizirajo stanje mikroflore, medtem ko dolgoročno uporabljate datume, da se ne počutijo lakote. Zato je izdelek tako uporaben kot prigrizek med glavnimi obroki.

Koristne lastnosti in kalorij

Prednosti datumov za človeško telo so v biokemijski sestavi sadja. Vsebujejo ogljikove hidrate v obliki naravnih sladkorjev (glukoze in fruktoze), beljakovin in majhne količine lipidov. Datumi so bogati z vlakninami in pektini, antioksidanti in organskimi kislinami, vsebujejo 23 esencialnih aminokislin, 5 skupin vitaminov (B, C, E, PP, K) in celoten kompleks mineralov: kalcij, natrij, magnezij, fosfor, železo, fluor, žveplo, kobalt, cink, selen, kadmij, bor, jod itd.

Masa vsakega sadja je od 18 do 25 g, kar pomeni, da kalorije v enem datumu vsebujejo od 50 do 72 kcal. Ti podatki so potrebni za uravnoteženo prehrano in bodo koristni vsem, ki izračunajo vsebnost kalorij v dnevnem meniju.

Glavne terapevtske lastnosti datumov (sveže, posušene, sušene brez dodanega sladkorja):

  • čiščenje prebavnega trakta od toksinov in nabranih metabolitov, aktiviranje peristaltov v črevesju;
  • imunomodulatorni;
  • hipotenzivna, to je zmanjšanje krvnega tlaka;
  • pričakovalec;
  • hematopoetski;
  • baktericidni;
  • antioksidant;
  • holesterol;
  • tonik;
  • tonik;
  • normalizacija kislega ravnovesja telesa;
  • obnovitvene sile;
  • anticancer;
  • sedativi;
  • pomirja.

Datumi so nepogrešljivi za normalno delovanje možganov. Naravni sladkorji, ki se absorbirajo v rekordnem času, izboljšajo aktivnost in koncentracijo možganov. Še posebej koristno je uživati ​​zdravljenje s povečano duševno delovno obremenjenostjo, na primer študenti med sejo ali odgovornimi zaposlenimi med brainstormingom. Znanstveniki menijo, da jedo sadje povečuje produktivnost možganov za 20%.

Nutricionisti priporočajo vključitev datumov v terapevtski in preventivni prehrani za bolezni srca in krvnih žil. Bionutrienti zdravljenja, zlasti kalija in magnezija, spodbujajo delovanje miokarda pri srčnem popuščanju, zmanjšujejo arterijsko hipertenzijo in počistijo posode aterosklerotičnih plak.

Melatonin (hormon, odgovoren za sladko spanje) v sestavi datumov bo zagotovil dober nočni počitek in postopek za zaspanost bo enostaven in prijeten. Za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, zdravniki priporočajo, da zaužijete 3-4 datume pred spanjem, spraznite sladko s kozarcem toplega mleka z čajno žličko naravnega medu.

Uporaba datumov povečuje vzdržljivost in pomaga pri pretiranem fizičnem naporu, kar je še posebej pomembno za profesionalne športnike in tiste, ki se ukvarjajo s težko industrijo. In proizvod je nujno v obdobju okrevanja po hudi bolezni.

Kakšna je uporaba datumov za ženske?

Ženske pogosteje kot moški potrebujejo sladko hrano. Pomanjkanje glukoze povzroči zmanjšanje zdravja možganov in lahko povzroči neravnovesje v endokrinem sistemu.

Prednosti datumov za ženske je visoka koncentracija v plodovih triptofana - esencialne kisline, ki se v telesu sintetizira v "hormone radosti" - endorfini. Le nekaj datumov stabilizira čustveno ozadje in normalizira stanje živčnega sistema, kar je še posebej pomembno med obdobji hormonskih motenj, na primer med nosečnostjo, laktacijo, puberteto in med menopavzo.

Poleg tega datumi olajšajo spazme med menstruacijo in pomagajo preprečiti predmenstrualni sindrom.

Ali lahko jemam med dojenjem?

Ne samo možno, ampak tudi potrebno. Uporaba datumov spodbuja postopek laktacije in ženski medicinski sestavi ne omogoča manjka materinega mleka in novorojenčku zagotavlja ustrezno prehrano.

Mehanizem aktiviranja proizvodnje mleka spodbuja snov, prisotna v sadju - oksitocinu. Minerali v proizvodu, zlasti kalcij, fosfor in magnezij, prispevajo k pravilni tvorbi otroškega kostnega tkiva in preprečujejo krhkost kosti mater.

Koristi za moške

Datumi so naravni izdelki, ki povečujejo moškost. Uživanje sladkih plodov, moški povečujejo vzdržljivost in naravno aktivirajo moč.

3-5 dnevov na dan bo pospešilo proces izgradnje mišične mase med vadbo v telovadnici in izboljšalo splošno zdravje, zlasti v starosti.

Koliko dni lahko pojedem na dan?

Kljub visoki hranilni vrednosti dobrote, je veliko bolj uporabna od tradicionalnih sladic in prinaša telo veliko manj kalorij kot pecivo in pecivo, še posebej za otroke.

Če ne presegate števila sadja, ki ga priporočajo strokovnjaki, lahko s pomočjo datumov popolnoma opustite običajne sladice in hkrati nimate stalnega žanra za sladkarije. Če poznate, koliko dni lahko pojedo na dan, lahko ohranite optimalno ravnotežje biološko aktivnih snovi v telesu.

Kontraindikacije za uporabo

Kot vsi eksotični plodovi imajo datumi številne omejitve in s prekomerno porabo lahko naredijo nekaj škode. Ne kupujte datumov, v postopku izdelave, ki je bil dodan sladkorni sirup ali uporabljene predelovalne kemikalije. Prisotnost različnih dodatkov je na etiketi na embalaži ali pa prosite prodajalca. Izberite čisto sadje, po možnosti pakirano v posebne posode.

Neželeno je uporabljati datume v obdobju poslabšanja bolezni prebavil (pankreatitis, ulkus, hepatitis, holecistitis, gastritis, kolitis), s fruktozno nestrpnostjo in alergijo na sadje. V prisotnosti zgodovine stopnje debelosti 2-3, je treba delikat vključiti v prehrano le kot del posebne prehrane.

Lahko datumi za diabetes tipa 2?

Ker sadje ima najvišji glikemični indeks med suhim sadjem, priporočamo, da diabetiki zavrnejo vključitev datumov v meniju. Njihova uporaba lahko povzroči oster skok v ravni glukoze v krvi in ​​povzroči, da se bolnik poslabša.

Ali vam je všeč datum? Zdaj na prodajnih policah lahko najdete tako uporabno poslastico najbolj različnih sort, z ali brez kamnov, posušene in posušene, polnjene s sezamom in oreščki, pa tudi v obliki sladke paste. Zamenjajte običajne sladice z zdravim sadjem, vaše telo pa bo vedno v obliki. Dobro zdravje za vas!

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Vegetarijanska hrana

Verjetno ste večkrat razmišljali o prednostih in veljavnosti izbire vegetarijanske hrane. Konec koncev, okoli teh vprašanj so neresnične razprave v povsem drugačnih družbeno-kulturnih krogih.

Preberi Več

Kje je več kofeina? Kaj jemo...

Kofein je naravni alkaloid z narkotičnim učinkom. Nekatere rastline potrebujejo za zaščito. Oseba lahko porabi kofein brez resne škode. Alkaloid lahko okrepi in uravnava vzburjenje možganske skorje.

Preberi Več

Pravilna prehrana v osteohondrozi: najpomembnejša priporočila

Pri zdravljenju skoraj vseh bolezni veliko pozornosti posvečamo prehrani. Osteohondroza ni izjema: pravilna prehrana v osteohondrozi pomaga okrepiti strukturo hrbtenice, preprečiti poslabšanje bolezni in olajšati njegov pretok.

Preberi Več