Najboljši izdelki za čiščenje pljuč

Človeška pljuča so eden najpomembnejših organov v telesu. Kajenje, umazani zrak, prehrana, dihala in druge bolezni lahko povzročijo okvaro pljuč. Če želite, da so pljuča zdrave, skrbite samo za njihovo čistost. Če želite to narediti, nehajte kaditi, ostati na prostem več in redno uporabljati izdelke za čiščenje pljuč. Fizikalne in dihalne vaje so pomembne tudi za izboljšanje pljučnega prezračevanja.

S pljuči potrebujemo kisik, ki je potreben za obstoj, v našo kri. Slaba hrana v kombinaciji z onesnaženimi okolji zamaši pljuča, tudi če ne kadite (preberite tukaj). Za čiščenje toksinov iz pljuč je dovolj, da v meniju vključite živila, bogata z vitaminom C, karotenoidi, vitaminom E in nenasičenimi maščobnimi kislinami. Tudi posebne dihalne vaje, zelišča, začimbe in preprosta voda bodo pripomogla k čiščenju pljuč. Vse to bo prispevalo k izboljšanju pljučnega prezračevanja, spodbujanja zdravja in naravnega odstranjevanja akumuliranih toksinov.

Dihalne vaje omogočajo naravno razstrupljanje dihal. Najenostavnejša vaja je globoko, počasno dihanje na svežem zraku. Hranite hrbet naravnost med dihanjem. Počasi vdihajte (štetje do 4), potem počasi izdihni (šteje se na 8). To vajo je treba izvajati v nekaj minutah vsak dan. Pomagal bo ne samo za čiščenje pljuč, ampak tudi za lajšanje stresa in napetosti.

Izdelki za čiščenje pljuč, ki jih je treba vključiti v meni

Najboljši izdelki, ki izboljšujejo zdravje pljuč, so očiščeni iz toksinov so zelišča (tukaj), zelenjava, sveže sadje. Jedo hrano bogato z antioksidanti vsak dan krepi vse notranje organe.

Izdelki, ki pomagajo očistiti pljuča: redkev, mandlji, olive, zimsko skodelico, čebulo, grozdje, kostanj, vodno krtačo. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da iz menija izključijo mlečne izdelke, pšenico za učinkovitejšo čiščenje pljuč.

Krompirjeva zelenjava, vključno z zeljem, brokolijem, pozitivno vpliva na delovanje dihal.

Če se odločite za uporabo zelišč za čiščenje pljuč, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Zelenjavne zelenjava, zelena zelenjava lahko jedo v neomejenih količinah, na primer v obliki solat.

Fucoidan: Znanstveniki so odkrili, da ekstrakt fucoidana, pridobljen iz morskih alg, zmanjšuje tveganje za razvoj določenih bolezni, vključno z rakom pljuč. Poleg tega pomaga pri naravni čiščenju pljuč iz toksinov, izboljšanje njihove funkcije. Danes obstajajo številni dodatki z ekstraktom fukoidana.

Krompirjeva zelenjava: najrazličnejše vrste zelja je treba čim bolj pogosto uporabljati. Iz njih lahko kuhate sveže sokove, solate, juhe ali obara z drugo zelenjavo, riž.

Omega-3 maščobne kisline: verjamejo, da so te kisline potrebne za vzdrževanje celotnega zdravja. Živila, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, vključujejo ribe, lanena semena, oreške in rastlinska olja.

Folna kislina: folna kislina ima anti-kancerogene lastnosti, zato je odlično preprečevanje raka. Najdemo ga v špinači, pese, leči, šparglji itd.

Karotenoidi: Ti antioksidativni pigmenti se nahajajo v mnogih sadjih, zelenjavi, oranžnih ali rdečih barvah. Zmanjšujejo tveganje za pljučni rak, zmanjšajo incidenco astme. Na primer, korenje vsebuje beta-karoten, ki se v telesu spremeni v vitamin A, koristen za različne pljučne bolezni.

Česen: česen ostane rezanec, ki ščiti pljuča pred boleznijo. Zaradi svojih protivnetnih, protibakterijskih lastnosti se dobro bori proti okužbam, spodbuja detoksifikacijo in zmanjša tveganje za nastanek raka.

Vitamin C: Izdelki, ki vsebujejo vitamin C, so priporočljivi za čiščenje pljuč. Na primer, kivi, pomaranče, limone, paprika, grenivke, brokoli, jagode, džesa, ananas, zelena zelenjava.

Jagode: jagode so bogate z antioksidanti, polifenoli in flavonoidi ter vsebujejo tudi antocianine, beta-karoten, lutein in zeaksantin. Ti antioksidanti ščitijo pljuča in celo telo pred boleznimi in okužbami. Jagode lahko uživate sveže, ali pa lahko naredite sokove (maline, robide, borovnice, borovnice).

Jabolka: za čiščenje pljuč morate dnevno jedli vsaj eno jabolko. Flavonoidi in različni vitamini bodo pomagali podpreti zdravje pljuč in preprečiti bolezni.

Ingver: Ingver se lahko uporablja proti vsem težavam s pljuči, kot tudi po dolgotrajnem kajenju (preberite tukaj). Ima protivnetna, protibakterijska, detoksikacijska lastnost. Ta starodavna začimba učinkovito odstrani sluz in toksine iz dihalnega sistema.

Česen in čebula: obe imata protivnetna, protibakterijska lastnost. Česen in čebula lahko preprečita nastanek malignih tumorjev.

Kurkano: kurkuma čisti kri, izboljša presnovo in zdravje dihal. Turmeric ima tudi antivirusne in antibakterijske lastnosti.

Čiščenje Elixir: Vzemite 400 gramov vode, 110 grama čebule, 2 žlici rjavega sladkorja, 1 žlico kurkuma in 1 žlico ingverja. Sladkor zmešajte z vodo, zavrite, dodajte drobno sesekljano čebulo, ingver (svež ali suh). Počakajte, da se zavre, nato spustite vročino in dodajte kurkuma. Zmes zavrite, dokler ne izkoplje približno polovico. Po tem, sev, nalijemo v kozarec in damo v hladilnik. Vzemite 2 žlici zjutraj pred obroki in zvečer 2 uri po večerji.

Prehrana za pljuča

Pljuča so pomemben organ v človeškem telesu, ki je odgovoren za proces izmenjave plina. Zaradi izmenjave plinov kisik vstopi v človeško telo in iz njega odstranimo ogljikov dioksid. Zanimivo dejstvo: pljuča osebe so oblikovane tako, da sta obe polovici neodvisni drug od drugega, medtem ko je desni pljuč večji od levega, sestavljen je iz treh lupin namesto dveh in tehta več.

Edinstveno v svoji strukturi in tkivu, iz katerega sestavljajo pljuča, je sestavljen iz lupin, ki vključujejo veje bronhijev. Bronhi se nato spremenijo v bronhiole in v alveole. Tako izmenjava plinov v človeškem telesu je posledica alveolov.

Da bi pljuča ostala zdrava, morate slediti številnim pravilom - to je zavračanje slabih navad in precej visoke zahteve po zraku, ki ga dihamo, in seveda pravilne prehrane, ki bo pljuča pripomogla k zdravemu.

Zdrava pljučna pravila

Normalna aktivnost dihalnega sistema in pljuč je odvisna od osebe, ki sledi določenim pravilom. Prvič, zadostuje telesna dejavnost, in drugič, pravilna prehrana. Zato se idealna možnost šteje za delno hrano, kadar oseba poje pogosto (vsake 2-3 ure), vendar v majhnih delih. Enako pomemben pogoj za zdravo pljuča je uravnotežena prehrana, ki združuje pomembne vitamine, minerale, maščobe in druge hranilne snovi. Seveda je najbolj koristno za zdravje pljuč naravni izdelki, še posebej, če so bili ti proizvodi pridelani in proizvedeni v regiji, kjer živi njihova oseba.

Pod vplivom različnih negativnih dejavnikov se v pljučih lahko razvijejo bolečine.

Pljučna bolezen

Najpogostejše bolezni pljuč so astma, pljučnica, tuberkuloza in cistična fibroza, emfizem, kronična obstruktivna pljučna bolezen itd. Se lahko razvijejo v pljučih.

Zelo pogosto je vzrok slabše pljučne funkcije oksidativni proces, ki se začne v telesu, ko je stopnja vpliva na telo oksidantov (virusov, onesnaževanja zraka, cigaretnega dima, okužb) večja od sposobnosti zaščitnih antioksidativnih sil človeškega telesa.

Kaj jesti, tako da so pljuča zdrave?

V povezavi z zgoraj navedenim je zelo pomembno, da vašo prehrano nasičite z živili, bogatimi z antioksidanti. Prva stvar, ki jo morate posvetiti zelenjavi in ​​sadju oranžne (ki vsebuje beta karoten), temno zelene in bogate rumene zelenjave.

Ob upoštevanju izdelkov, ki so za naša pljuča podrobnejši, bodimo pozorni na mlečne in mlečne izdelke, ki vsebujejo organski kalcij, kar je zelo pomembno za zdravo delovanje pljučnih tkiv.

Korenje - zelo oranžna zelenjava, ki vsebuje beta-karoten, bo odlično hraniti in okrepiti pljučno tkivo. Brokoli, kot dobavitelj telesu rastlinskih beljakovin, je preprosto potreben za izdelavo celic pljučnega tkiva. Pesa ugodno vplivajo na drenažne lastnosti bronhijev in aktivirajo izmenjavo plinov v telesu. Zelena listnata zelenjava vsebuje veliko magnezija, ki je odgovorna za stabilno delovanje pljuč in preprečuje prekomerno stimulacijo pljučnega tkiva. Ne pozabite na koristi česna in čebule, saj so viri vitamina C in naravnih antioksidantov tudi v teh zelenjavi hlapne in uničujejo mikrobe, ki povzročajo bolezni. Veliko vitaminov C in citrusov, kot tudi v divji vrtnici, ki pomaga povečati obrambo telesa pred patogenim mikroorganizmom.

Zanimivo je, da se snov, vsebovana v ananasu in se imenuje bromelain, lahko bori proti tuberkuloznim bacilijem. Ampak pod enim pogojem, da boste uporabili ananas sveže, in ne v pločevinkah obliki.

Če zaradi bolezni pride do sluznice sluznice v pljučih, potem bodo organske kisline, s katerimi je bog bog, bogato pripomoglo k temu. Vključitev prehrane morskega kala, ki je tudi bogata z jodom, bo prav tako prispevala k izlitju izpljunka.

Nič manj uporabnega za dihalni sistem in med, ki bo zvišal bronhijeole, nasitil telo z vitamini in koristnimi elementi v sledovih, ki prispevajo k preprečevanju pljučnih bolezni in njihovem zdravljenju.

Nemogoče je predstaviti svoj meni brez maščobe, zato med njimi morate izbrati najbolj uporabno in to je oljčno olje. Oljčno olje vsebuje večkrat nenasičenih maščob, ki so potrebne za zdravje in normalno delovanje tkiv pljuč.

Kljub dejstvu, da se vegetarijanstvo šteje za najzdravjšo hrano za pljuča, ne smete zavračati rib, bogatih s selenom, pustim mesom, oreščkom in žitom, kar pa bi moralo biti v zmernih razmerah.

Folk poti zdravljenja pljuč

Med številnimi priljubljenimi recepti so tisti, ki prispevajo tako k preprečevanju pljučnih bolezni kot tudi njihovem zdravljenju. Ti recepti vključujejo staro čajno receptorstvo Kalmyk.

Priprava pijače je precej preprosta. Po vrenju pol litra mleka, morate v njej vliti veliko žlico črnega čaja in kuhati pijačo na majhnem ognju, dokler njegova barva ne postane podobna mehki barvi kakava.

Medtem ko se mleko ohladi v drugem vsebniku, nalijte še kakšno pol litre mleka in dodajte mu ščepec soli in sode ter žlico medu in masla. Ko mleko na plošči pridobi barvo kakava, jo je treba filtrirati in jo skupaj z drugim delom mleka pripeljati do vrenja. Najbolje je piti ta čaj vroče, zvečer pred spanjem.

Kakšna hrana ni zdrava pljuča

Ni vsa hrana dobra za zdravje pljuč. Na primer, slano hrano in soljo škodljivo vplivata na delo bronhijev, kar upočasni izločanje izločenega izpljunka v njih.

Nasičeno meso in ribja juha lahko prispevata k izločanju in izločanju sluzi. Prekomerna poraba čaja in kakava ima lahko enak učinek.

Prav tako je pomembno vedeti, da je ena od negativnih posebnosti sladkorja njegova sposobnost upočasniti proces izterjave in okrevanja telesa. Zato se v času zdravljenja in v procesu rehabilitacije po boleznih ne poskušajte razvajati s sladkarijami, temveč da dobite res zdravo sadje.

Bodite zmerni, hrana, ki jo porabite, bo koristila samo telesu in zdravju.

Kaj ljubezen pljuča?

Oseba lahko živi brez hrane približno mesec in teden brez vode, vendar oseba ne more prenehati dihati več kot deset minut. Potrebujemo le zrak, vdihavamo in obdelujemo kisik s pomočjo pljuč, posebnega organa našega telesa. Skrbno skrbimo za kakovost hrane, vode in okolja okoli nas, vendar pogosto pozabimo, da skrbimo za pljuča, ki igrajo pomembno vlogo v našem življenju. Mnogi ne mislijo, da imajo radi pljuča in da jih ne ljubijo in jim škodujejo.

Upoštevajte naslednja vprašanja.

Kaj ne maram svetlobe

Pljuča ne marajo veliko stvari, ki jih izpostavljamo dnevno in nenehno. Zaradi tega lahko pride do številnih zapletov in bolezni tega pomembnega organa. Tukaj je tisto, kar pljuča ne marajo:

  • Tuškost in zrak, nenasičen s kisikom. Če ste na zaprtem, neobvladljivem območju z velikim številom ljudi, bo prej ali slej prišlo do pomanjkanja kisika in presežka ogljikovega dioksida v prostoru. Ne koristi pljuč in celotnega telesa. Tudi v tem prostoru obstaja veliko tveganje, da se bakterije razširijo z veliko hitrostjo in okužijo veliko ljudi. Kadarkoli je to mogoče, se izogibajte dolgotrajnemu bivanjem v bližini ali prevozu.
  • Svetlobe zagotovo ni všeč gašeno mesto. Še posebej v poletnih popoldanskih urah, ko je največ emisij plinov iz avtomobilov in tovarn v mestu. Smog in plin smog ne bo dodal zdravja za vsakogar. Treba se je izogniti hoja popoldan blizu prometnih cest, raje parki in gozdove.
  • Tvoja pljuča zagotovo ne bodo všeč nenapovedana soba, ki se redko očisti in ima veliko stvari, ki absorbirajo prah in bakterije. V takšni sobi je težko dihati in imeti veliko možnosti, da se zbolite.
  • Za zaščito pljuč ne poskušajte vdihavati gospodinjskih kemikalij, na primer pri čiščenju. Ko jo uporabljate za čiščenje, je potrebno okna za zračenje odpreti in previdno pouriti gospodinjske kemikalije.
  • Svetloba ne bo všeč noben proizvod kemičnega plina in zgorevanja. To bo negativno vplivalo na zdravje in lahko celo povzroči smrt zaradi zastrupitve s plinom.
  • Pljuča ne marajo, če jeste v velikih količinah lahkih ogljikovih hidratov, ki se hitro absorbirajo. Ti vključujejo proizvode iz sladkorja in moke. Priporočljivo je jesti žita in fruktoze.
  • Za pljuča bo zelo slabo, če ne zdravite bolezni in zanemarite preprečevanje pljučnih bolezni.
  • Pljuča ne marajo cigaret, ki jih zastrupljajo z različnimi nevarnimi strupenimi snovmi. To moti presnovo, zmanjša imunski sistem in uniči strukturo tkiv pljuč. Tudi cigarete povzročajo pljučni rak.

Še vedno je mogoče dodati seznam stvari, ki jih pljuča ne marajo, vendar to so glavne točke, ki jih je treba upoštevati. Razmislite zdaj, kaj ljubijo pljuča.

Kakšna so pljuča?

  • Svež zrak. Sprehod po naravi od mest in poti bo izboljšal vaše dobro počutje in zmanjšal tveganje za nastanek bolezni. Najpogosteje je zrak čistejši ob vodi. Še posebej koristne so sprehodi ob morju in v iglavastih gozdovih.
  • Pljuča potrebujejo vitamine in minerale, ki jih porabimo iz sadja in zelenjave. Jejte uravnoteženo, desno. Ne jejte neželene hrane pogosto in dodajte v hrano za prehrano z vsebnostjo joda (na primer jodirana sol).
  • Dober fizični napor na svežem zraku ima pozitiven učinek na človeško počutje in delovanje pljuč. Posebej pomembne so dihalne vaje in plavanje, ki vam omogočajo, da trenirate pljuča.

Pljuča imajo radi pravilen, zdrav življenjski slog, ki vpliva ne le na pozitivno stanje, temveč tudi na splošno stanje osebe. Navsezadnje so pljuča neločljivo povezana z vsemi drugimi funkcijami telesa.

Preberite tudi druge uporabne članke na tej spletni strani:

Koristni izdelki, potrebni za normalno delovanje pljuč in bronhijev

Pljuča opravljajo funkcijo dihanja. S pomočjo tega organa so vsa tkiva obogatena s kisikom in sproščena iz ogljikovega dioksida. Človek ne more živeti brez zraka. Če želite, da bodo vaša pljuča zdrave v naslednjih letih, morate pravilno jesti. Veliko koristnih izdelkov za pljuča izboljša regenerativno sposobnost dihalnega tkiva. Zelenjava, sadje, mlečni izdelki, ribe in meso ugodno vplivajo na restavrativno funkcijo pljuč. Za zagotovitev drenažne funkcije pljuč morate piti najmanj 2 litra vode na dan.

Zelenjava, ki izboljša stanje pljuč in bronhijev

Zelenjava ima pomembno vlogo pri prehrani ljudi. Vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov, elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje vseh telesnih sistemov.

Za obnovitev pljuč je zelo koristno, da jedo surovo korenje, bogato z beta karotenom. Ta snov je potrebna za krepitev tkiv pljuč. Drugi izdelki oranžne, rumene in rdeče barve so prav tako zelo koristni: paradižnik, buča, repa, paprika, redkev, redkev. Rdeča pesa izboljša izlitje izpljunka in zagotavlja tudi polnjenje pljučnega tkiva v krvi.

Ne obidajte stranske zelene zelenjave: poper, paradižnik, kumare, zelenice (peteršilj, koper, špinača, por, zelena čebula), zelena solata, vrhovi redkev, korenje, pesa. Zeleni vsebujejo veliko beta-karotena, kot tudi magnezija. Preprečuje nastanek hiperreaktivnega stanja bronhijev, zmanjša verjetnost bronhospazma pri bronhialni astmi.

Jagode in sadje

Jagode, ki pozitivno vplivajo na delo pljuč in bronhijev, vključujejo: brusnice, maline, jagode, grozdje, robide, borovnice, ribez. So bogati z vitaminom C, ki je močan antioksidant, ki pomaga pri boju proti infekcijskim dejavnikom, ki vplivajo na bronhialno drevo. Nosilec zapisa za vsebnost askorbinske kisline je dogroza.

Vitamin C vsebuje tudi sadje: pomaranče, mandarine, limone, kiwi. V kivi askorbinska kislina je veliko več kot v citrusih. Jagode in sadeži povečajo odpornost telesa proti različnim virusnim in bakterijskim okužbam.

Marelice so sestavljene iz antioksidantov in snovi, ki preprečujejo bronhospazem, kar zmanjšuje verjetnost razvoja pljučnega raka. Uporabni so za bolnike z astmo.

Ananas se kaže pri pljučni tuberkulozi zaradi visoke koncentracije bromelainskega encima v njih, ki zavira delitev Kochovih bacilov. Granat se bori proti karcinogenom, ki vstopajo v telo, kar preprečuje razvoj onkologije.

Hruške in jabolka za astmo

Znanstveniki so izvedli študijo o vplivu uporabe astme v jabolkah in hruške, ki vsebujejo flavonoide (imajo učinek bronhodilatatorja). Zdravniki so izbrali dve skupini bolnikov z bronhialno astmo. Kontrolna skupina, zdravniki niso dali jabolk in hrušk. Študijska skupina je dnevno dobila sadje. Rezultati so pokazali, da se je pri bolnikih v študijski skupini zmanjšala pogostnost napadov astme.

Zdrava živila, ki vsebujejo maščobe

Za normalno delovanje pljučnih esencialnih maščob. Nutricionisti svetujejo, da obleko gojijo z olivnim in lanenim oljjem. Povečajo elastičnost zidov alveolov, zaradi prisotnosti v oljih omega-3-aminokislin. Spodbuja dobro izmenjavo plinov v pljučih.

Orehi vsebujejo omega-3 maščobne kisline in vitamin E. Te snovi preprečujejo nastanek tumorskih celic.

Druge vrste izdelkov

Česen, čebula, začimbe (kurkuma, ingver) imajo snovi, ki preprečujejo nastanek rakavih celic v pljučih, imajo baktericidne lastnosti. Allicin, ki je v česnu, je potreben za odstranjevanje sluzi iz bronhijev. Ta spojina ima protimikrobni učinek (za glivice, bakterije in viruse, toksični alicin). Ti izdelki so koristni za bolnike z nalezljivimi boleznimi pljuč.

Stegni zaradi vsebnosti fitinske kisline spodbujajo odstranjevanje prostih radikalov iz telesa in zmanjšujejo verjetnost onkopatologije pljuč.

Morsko zlato je bogato z jodom, olajšuje gibanje kirurških posnetkov bronhialnega epitelija in s tem spodbuja sproščanje izcedka.

Med vsebuje antioksidante in elemente v sledeh, ki krepijo imunski sistem telesa, izvajajo drenažne funkcije v bronhialnem drevesu.

Živalski proizvodi

Kateri drugi izdelki so dobri za pljuča? Mleko, meso, ribe, morski sadeži (raki, školjke, klapavice) so pomembni za normalno delovanje dihal.

Mlečni izdelki vsebujejo velike količine kalcija, ki prispevajo k krepitvi bronhialne hrustančne strukture in povečujejo njihovo elastičnost. Mlečni proteini so potrebni za delitev novih celic v pljučih.

Ribe, morski sadeži in rdeče meso so bogate z omega-3-aminokislinami. Zaradi beljakovin se izboljšajo presnovni procesi v pljučih, povišana je površinska napetost alveolov. Proteinske spojine so vključene v regeneracijo celic, sintezo encimov, izmenjavo plinov.

Voda in druge pijače

Za normalno delovanje katere koli celice je potrebna zadostna količina tekočine. Čez dan mora oseba piti 1,5 litra vode, ne računajući tekočine, ki jo vsebujejo juhe, čaji, sadne pijače, kompoti. Lahka voda je potrebna za utekočinjenje izpljunka. Ko se dehidrirana sluz pritrdi na stene bronhijev, je težko dihati.

Čaj z dodatkom kardamoma ali timijana ima mucolitične lastnosti. Priporočljivo je, da ljudje, ki kadijo z zamegljenim izlitjem zjutraj, slabo kašljajo. Sveži sokovi so koristni, zlasti sokovi paradižnika in korenja, kot tudi sadni in jagodni napitki.

Pravila prehrane pri boleznih pljuč

Če imajo bolniki pljučne bolezni, nutricionisti priporočajo prehranjevanje. Piti morate dovolj tekočine. Hrana mora biti uravnotežena, vsebuje vse potrebne vitamine in minerale. Prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja, izdelkov, ki vsebujejo živalske beljakovine (mleko, meso, ribe). Treba se je izogniti preveč, še posebej ponoči. To vodi k razvoju debelosti. Bolje so pri majhnih odmerkih, vendar vsakih 2-3 urah. V tem primeru oseba ne dobi maščobe, dobi vse potrebne hranilne snovi. Bolniki s pljučno boleznijo morajo izključiti polizdelke, hitro hrano in veliko slaščic, ker imajo dodatke, ki povzročajo alergijsko reakcijo. Omejite tudi uporabo kave in čaja. So diuretiki, lahko povzročijo dehidracijo. Slana hrana mora biti omejena, vendar je bolje, da jih popolnoma opustite.

Zaključek

Zdrava prehrana pozitivno vpliva na vse telesne sisteme. Za vsako posamezno bolezen ima svojo dieto, ki pomaga obvladovati bolezen. Bolniki z astmo naj bi jedli živila, ki zmanjšujejo verjetnost napada zadušitve. Pri prisotnosti bronhitisa ali pljučnice mora biti dieta namenjena povečanju odpornosti telesa in zmanjšanju vnetnega procesa. Skladnost s pravili prehranske prehrane lahko zmanjša pogostost recidivov pri bolnikih s pljučno patologijo.

Izdelki, ki so koristni za dihalne organe

Pljuča - glavni udeleženci izmenjave plinov, ki se pojavljajo v telesu. Oskrbujejo kisik in ne vsebujejo nepotrebnega ogljikovega dioksida. Anatomsko strukturo sestavljajo dve neodvisni polovici: desni in levi pljuč, poleg katerega se nahaja srce. Pljučno tkivo pa je sestavljeno iz lobulja, od katerih vsaka vsebuje vejico bronhijev, bronhije prehajajo v bronhiole, nato pa v alveole, preko katerih poteka funkcija izmenjave plinov. Dihalna površina pljuč zaradi svoje strukture je 75-krat večja od površine človeškega telesa. Da bi bila vsaka celica tega kompleksnega mehanizma zdrava, je zelo pomembno, da jeste z jedjo hrane, ki je dobra za pljuča.

Zdrava pljuča

Zdravje je v mnogih pogledih odvisno od načina in sestave prehrane. Na mizi morajo biti prisotni dnevni izdelki, ki spodbujajo imunost, nastanek pljučnega tkiva in naravno čiščenje dihalnega sistema.

Eden od teh proizvodov je korenje, njegove koristne lastnosti delujejo zaradi vsebnosti beta karotena. S to snovjo se pljučno tkivo okrepi in hrani.

Mlečni izdelki in mleko. Ker vsebujejo v velikih količinah organskega kalcija, prispevajo k normalnemu procesu vitalnega tkivnega pljučnega tkiva.

Citrus in divja vrtnica. Ti izdelki so bogati z vitaminom C, ki ga odlikuje njegova sposobnost krepitve imunskega sistema in s tem zaščita pljuč pred nevarnimi patogeni.

Brokolijski zelje. Odličen vir beljakovin iz rastlinskega izvora, ki ga telo uporablja kot gradbeni material za pljučno tkivo.

Česen in čebula. Poleg visoke vsebnosti vitamina C, katere koristi so bile omenjene že prej, v svojo sestavo vključujejo uporabne fitotokside, ki odpravljajo bakterije.

Rdeča pesa Večkrat izboljšuje lastnosti bronhialne drenaže, rezultat je izboljšan in izboljšana izmenjava plinov.

Oljčno olje. Bogato skladišče polinenasičenih maščob prispeva k normalnemu delovanju pljučnega tkiva.

Med (apno, iglavci, ajda). Ta izdelek, ki v številnih pogledih preseneča, vsebuje vitamine, mikroelemente, ki imajo tonik na bronhioole in izboljšajo izcedek iz izcedka.

Veliko število uporabnih organskih kislin, ki zmanjšujejo sluznice v pljučih in prispevajo k njegovi nadaljnji odstranitvi, so vsebovane v glogu.

Laminaria je koristna za pljuča zaradi joda v njegovi sestavi, ima tudi polikondralno komponento, ki pomaga znebiti sputuma.

Zelenjava zelene listnate. Vsebujejo magnezij, ki zagotavlja dobro preprečevanje prekomerne pljučne tkivnosti.

Ananas. Zaradi bromelainskega encima, ki ga vsebujejo, se lahko borijo proti tubularni bacili.

Splošna priporočila

Odpravite vpliv negativnih dejavnikov, kot so:

  • tobačni dim;
  • sladkor, ki upočasni proces okrevanja ob prisotnosti težav v pljučih;
  • sol prispeva k poslabšanju bronhialnih cevk, zaradi česar se molekule ne premikajo dobro;
  • začimbe, kakav, čaj, ribje in mesne juho. Vključeni v alergene, ki prispevajo k nastanku sluzi in povzročajo otekline.

Prezračite sobo, pogosto dihajte svež zrak.

Jejte delno hrano, se prepričajte, da je bogata z vitamini in zdravimi maščobami. Ne zanemarjajte izdelkov, ki vsebujejo organski kalcij, vitamin C in beta karoten.

Če govorimo o prednostih zelenjave za pljuča, je treba omeniti, da imajo plodovi, pridelani na njihovem vrtu, večjo moč brez dodajanja anorganskih gnojil, zato je priporočljivo, da kupite takšne "medicinske" proizvode ne iz supermarketa, temveč od podeželskih prebivalcev. Učinek uživanja takšne zelenjave se znatno poveča.

Dnevni vnos vitamina C

Dnevni vnos vitamina C za zdravo odraslo osebo variira od 70 do 100 mg. Toda pod vplivom številnih okoliščin je pogosto treba povečati porabo te snovi.

Na primer, pri ohranjanju aktivnega življenjskega sloga: igranje športa lahko potrebujete 150 mg vitamina C in še več. Enako velja za ljudi, ki živijo v neugodnem podnebju.

Povprečna dnevna obrestna mera v obdobju laktacije in med nosečnostjo rahlo narašča.

Pogosto, ko oseba postane bolna, se njegova potreba po vitaminu poveča. V vsakem primeru je mogoče dopustno dnevno stopnjo prilagoditi in povečati le po posvetovanju z zdravnikom. Spodaj je tabela, ki vsebuje živila, bogata z vitaminom C. Odstotek je naveden na podlagi dnevne potrebe vitamina v 70 gr v 200 g delu proizvoda.

Vsebnost vitamina C v izdelkih (100gr):

% dnevne potrebe (70 mg) 1 poslužek, ki tehta 200 g

Prehrana za pljuča

Pljuča so glavni udeleženci v sistemu za izmenjavo plinov v telesu. Zahvaljujoč jim je, da oseba prejme kisik in se sprosti iz ogljikovega dioksida. V svoji anatomski strukturi so pljuča dve neodvisni polovici. Prava pljuča je sestavljena iz treh lobanj, levo od 2. Poleg levega pljuča je srce.

Pljučno tkivo sestavljajo lobuli, od katerih vsaka vključuje eno od vej bronhijev. Nato se bronci preoblikujejo v bronhiole, nato pa v alveole. Zahvaljujoč alveoli in funkciji izmenjave plinov.

To je zanimivo:

  • Dihalna površina pljuč je zaradi svoje strukture 75-kratna površina človeškega telesa!
  • Teža pravega pljuča je veliko večja od leve.

Koristni izdelki za pljuča

  • Korenje Vsebuje betakaroten, zaradi česar se izvaja prehrana in krepitev pljučnega tkiva.
  • Mleko in mlečni izdelki. Vsebujejo organski kalcij, ki je potreben za normalno delovanje pljučnega tkiva.
  • Rose kolkov in citrusov. Bogat je z vitaminom C, ki sodeluje pri zaščiti pljuč od patogenih mikroorganizmov.
  • Brokoli Dober vir rastlinskih beljakovin, ki se uporablja kot gradbeni material za pljučno tkivo.
  • Čebula, česen. Poleg citrusov vsebujejo tudi vitamin C in hlapne produkte, ki uničujejo bakterije.
  • Rdeča pesa Izboljša drenažne lastnosti bronhijev in posledično izboljša izmenjavo plinov.
  • Oljčno olje. Nepogrešljiv vir polinenasičenih maščob, zaradi česar je normalno delovanje pljučnega tkiva.
  • Ajdov dom, apno in iglavcev. Zahvaljujoč vitamini in mikroelementom, ki jih vsebujejo, tone bronhiole, ki izboljšujejo izlitje izpljunka.
  • Gobor Vsebuje veliko koristnih organskih kislin, ki tankajo sluz v pljučih, kar prispeva k nadaljnji evakuaciji.
  • Sea Kale Zaradi joda, vsebovanega v njem in polihondralne komponente, se odlično spoprijema z izpustom izcedka.
  • Zelena listnata zelenjava. Magnezij, vsebovan v njih, je dobro preprečevanje prevelike stimulacije pljučnega tkiva.
  • Ananas Encim bromelain, ki je vključen v ananasu, se uspešno bori s tako nevarnim mikroorganizmom za ljudi kot tuberkulom bacilusom.

Splošna priporočila

Tako da dihanje vedno ostane enostavno in sproščeno, je zelo pomembno upoštevati določena pravila, ki so jih razvili zdravniki. Normalizacija pljuč in celotnega dihanja je odvisna od naslednjih zahtev:

  • Način napajanja;
  • Čiščenje;
  • Skladnost s priporočili zdravnika.

Hrana, če je mogoče, bi morala biti frakcijska, z dovolj vitaminov in zdravih maščob. Poleg tega morate jesti živila, bogata z organskim kalcijem (skuta, mleko, kefir itd.). Izdelki morajo biti naravni!

Folk sredstva za čiščenje in obnovitev pljučne funkcije

Za preprečevanje in zdravljenje pljučnih bolezni je za ta organ dober recept. Imenuje se Kalmyk čaj.

Za pripravo, morate vzeti 0,5 litra mleka. Ogenj. Ko mleko vre, pour 1 žlica. žlico črnega čaja. Vreti, dokler mleko ne postane svetle barve kakava.

Ločeno, v 0,5-litrski vrč, nalijte 1 ščepec soli, 1 ščepec sode, malo masla in medu.

Potem je mleko, ki je postalo barva kakava, filtrirano in vlije v vrč s pripravljeno sestavo. Mešajte in pijte vroče čez noč.

PolonSil.ru - mreža socialnega zdravja

Popularne publikacije

Nedavni komentarji

Kaj ljubijo in kaj ne marajo svetlobe

Nihče ne more

Takšni pogoji povzročajo veliko obremenitev čistilnih in zaščitnih sistemov pljuč.

Drugi škodljivi dejavnik, ki negativno vpliva na dihalne organe, je naša prenatrpanost in neizmerno število stikov med seboj.

Kje so prvi mikrobi od zunaj? - Tako je v dihalnem sistemu! To ustvarja takšne mikrobiološke obremenitve na imunskem sistemu, za katere ni načrtovano, v procesu evolucije še ni prilagojeno. Samo ne morem stati.

Ekološka stiska sama po sebi in brez okužbe oslabi imunski sistem, z okužbo se še bolj poslabša, njegovi mikrobi, ki živijo v dihalih, tudi razumejo glavo.

Končno smo v stiku s številnimi alergeni, ki vstopajo v naše telo z zrakom.

In s splošnim negativnim trendom, pljuča megacin trpijo več.

Patologi, se spominjam, že v 70. letih, na otvoritvi, so lahko takoj razlikovali pljuča mestnih in podeželskih prebivalcev. Najprej na bezgavkah. Za mestne prebivalce so bili črni, s prahom, ki se je nabiral v njih, in za podeželske prebivalce je bila barva normalna, roza. Ampak potem je bilo onesnaženje zraka še manj! V bistvu industrijska in industrijska mesta. Ostanek. Zdaj pa je glavni vir onesnaževanja zraka v mestih avtomobilski prevoz. Kakovost zraka v mestih se je v zadnjih letih drastično poslabšala.

Zato se vsako leto poveča število bolezni dihal. In potek takšnih bolezni se je veliko spremenil. Če se je mlada, relativno zdrava oseba, po 2,5 do 3 tednih opomogla po pljučnici po pljučnici, zdaj pljučnica pogosto traja mesec ali več. In hkrati so zapleti respiratornih virusnih okužb dihal, alergijske bolezni bronhopulmonalnega sistema veliko bolj pogosti tudi pred 10 leti. Prehod pljučnih bolezni v kronične oblike, smrt pljučnice, zlasti pri starejših, je postal bolj. Pogosto poslabšanje kroničnih pljučnih bolezni z zastrupitvijo (šibkost, zvišana telesna temperatura, težko znojenje, težko dihanje) seveda pokvarijo in skrajšujejo življenje. In potem se lahko začnejo zapleti, kot so pljučna bolezen srca ali respiratorna odpoved.

Morate skrbeti za pljuča, medtem ko so v redu.

Kaj pljuča ne marajo?

1. Neodvisnost, prenatrpanost z zmanjšano koncentracijo kisika in povišani mikrobi: ostati v prenatrpanih trgovinah, klinikah, prevozu, še posebej v času hitenja in med epidemijami gripe. Ali poleti v vročini, ko se opekline visi nad mestom. Bolje je izbrati miren čas in nakupovanje na trgu.

2. Luči ne marajo plina. Poleti je bolje, da hodi manj v mestu čez dan.

3. Pljuča ne marajo redko očiščenega in prezračevanega ohišja, napolnjenega z obilnim oblazinjenim pohištvom in preprogami.

Preproge, knjige in hišne prašne pršice so močni alergeni, ki povzročajo astmo. Sesanje stanovanja mora biti sistematično, bolje s sesalnikom. Ali pogosto naredite mokro čiščenje. Vse knjige morajo biti pod steklom.

4. Pljuča ne marajo gospodinjskih kemikalij. Pri čiščenju z uporabo gospodinjskih kemikalij je potrebno odpreti zračnike. Prah za pranje je treba previdno vliti, tako da manj padejo v zrak. Bolje je nositi masko iz gaze. Vse gospodinjske kemikalije zunaj uporabe morajo biti dobro zaprta.

5. Pljuča ne marajo izdelkov za zgorevanje domačega plina. Če je mogoče, je bolje, da stojite na plinskem štedilniku manj, je potrebno odpreti zračnike.

6. Pljuča ne marajo prehranjevanja velikih količin lahko prebavljivih ogljikovih hidratov.

To "gorivo" za alergične reakcije in sproži alergijske procese, tudi v dihalnem traktu.

7. Za pljuča so nekatere okužbe nevarne. SARS - jih je treba zdraviti, vsaj z domačimi pravili in v nobenem primeru ne nositi na nogah. Zmanjšajte imuniteto, vključno z bronhubuloplastnimi boleznimi, nekaterimi okužbami kroničnih sečil: ureoplazmozo, klamidijo in drugimi. Če sumijo, jih je treba pregledati in po potrebi zdraviti.

Kaj ljubezen pljuča?

1. Svež zrak.

a) Pogosteje je potrebno prezračevati prostore, odprite odprtine vsaj 4-krat na dan pol ure. Če se bojiš ujeti mraz - pojdi ven.

b) Poskusite hoditi po ulicah z manj zasedenim prevozom. In če že imate velik pretok avtomobilov, potem je bolje ob širokih in dobro razcvetanih poteh. Na ozkih ulicah, ki so jih hrupile hiše, z zasedenim prometom, se je ekologija izkazala za veliko slabše kot na razgaljenih širokih poteh. Pomembni zeleni prostori. Tudi tanek trak dreves med pločnikom in voziščem že zmanjšuje vsebnost škodljivih snovi v zraku.

c) hodite več. To je treba storiti vsak dan. Bolje zjutraj. Zaželeno je v parkih, na trgih.

d) Kadarkoli je to mogoče, moraš iti v naravo, da dobiš svež zrak. Poleti je bolje biti v državi, v vasi.

2. Na pljučih, bližina vode dobro deluje - zrak je čistejši tam.

Iglavci so koristni - snovi, ki jih skrivajo iglavci (zlasti borovci), zlasti v toplem vremenu, imajo protimikrobne in imunostimulacijske lastnosti.

Svetloba obožuje morski zrak. Je čista, vsebuje veliko število negativno nabitih ionov in joda, kar je zelo koristno za dihalni sistem. Jod ima protimikrobni in pričakovan učinek - pomaga pri čiščenju pljuč iz klicev in prahu.

2. Pljuča imajo radi vitamine in zato tudi sadje in zelenjavo. Zelo koristna živila, ki vsebujejo velike količine vitamina A - divje vrtnice, morske buče. Ponovno - vsebujejo veliko jodov - morskih sadežev (imajo ekspresivno in protimikrobno delovanje. Izdelki čebel - obnavljajo imuniteto, vključno, deluje in antitoksično.

3. Pljuča je na voljo v praksi, po možnosti dolgoročno, na prostem. V tem primeru se dihanje poglablja in postane pogostejše, prezračevanje pljuč je okrepljeno, očiščeno. Jogging, smučanje - balzam za pljuča.

4. Pljuča kot posebna gimnastika - dihalne vaje, še posebej povečanje prezračevanja in odtekanja bronhubulopatičnih poti.

Seveda je nemogoče izpolniti vse navedene pogoje, vendar ob upoštevanju vsega, kar je koristno in škodljivo, vam bo še vedno omogočilo, da shranite pljuča.

Kot naša stran? Pridružite se ali naročite (obvestila o novih temah bodo poslana na pošto) na našem kanalu v MirTesenu!

Prehrana za pljuča

Pljuča so pomemben organ v človeškem telesu, ki je odgovoren za proces izmenjave plina. Zaradi izmenjave plinov kisik vstopi v človeško telo in iz njega odstranimo ogljikov dioksid. Zanimivo dejstvo: pljuča osebe so oblikovane tako, da sta obe polovici neodvisni drug od drugega, medtem ko je desni pljuč večji od levega, sestavljen je iz treh lupin namesto dveh in tehta več.

Edinstveno v svoji strukturi in tkivu, iz katerega sestavljajo pljuča, je sestavljen iz lupin, ki vključujejo veje bronhijev. Bronhi se nato spremenijo v bronhiole in v alveole. Tako izmenjava plinov v človeškem telesu je posledica alveolov.

Da bi pljuča ostala zdrava, morate slediti številnim pravilom - to je zavračanje slabih navad in precej visoke zahteve po zraku, ki ga dihamo, in seveda pravilne prehrane, ki bo pljuča pripomogla k zdravemu.

Zdrava pljučna pravila

Normalna aktivnost dihalnega sistema in pljuč je odvisna od osebe, ki sledi določenim pravilom. Prvič, zadostuje telesna dejavnost, in drugič, pravilna prehrana. Zato se idealna možnost šteje za delno hrano, kadar oseba poje pogosto (vsake 2-3 ure), vendar v majhnih delih. Enako pomemben pogoj za zdravo pljuča je uravnotežena prehrana, ki združuje pomembne vitamine, minerale, maščobe in druge hranilne snovi. Seveda je najbolj koristno za zdravje pljuč naravni izdelki, še posebej, če so bili ti proizvodi pridelani in proizvedeni v regiji, kjer živi njihova oseba.

Pod vplivom različnih negativnih dejavnikov se v pljučih lahko razvijejo bolečine.

Pljučna bolezen

Najpogostejše bolezni pljuč so astma, pljučnica, tuberkuloza in cistična fibroza, emfizem, kronična obstruktivna pljučna bolezen itd. Se lahko razvijejo v pljučih.

Zelo pogosto je vzrok slabše pljučne funkcije oksidativni proces, ki se začne v telesu, ko je stopnja vpliva na telo oksidantov (virusov, onesnaževanja zraka, cigaretnega dima, okužb) večja od sposobnosti zaščitnih antioksidativnih sil človeškega telesa.

Kaj jesti, tako da so pljuča zdrave?

V povezavi z zgoraj navedenim je zelo pomembno, da vašo prehrano nasičite z živili, bogatimi z antioksidanti. Prva stvar, ki jo morate posvetiti zelenjavi in ​​sadju oranžne (ki vsebuje beta karoten), temno zelene in bogate rumene zelenjave.

Ob upoštevanju izdelkov, ki so za naša pljuča podrobnejši, bodimo pozorni na mlečne in mlečne izdelke, ki vsebujejo organski kalcij, kar je zelo pomembno za zdravo delovanje pljučnih tkiv.

Korenje - zelo oranžna zelenjava, ki vsebuje beta-karoten, bo odlično hraniti in okrepiti pljučno tkivo. Brokoli, kot dobavitelj telesu rastlinskih beljakovin, je preprosto potreben za izdelavo celic pljučnega tkiva. Pesa ugodno vplivajo na drenažne lastnosti bronhijev in aktivirajo izmenjavo plinov v telesu. Zelena listnata zelenjava vsebuje veliko magnezija, ki je odgovorna za stabilno delovanje pljuč in preprečuje prekomerno stimulacijo pljučnega tkiva. Ne pozabite na koristi česna in čebule, saj so viri vitamina C in naravnih antioksidantov tudi v teh zelenjavi hlapne in uničujejo mikrobe, ki povzročajo bolezni. Veliko vitaminov C in citrusov, kot tudi v divji vrtnici, ki pomaga povečati obrambo telesa pred patogenim mikroorganizmom.

Zanimivo je, da se snov, vsebovana v ananasu in se imenuje bromelain, lahko bori proti tuberkuloznim bacilijem. Ampak pod enim pogojem, da boste uporabili ananas sveže, in ne v pločevinkah obliki.

Če zaradi bolezni pride do sluznice sluznice v pljučih, potem bodo organske kisline, s katerimi je bog bog, bogato pripomoglo k temu. Vključitev prehrane morskega kala, ki je tudi bogata z jodom, bo prav tako prispevala k izlitju izpljunka.

Nič manj uporabnega za dihalni sistem in med, ki bo zvišal bronhijeole, nasitil telo z vitamini in koristnimi elementi v sledovih, ki prispevajo k preprečevanju pljučnih bolezni in njihovem zdravljenju.

Nemogoče je predstaviti svoj meni brez maščobe, zato med njimi morate izbrati najbolj uporabno in to je oljčno olje. Oljčno olje vsebuje večkrat nenasičenih maščob, ki so potrebne za zdravje in normalno delovanje tkiv pljuč.

Kljub dejstvu, da se vegetarijanstvo šteje za najzdravjšo hrano za pljuča, ne smete zavračati rib, bogatih s selenom, pustim mesom, oreščkom in žitom, kar pa bi moralo biti v zmernih razmerah.

Folk poti zdravljenja pljuč

Med številnimi priljubljenimi recepti so tisti, ki prispevajo tako k preprečevanju pljučnih bolezni kot tudi njihovem zdravljenju. Ti recepti vključujejo staro čajno receptorstvo Kalmyk.

Priprava pijače je precej preprosta. Po vrenju pol litra mleka, morate v njej vliti veliko žlico črnega čaja in kuhati pijačo na majhnem ognju, dokler njegova barva ne postane podobna mehki barvi kakava.

Medtem ko se mleko ohladi v drugem vsebniku, nalijte še kakšno pol litre mleka in dodajte mu ščepec soli in sode ter žlico medu in masla. Ko mleko na plošči pridobi barvo kakava, jo je treba filtrirati in jo skupaj z drugim delom mleka pripeljati do vrenja. Najbolje je piti ta čaj vroče, zvečer pred spanjem.

Kakšna hrana ni zdrava pljuča

Ni vsa hrana dobra za zdravje pljuč. Na primer, slano hrano in soljo škodljivo vplivata na delo bronhijev, kar upočasni izločanje izločenega izpljunka v njih.

Nasičeno meso in ribja juha lahko prispevata k izločanju in izločanju sluzi. Prekomerna poraba čaja in kakava ima lahko enak učinek.

Prav tako je pomembno vedeti, da je ena od negativnih posebnosti sladkorja njegova sposobnost upočasniti proces izterjave in okrevanja telesa. Zato se v času zdravljenja in v procesu rehabilitacije po boleznih ne poskušajte razvajati s sladkarijami, temveč da dobite res zdravo sadje.

Bodite zmerni, hrana, ki jo porabite, bo koristila samo telesu in zdravju.

Kakšna hrana jesti, tako da so pljuča zdrave

Pljuča so "prezračevalni" organ človeškega telesa, ki prinaša kri v kisik in odstrani ogljikov dioksid. Mnogi zdaj trpijo zaradi astme, tuberkuloze, pljučnice, ker na njihovem zdravem stanju vpliva zelo širok seznam dejavnikov. Večina ljudi iz 21. stoletja zatira svoje telo s slabimi navadami (kajenje, alkohol, droge), uničuje okolje, vodi pasivni življenjski slog, ne spremlja njihove prehrane in hrane, ki jo uživajo. Da oseba ne bo nikoli doživela bolezni dihal, morate poznati izdelke, ki so dobri za pljuča.

Če oseba nikoli ni trpela zaradi pljučnih bolezni, potem to ne pomeni, da bodo njegova pljuča za vedno zdrave. Vaše zdravje je treba spremljati in vzdrževati. Če uživate različno uravnoteženo hrano, se bo oseba zaščitila pred mnogimi težavami, vključno s tistimi, ki so povezane s pljuči.

Kateri izdelki so koristni za pljuča

Ker se oksidanti lahko kopičijo v človeškem telesu, mora zaradi velike količine izpušnih plinov, tobačnega dima, virusov in okužb uporabiti izdelke, ki vsebujejo antioksidante v njegovi prehrani. Pljuča so gobica, ki absorbira vse vrste okoliških snovi.

Da bi zdravili pljuča ali okrepili njihovo stanje, je treba v dnevni prehrani vključiti do 50% sadja in zelenjave, ki so temno zelene, oranžne in rumene. Podobni proizvodi so lahko: korenje, breskev, marelice, zelena, zelena čebula, avokado, paprika, brokoli, kohlrabi, kislica, redkev, koper, malina, buča, ribez.

Rdeča pesa je odličen izdelek, ki proizvaja drenažo in izmenjavo plinov v pljučih.

Ne morete storiti brez maščobe. Glavna maščoba, ki jo je treba porabiti pri pljučnih boleznih, je oljčno olje. Dodati jo je treba v solate z zeleno zelenjavo. Pred nakupom takega izdelka je vredno preveriti njegovo kakovost in naravnost.

Če telo trpi zaradi tuberkuloze, bo uporaba ananasa zmanjšala množenje bacila tuberkuloze. Ta izdelek ne le preprečuje širjenje bakterij, temveč je učinkovit profilaktičen.

Čebula in česen sta bogata s fitotidi, ki ubijajo škodljive bakterije. Takšni organizmi se kopičijo v plasteh pljuč.

Citrusi bodo telesu zagotavljali zaščitne elemente, preprečili nastanek patogenih bakterij in mikroorganizmov. Takšni izdelki so oranžna, limona, apno, grenivke, mandarine, granatno jabolko.

Zdrava tkiva, ki sestavljajo pljuča, se dobro razvijajo, ko telo kopiči zadostno količino organskega kalcija. Takšna snov vsebuje v fermentiranih mlečnih izdelkih (kefir, skuta, sir, kislo mleko).

Zelo pogosto sluz lahko nastane v pljučih. Takšen dejavnik je lahko prisoten, če telo trpi zaradi različnih okužb. Če želite tako neprijeten simptom, morate jesti živila z visoko vsebnostjo joda. Eden od teh izdelkov je morsko kale in zelena solata.

Med ima odličen tonični učinek. Ta izdelek se lahko uporablja ločeno in v kombinaciji s fermentiranimi mlečnimi izdelki.

Škodljivi izdelki za pljuča

Pozoren odnos do njihovega zdravja bo vsakemu človeku zagotovil odlično počutje in pozitivno razpoloženje. Ampak, če telo trpi zaradi bolezni dihal, potem ne smete uporabljati:

  • nasičeno maščobo in ribja juha;
  • kumarice;
  • sladkarije;
  • velike količine čaja in kakava;
  • začinjene začimbe;
  • sol

Koristni izdelki za pljuča lahko izboljšajo odpornost in ščitijo telo pred videzom škodljivih bakterij in mikroorganizmov.

Ena jabolka na dan - osnovno pravilo astme

Ljudje, ki trpijo za astmo, morajo porabiti vsaj eno jabolko na dan, saj vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov. Živila z vitamini A, C in E bodo prisilila telo brez težav. Še posebej, če so pljuča pogosto izpostavljena škodljivim učinkom tobaka in kemikalij.

V Nemčiji je bila opravljena študija o 13.000 astmatikov, ki so hruške močno porabili. To sadje vsebuje visok odstotek flavonoidov, snovi, ki preprečujejo razvoj astme. Glede na študijo se je pojav napadov astme pri izbranih bolnikih dramatično zmanjšal. Še posebej močno vpliva na zdravje pljučne kompleksne uporabe in jabolk ter hrušk.

Rjavi riž, ovsena kaša, rženi kruh in jajca so odlični za čiščenje pljuč. Ti izdelki vsebujejo selen, ki preprečuje pojav prostih radikalov. Učinek teh snovi povzroča veliko škodo tkivam pljuč.

Uravnotežena in pravilna prehrana bo vsakemu človeku zagotovila zdravje, odlično počutje in dobro razpoloženje. Vsi koristni izdelki bodo povečali imunost in okrepili splošno stanje vsakega organizma.

Kako ohraniti zdravje pljuč: izdelki, ki so koristni za pljuča, pa tudi možne bolezni

Pljuča so edinstven, vitalen organ. Sestavljen je iz dveh neodvisnih delov, desna stran pa je večja od leve v masi in velikosti. Pljuča nasičijo telo s kisikom in zagotavljajo metabolizem.

Pravilna prehrana za zdravje pljuč

Izdelki, ki so koristni za pljuča

Da bi ohranili zdravje pljuč, je potrebna uravnotežena prehrana. Obstaja več izdelkov, ki pomagajo ohranjati normalno metabolizem:

Maščobne kisline. Mast je predvsem vir energije. Za večino ljudi beseda "maščobe" povzroča negativna združenja, zaznava maščobe kot nekaj škodljivega, ki se odlaga na straneh in trebuhu.

Seveda niso vse maščobe koristne, ne smete zlorabljati maščobnih živil. Vendar pa so koristne maščobe, ki so vključene v strukturo celičnih membran. Nasičene maščobe, čeprav priznane kot najbolj škodljive, pa tudi pomagajo zaščititi pljuča pred uničenjem.

Stopnja porabe maščobe - 5-10 g na dan.

Izdelki, ki so dobri za pljuča in vsebujejo esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6:

  • Koruzno olje
  • Sojino olje
  • Oreščki
  • Sončnična semena
  • Ribe
  • Prav tako je v majhnih količinah koristno uporabiti kakav z žlico masla.
  • Ti vključujejo vitamine E, C in beta karoten.
  • Izdelki, ki vsebujejo antioksidante, veljajo za zelo koristne za pljuča, saj ščitijo dihalne organe pred škodljivimi učinki dimljenja in pasivnega kajenja (zelena zelenjava, agrumi, jagode, krompir, paprika, korenje, paradižnik).

Pogosto lahko slišiš čudežne učinke antioksidantov na kožo in lase ter njihovo sposobnost, da upočasni proces staranja. Vendar pa se je v zadnjem času pojavila še ena teorija, po kateri antioksidanti pospešujejo razvoj pljučnega raka. Študije znanstvenikov iz različnih držav so pokazale, da je pri moških, ki so jemali beta-karoten in vitamin E, rak napredoval hitreje.

Bromelain je snov, vsebovana v ananasih, ki čisti pljuča, ubije bacil Koh, obnavlja elastičnost pljučnega tkiva.

Za kadilce obstaja tudi posebna dieta za ananas, vendar pa se morate pred njim posvetovati s svojim zdravnikom.

Preprečevanje pljučnih bolezni

Preprečevanje pljučnih bolezni

Izogibajte se pljučnim boleznim v našem času postaja vse težje zaradi žalostnih okoljskih razmer, številčnosti strojev, tovarn in drugih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje pljuč. Če upoštevate nekatera pravila, lahko znatno zmanjšate tveganje za nastanek pljučne bolezni.

Fizična aktivnost je potrebna za vzdrževanje celotnega telesa. Hipodinamija povzroča številne neprijetne posledice. Obstajajo tudi vse vrste dihalnih vaj za izboljšanje stanja pljuč. Vendar imajo vaje za dihanje številne kontraindikacije. Za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih pljučnih in kardiovaskularnih bolezni, ni mogoče izvesti.

Posebno izbrani nabor vaj ne bo pripomogel le k razvoju dihalnih mišic, temveč tudi na pljučih pljuč.

Prav tako morate jesti prav. To je bilo že omenjeno zgoraj. Obstajajo živila, ki so nepogrešljiva za zdravje pljuč, poskusite jih vključiti v prehrano. Obstajajo tudi škodljivi proizvodi, katerih porabo je treba zmanjšati. Ti izdelki vključujejo sol, ki povzroča oteklost, sladkor, ki upočasni proces celične predelave, pa tudi veliko količino čaja in kakava (vključno s čokolado).

Več informacij o prednostih česna za pljuča najdete v videoposnetku.

Nehaj kaditi! Znano je, da kajenje negativno vpliva le na pljuča, ampak tudi na želodec, črevesje, srce, krvne žile. Vendar pa kajenje ni vedno dovolj, saj kadilci pogosto nas obkrožajo. Pasivno kajenje ni nič manj nevarno. Če svojih ljubljenih ne morete prepričati, da ne kadite, se zaščitite pred dimom, jih pošiljajte, da kadite zunaj (in ne na balkon in na vhod).

Izogibajte se kontaminiranim območjem. V našem času je naša okolica prijazno območje ostati zelo težko. Od avtomobilov in tovarn ne morejo skriti. Toda poskusite najti kraj, ki je najbolj oddaljen od glavnih avtocest in tovarn. Pomembno je tudi, da počitnice potujejo v kraje s čistim zrakom: v vasi, gozdovi, hribi.

Pogoste pljučne bolezni

S sedanjimi okoljskimi pogoji in škodljivimi učinki večine ljudi na kajenje postajajo pljučne bolezni vse bolj pogoste. Razmislite o najpogostejših.

  1. Pljučnica. Ta bolezen, imenovana tudi pljučnica, najdemo pri odraslih in otrocih. Pojavljajo se iz različnih razlogov: patogeni mikrobi, hipotermija, stres, slaba prehrana. Pljučnico spremlja kašelj, težko dihanje, zvišana telesna temperatura, bolečina v prsih. Značilno je, da ta bolezen traja dolgo, ne en teden in se zdravi v bolnišnici.
  2. Bronhialna astma. Vzrok za astmo so lahko neugodne okoljske razmere ali genetska preobčutljivost za različne dražljaje. Napadi dispneja se pojavijo, ko se med fizičnim naporom srečujejo z alergenom, virusom, dražilnimi sredstvi z močnimi vonjavami, drogami v stresnih situacijah. Astma se lahko pojavi v kateri koli starosti in je popolnoma nepričakovana.
  3. Bronhitis. Obstaja akutni in kronični bronhitis. Krivulji akutnega bronhitisa so najpogosteje virusne okužbe. Bronhitis spremlja dolg, boleči kašelj s sputumom in zvišano telesno temperaturo. Kronični bronhitis je dolg in se ponavadi vrne. Da bi se izognili tej nevarni bolezni, morate redno cepljeni proti gripi, izogibati se okužbam, kajenju in vdihavanju različnih škodljivih snovi.
  4. Tuberkuloza. Tuberkuloza napada ljudi z oslabljeno imunostjo, tvegana skupina vključuje starejše, majhne otroke in okužene z virusom HIV. To bolezen prenašajo kapljice v zraku, zato je potrebno izolirati bolnika. Tuberkuloza zahteva takojšnjo zdravljenje in redno profilakso, da se prepreči ponovitev.

Tuberkulozo spremlja močan kašelj s sputumom in celo krvjo, oslabljenim telesom, ostro izgubo telesne mase, zvišano telesno temperaturo. V primeru zapletov je tuberkuloza lahko usodna.

Pravilna prehrana je pomemben del zdravega življenjskega sloga. S skrbjo za vašo prehrano lahko preprečite razvoj najbolj resnih in nevarnih bolezni.

Preberite Več O Prednostih Izdelkov

Seznam citrusov

Citrus (lat. Citrus) je rod zimzelenih dreves in grmovja družine Rut (Rutaceae). Vključeni so v plemenskih citrusih (Citrinae) plemena Citrus (Citreae) poddružine pomeranskih (Aurantioideae).

Preberi Več

Cayenne poper ali čili poper

Pepper, imenovan "čil" - plod tropskega rastlinja Capsicum frutescens ali Capsicum annuum je neverjetno priljubljen po vsem svetu. Prevedeno iz "čila" Azteca pomeni rdeče. Plodovi te rastline imajo to barvo.

Preberi Več

VitaMint.ru

Vse, kar ste želeli vedeti o vitaminihPrimarni navigacijski meniVitamin A (retinol), ki vsebuje - izdelke z retinolomDomača stran »Viri vitaminov» Vitamin A (retinol), kjer vsebuje - Izdelki z retinolom

Preberi Več